わたしのオススメ健康法。
それは…
歯磨き
です。
健康な人の歯でも歯根には汚れがいっぱい
…_:(´ཀ`」 ∠):…
健康はお口からなんて言いますよね！
しっかり磨いて行きましょう^_^
ポイントは
歯磨き粉を使わない
やわらかめの歯ブラシで磨く
磨く時間はお任せします。
わたしは30分から1時間磨く時もあります！
血が出てもいいですが、わざと血を出すのはダメですよ
あと、オススメの磨き方としては
つまようじ法 です。
これはわたしが親知らずで痛くて痛くて悩んでる時に見つけました！
フロスを使うよりも歯磨きで出来るのはわたしにとって良かったです。
専用の歯ブラシも売っているようです。↓
わたしの中では
システマのハグキプラスが使いやすかったです！
毛先がちょっと飛び出してる歯ブラシ使うと良いかもしれません♫
歯磨き粉を使うと磨けた気になって意外に磨き残しが多いようですね。
この歯磨き方法のデメリットとしては
すぐ歯ブラシがダメになる。。
歯磨き粉を使わないので着色汚れなどは落としにくい。。
などあります。
- つまようじ法をすると…
- 歯ぐきからかなり出血することがありますが、出血は通常１〜２週間で止まります。（これは、ブラッシングのマッサージ効果で歯ぐきが強くなるからです）
- 歯周病で腫れていた歯ぐきがひきしまってくるため、歯ぐきが下がってくることがあります。
- 1日に1回は7〜8分ほどかけてていねいに磨くことをおすすめします。
◎つまようじ法は歯周病の予防と治療のための磨きかたです。
◎つまようじ法を続けていて、万が一症状が悪化したと感じられる場合は歯科医師にご相談ください。
わたしは風邪ひいたかも？喉がいたい！
という時も一生懸命歯を磨きます
なんか良くなる気かします
お試しあれ