『しんどさ』から解放される！栗林あや（いがぐりこ）現在受付中のカウンセリング講座一覧です

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
オンラインや対面で、心のしんどさをやさしくほぐす講座やカウンセリングを行っています。

このページでは、現在受付中の講座やワークショップをご案内しています。

「人間関係に気を使いすぎて、いつもぐったりしてしまう」

「繊細すぎる性格を変えたいけれど、どうしたらいいかわからない」

「自分を責めてばかりの毎日を、そろそろ終わりにしたい」

どの講座も、そんな思いを抱える方のためのものです。
日々のしんどさを、やさしくほどいていけるように。

講座では、心理学の知識だけでなく、

心の扱い方や整え方を、わかりやすくお伝えしています。

ご自身の心と向き合いながら、

少しずつでも「本当の自分らしさ」を取り戻していくサポートになればうれしいです。

※講座ではなく、個別のカウンセリングをご希望の方は、こちらをご覧ください
→ https://resast.jp/page/reserve_form/4327

それでは、現在募集中の講座一覧をご紹介します。

いがぐりこ主催の講座

【予告】心の重荷を軽くする！
あなた専属の心理カウンセラーによるマンツーマンサポート

日時：2026年6月スタート

場所： オンラインZOOM

講師： 栗林あや（いがぐりこ）

次回は5月中旬に募集します

日々のモヤモヤを整理して前に進みたい方、人間関係や自己否定で悩んでいる方、自分を大切にする感覚を取り戻したい方へ。安心できる関係の中で、少しずつ心を整えていく継続サポートです。 
① 6ヶ月間じっくりコース（隔週：全14回）
② 3ヶ月間スピードコース（隔週：全7回）
③ 1ヶ月間集中コース（毎週：全5回）
オンライン（ZOOM）で毎回、1時間のカウンセリングをおこないます。

メールの講座

【メール講座】自己価値感を高めて対人関係に自信をつける２週間基礎訓練メール講座

お申込みはこちらです

このメール講座は、自己価値感を高めて対人関係に自信をつける、２週間の基礎訓練講座です。
ご登録いただくと、３日に１回の頻度で全５通のメールが配信されます。
メールで出されたワークを毎日５分〜10分続けることで、２週間で自己価値感を高めて対人関係に自信をつけることができるようになります。

【メール講座】「イヤな気持ち」を５ステップで吹き飛ばす！思い通りに生きる人のメール講座

お申込みはこちらです

この講座は、実際に私が「イヤな気持ち」や「悩み」を感じた際に使って改善している方法を集め、５つのステップにまとめたメール講座です。
ご登録いただくと、翌日から毎朝８時に、全５通のメールが配信されます。
メールで出されたワークに毎日取り組むことで、悩みを解決し、自分の人生の主導権を取り戻すことができるようになります。

共同開催・アシスタントの講座

【たった3時間で解決】なぜかいつも同じパターンでつまずく人へ。恋愛とパートナーシップをやり直す魔法のワークショップ

日時：2026年4月26日(日) 13:30-16:30

場所： 東京大崎・オンラインZOOM・動画視聴

講師： 小林威之（コバ）さん
アシスタント：栗林あや（いがぐりこ）

お申し込みはこちら

なぜかいつも同じパターンの恋愛でつまずく…そんな心のクセをゆっくり優しく解きほぐして、本当の安心感を手に入れる講座です。

マスターコース卒業生のためのカウンセリング・起業フォローセミナー

日時：2026年5月23日(土) 13:30〜16:30
場所： 京都・オンラインZOOM・動画

講師： 小林威之（コバ）さん

　　　※今回うえさまは都合により欠席です
アシスタント：栗林あや（いがぐりこ）

お申し込みはこちら

『カウンセラーとして活動するために本当に必要なこと』を3時間にぎゅっと詰め込んだ、濃密な学びのセミナーです。
「カウンセラーとしてもっと自分らしい活動を無理なく続けていきたい」そんな気持ち、ありませんか？
このセミナーでは、毎回テーマを決めて、カウンセリング活動に役立つ起業ノウハウを3時間に凝縮してお伝えします。
今回のテーマは「カウンセリングの基礎：親子関係」です。

本当の自己肯定感を育てるママのためのワークショップ

日時：2026年5月24日(日) 12:30〜14:30
場所： 京都・オンラインZOOM・動画

講師： コバ（小林威之さん）

アシスタント：栗林あや（いがぐりこ）

お申し込みはこちら

「悩みなく、自分らしく楽しい子育てをしたい」そんなふうに思いませんか？
なのに、子育てにイライラしてしまう。ママ友とのコミュニケーションに悩んだり、家族関係もなんだかギクシャクしてしまう…そんな「自分らしくもっと楽に生き生きと子育てをしたい！」と願う全てのママさんのためのワークショップを開催します。