おはようございます
ここのところクリスマスと年末で外食やケーキを食べる機会が増えてしまってたんですが、今朝体重計乗ったら、、、
53.5kg😳
ついに53kg台突入です
先月の11/13の時点で58.5kgあったのにそこから毎日ダイエット韓方飲み始めてそこから1ヶ月半で－5kgです
ダイエット開始前の8月時点で59.8kgもあったんですが、そこから考えると－6.3kgです
30代で運動と呼べるような事ほぼしてなくて、コロナ禍で出歩く機会も減って1kg落とすのにも苦労してたんですが、毎日2回韓方飲み始めてからスルスル落ちます
FENDIカフェでコース料理食べた翌日も、家で夜にモスチキンやケーキ食べた翌日も、ビックリするくらい体重増えてなかったのはやっぱり韓方の脂肪燃焼効果でしょうか🙄
この日はグリーンカレー&玄米ライス🍛
この日は大好きな玄米炒飯の納豆掛け🤎
実は、、、何にでも納豆かけるんです🙈
永谷園のガーリック黒胡椒炒飯の素めちゃくちゃ美味しいです🍴
あとは野菜たっぷりのポトフを大量に作ってよく食べてます🥔🥕🧅
白米の代わりに玄米ともち麦をMixして炊いたご飯を使って料理するだけでヘルシーで栄養満点になります
結婚祝いに頂いたストウブのお鍋で作ると短時間ですごく美味しくできるんですよ
酵素のコスミックエンザイムは寒くなってきて冷たい飲み物飲みたくないのと、毎日真面目に飲むと1月4本とか飲んでしまってコスパ悪いので今はもう飲んでません🍾
とは言え、53キロ台って昔NY留学行って5kg太って帰ってきた時の体重だったはずなので、20代の時の体型に戻すにはまだまだ
さすがに30代で162cm48kgはキープできる気あまりしないので一旦50kgを目標に頑張ります
あと20代の時と違って、体重は落ちてきてもお腹はへっこまないんですよね😅
なので手持ちの服まだまだ着られないのたくさんあります
二の腕は少し細くなってきた気がしなくもなくもないけど、、、🤔
30代にはやはりトレーニングが必要みたいです
と言う事で年明けからヨガかバレエ教室でも通おうかと思います🩰