こんにちは！
PhilMe フィルミー
マインドフルネス・セラピスト
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「こんな風に自分に接したことは
なかった！」
驚かれたり、胸に響いてきたり、
ご参加される皆さんが
「大切にしていきたい」と感じられるスキル。
それはセルフ・コンパッション。
このセルフ・コンパッションを
体験できる入門ワークショップのご案内です！
「自分に優しさを向ける」
「自分の苦しみを取り除こうとする」
「自分をあたたかくケアする」
自分に対するあり方として大切な
セルフ・コンパッションを学び、
実際に体験してみましょう！
マンツーマンで個別開催も
随時受け付けて開催しています！
コメントや公式LINEからでも
是非お声がけください
セルフ・コンパッションを体験する
自分が自分の味方になれたら、
どんなに心強く、自信を持って
自分の人生を切り拓いていけるでしょうか。
セルフ・コンパッションを育むことは
それを可能にしてくれます。
人生を好転させるきっかけを
ワークショップで体験しませんか。
1dayワークショップのお知らせです。
～自分が自分の味方に～
「想い描く人生に加速し始める！
セルフ・コンパッション入門」
ご希望日のリクエスト開催をしています。
◆開催概要
～自分が自分の味方に～
「想い描く人生に加速し始める！
セルフ・コンパッション入門」
ワークショップ
日時：ご希望日をお知らせください
開催：オンライン（Zoom）
お申込み方法：
下記のフォームにてお申込み受付いたします。
↓ ↓ ↓
不安やストレスは人生にはつきもの。
「全くない」ということは
恐らくないのではないかと思います。
そしてそのような
大変な状況にいて
不安やストレスを感じる時、
あなたは自分に対して
どのように接していますか？
自分の気持ちを押し殺して
頑張ろうとしたり、
自分のせいかもしれないと
自分を批判したり、
自分がだめだからと
自分を否定したりしていませんか。
このような時は
まずは自分に気づき、
そして
自分に対して思いやりや
理解の気持ちを向けることが
私たちが進みたいと
想い描く方向に進むために
とても大切で役立ちます..｡o♬*ﾟ
セルフ・コンパッションは
「大変な状況にある友達に接するように
自分に接すること」
自分が自分の敵ではなく、
味方になることを身につける実践です。
今回のワークショップでは、
「自分の想い描きたい人生は
何を大切にするものなのか」
ということにも触れながら、
望む人生に加速するために
大切にしたい
セルフ・コンパッションについて
基本的なお話と
それを育んでいくための
実践を行っていきます。
是非このワークショップで
セルフ・コンパッションの大切さに気づき、
日々の生活に取り入れる
きっかけとなることを願っています
✓自分のことを責めてしまいがちで
自分へのダメ出しをよくしてしまう
✓周りの人を優先してばかりで
自分は後回しにしていまう
✓自分の人生を自分らしく進みたい
✓不安ではなく、
自信を持って物事に取り組みたい
✓他人には優しいのに自分には厳しい
✓より良い人間関係を築きたい
✓仕事もプライベートも大切にしたい
✓パートナーや家族などに
優しく接したい
✓継続してセルフ・コンパッションの
レッスンを受講する前に体験したい
自分が自分の味方となり、
不安やストレスに気づき、
向き合ったり、
受け止めていく上で
マインドフルネス
「思考や感情にとらわれずに
今に意識を向ける」
ことはとても助けになります。
こちらのワークショップは
マインドフルネスに関して
実践や学びをされていない方にも
ご参加いただけますが、
●マインドフルネスとは何か
●日々の生活で
どのようなことが出来るか
をご理解、実践されている方は
より学びや実践を深められることと思います♡
もしマインドフルネスのワークショップと
どちらを先に体験した方が良いか
迷われている方は
「はじめてのマインドフルネス」を先に
ご参加いただくことをおすすめします。
またワークショップの最後には
継続してセルフ・コンパッションのスキルを
育みたい方に向けて継続レッスンについても
ご紹介させていただいています。
もしご興味がありましたら
お知らせくださいね。
＊ワークショップは毎回内容をブラッシュアップし、
私自身の実践や学びを皆様にお伝えいたします。
当日のご参加者様のニーズに合わせて
内容が多少変更することもございます。
ご了承の程、宜しくお願いいたします。
＊ワークショップの内容は、医療行為では
ございません。医師等の専門家による心理指導を
受けている場合は、事前に主治医への相談の上、
お申込み下さい。
ご参加に関しまして、
私の公式LINEにご登録下さっている方には
特別に割引もこざいますので、
是非この機会に
LINEにもご登録してみてくださいね！
LINEを使われていないなどの
ご事情がある方は
ご遠慮なく一言お知らせください。
ご参加者さまのご感想が届いておりますので、
是非こちらもご覧ください。
なかなかご感想のシェアが追いついていません。
頑張ります‼
皆さんのオープンなシェアに心から
感謝いたします。
【開催報告とご参加者様のご感想】
皆さまとワークショップで
ご一緒できることを楽しみにしています
【佐藤由香理のご提供メニューはこちら】
