元祖日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。
そろそろ夏も終わりそうですね…
来年の夏こそはと思う皆様！
よく巷で「筋肉つけて痩せ体質！」
というフレーズを聞きますが、実際はどうなんでしょうか？筋肉つけても物凄く痩せるものではない。
何故なら…
1キロ骨格筋は1日辺り13キロカロリー消費
1キロ脂肪だと1日辺り4.5キロカロリー消費
参考
脂肪よりは多いですが…
過度の期待は厳禁です！
トレーニングすれば分かりますが骨格筋何キロも増やすのはとてもとても大変です…
沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします！！