「将来が不安でたまりません。どうしたらいいでしょうか？」
カウンセリングで、そんなご相談を受けることがあります。
静岡県の漁村に暮らす心屋塾認定講師
栗林あや（いがぐりこ）です。
「不安で不安で仕方がない。」
そう思うこと、ありますよね。
わたしも不安に思うことがあります。
たとえば今なら、
例のウイルスのことが不安です。
家族が感染しないか不安。
友人や知り合い、仕事仲間などの
大切な人が感染しないか不安。
・・・まあ、書き出せば
他にもいろいろと不安です。
でも、「そうじゃないこと」もありますよね。
確かに不安だけど、
よくよく自分を観察してみると、
不安な自分以外の自分も
どこかにいないでしょうか？
お笑い番組を見てゲラゲラ笑っている自分。
自粛を理由にとっとと家に帰って
テレビの前でゆっくりゴロゴロしている自分。
地域や学校や会社の
面倒な集まりが中止になって、
実は楽チンに思っている自分。
普段は連絡を取り合えなかった人と、
オンラインのZOOMで繋がって、
楽しんでいる自分。
なんだかんだで忙しく働いて、
充実感を持っている自分。
・・・などなど、
不安な自分以外の自分も
どこかにいないでしょうか？
まずは、そのことに気づいてみるといいですよ。
「自分」って、誰もが
「ひとつの自分」だけで
できているわけではありません。
不安な自分や
ふざけた自分や
まじめな自分や
優しい自分や
明るい自分や
不謹慎な自分や
怖がりな自分や
愛想のいい自分や
デキる自分。
「自分」っていろんな自分が組み合わさって、
「私」という存在になっています。
だから不安な時は、
「私」の中に、たくさんいる自分のうちの
「不安な自分」のパートが
とても不安に思っているんだなーって、
まずは気づくといいですよ。
そうすると
そんな自分の中にある
「不安な自分」に対して、
「うんうん。不安だよね。怖いよね。」
「でも、大丈夫。」
「私たちがついてるよ。」って、
「不安な自分」に「他のパートの自分」が寄り添って
励ましてあげることができます。
不安な時でも、
必ず不安以外の自分がいます。
そして、その別のパートの自分が
不安がっている自分を
必ず助けてくれるように出来てます。
だから大丈夫。
不安でたまらない時にも、
他のパートの自分がいることに
まずは気づいてみてくださいね。
悩みや不安の渦中から
抜け出す方法を伝えています。
心屋塾のカウンセリングスクール
心屋塾マスターコース129期（東京・土日）
講師：小林威之（コバ）・栗林あや（いがぐりこ）
いよいよ募集締め切り間近です！
最終締切 7/15（木）23：55
心屋塾マスターコースは、
心理学を使った「問題解決手法」を学びながら
本当の自分を知り、向かい合う
心屋流のカウンセリングスクールです。
約7ヵ月14日間を通して行われます。
東京五反田のジャージコバセミナールームと
ZOOMにて開催します。
（合宿は現地参加のみです）
2021年7月24日(土)13：30開講です！
▶︎日程や金額の詳細はこちらです。
https://www.kokoro-ya.jp/learn/schedule/3033/
▶︎▶︎心屋塾マスターコース129期（東京・土日）
講師：小林威之・栗林あやお申し込みはこちらです。
https://ws.formzu.net/fgen/S73718581/
心屋塾マスターコースは、
自分ってちゃんと愛される人であり、
愛されてきたんだってことを
ゆっくりと優しく思い出せる場所です。
どなたさまでも、
ぜひお越しくださいね。
ご参加お待ちしています。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
今回の記事担当は、
栗林あや（いがぐりこ）でした。
絶賛募集中！
▼心屋オンラインサロン ”ココサロ”（有料）
▼心屋塾のエッセンスを知れる講座
▼人生が変わるヒント満載の動画講座（無料）
▼心屋メールマガジンも再起動！（無料）
▼笑える！インターネットラジオ番組（無料）
▼70種以上におよぶ心屋の著書一覧
▼毎日の言葉を届けるスマホサイト（有料）
