こんにちは！
元祖日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。
よく『体が柔らかい人は怪我をしにくい』と言われていますが、本当にそうでしょうか？？
柔軟性の高い人は関節の可動域が大きくなります。
大きくなった関節の可動域はコントロールが出来なければ正常範囲を超え、結果、怪我に繋がります。
ですので各関節が正しく、バランス良く動き、ムラのない動きを手に入れる事が大事です。
また、特に柔軟性の高い人はストレッチなどで柔軟性を高めるより、まずは思うように体をコントロール出来るようにする事が重要です。
つまり…
イメージ通りに身体を動かせるようになること！
闇雲に筋肉つけるのはもってのほかですよー
！そんな時オススメなのがピラティス！
ピラティスエクササイズを行う際、常に自分の身体を意識しコントロールする事が必要となります。
『柔軟性の向上』
『安定性の強化』
『ボディーコントロール』
この3点を同時に鍛えられるのがピラティス！
是非取り入れみて下さい！
シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎
沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします！！
一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか？