「もっとお話し聞きたいです！」 と言われるような自己紹介が作れますか？

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【「もっとお話し聞きたいです！」 と言われるような自己紹介が作れますか？】

さて、今日は少し起業家さん向けのお話かもしれませんが

「もっとお話し聞きたいです！」
と言われるような自己紹介が作れますか？

というテーマでお届けします。

起業塾などでは
あなたがいったい何をしてる人なのか
すぐにわかるような自己紹介を
作りましょう

と、いう風に、

一言で
自分の事業を説明できるようにする
自己紹介を作る事が推奨されています。

また、エレベータートークと言って
ほんの30秒くらいで
(エレベーターを待ってる間、乗り合わせた間)
自己紹介するスキルも学びます。

私も、いくつかのセミナーで学びました。

そう、スキルは学べるんです。

そして、最初は難しくても
講師の方がアドバイスしてくださったり
フィードバックくださったりすることで

自己紹介を作っていきます。

ただ、
ここでつまづいちゃう方も出てきます。

なぜか書くのがしんどかったり
できても、どこか上滑りだったりします。

なぜだか、お分かりになりますでしょうか？

実は私もそうだったので
掘り下げてみるとわかったんです。


もちろん、私の例が全てではなくて
人によっては違うこともあるかもしれませんが


多くの場合

自己紹介を作る事は
自分と向き合うことになるから

なんです。

例えば自己紹介を作る時は
よく、こんな風に言われます

自分のbefore／afterを書きましょう

自分が何かの問題を抱えていた時
その問題を解決した今の自分の状態


問題を抱えていた自分を
どこか否定していたり
受け入れてなかったら

今、その問題を解決していても

その当時の自分と向き合うことに
ブレーキをかけてしまいます


また、辛かった頃の時代と向き合う時
どこかに封印している「悲しみ」「怒り」「怖れ」を
感じることに抵抗していたりして

どこか表面だけをなぞったりしてしまいます。

時には「悲しみ」は抑え込んで
「怒り」の感情だけで
書いちゃったりとか

そうしたこともあるんですよね。

特に私の場合は
男子だったので
「悲しみ」の感情は抑えていたかな？


自己紹介の作り方を指導されてる先生の中には

そうしたこともすべて理解した上で
寄り添ってくださる方もおられます

せっかくですから
無理のない範囲で
自分と向き合いながら
自己紹介を作って行けるといいですね
 

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無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
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自己肯定感をチェックする方法

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【自己肯定感をチェックする方法】

 
さて、今日は「自己肯定感」をチェックできるサイトをお伝えします。

自尊心チェック Test.jp

回答するをクリックして

回答を入力すると、

メルアドに40点満点での自己肯定感の採点と簡単なコメントを送ってくれます。


後日セールスがあることもないようですので安心して利用できると思い、ご紹介させて頂きます。＾＾


ちなみに私は平均レベルでした。
まだまだ伸びしろがあるという事ですね。


もちろん、
こんな仕事をしていますから

ここでこう答えたらどうなる
とわかっているので


かなりバイアスがかかっています


私の場合、必要以上に高くならないように

という意識が働いていました。

こうしたアンケート的なモノは
いくらかバイアスが働くものなので


ちょっとお試しみたいな感覚
ある意味、遊び感覚で
楽しんでチェックしてみてください


ちなみに一度だけのチェックで終わるより


少し時間が経って

どの位変化があったかな？
と思って定期的にチェックしてみるのも

おススメです

自分の変化が見て取れますからね

ぜひ、試してみて
良かったら結果を私にも教えてくださいね。

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自信は置いて行こう＆不安は解決しよう

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【自信は置いて行こう＆不安は解決しよう】

さて、今日のテーマは「自信と不安」

何か決断する時、あるいは行動する時に
自信を持って決めることは必要だと思われますか？

どんな時にも自信満々でなければいけない
と思っている方

実はそれ、思い込みです。

また、側から見て、
いつも自信満々に見える方は
無意識レベルで「自分には価値がない」
といったメッセージを持っていて、

そのメッセージに反発して
そのように振舞っておられる可能性もあります。


本当に成功する確率が高いのは
自信があろうがなかろうが

やりたいことはやる
必要なことはする

そんな人です。

ある、研究によると
自信が逆に妨げになる可能性すらあるそうです。

なので、行動するかどうか迷った時には
自信があるなしではなくて

やりたいかどうか？
必要かどうか？

で決めるといいですね。

そして、必要だけれど不安がある時
不安は解決しましょう。

何が不安なのか書き出して
不安に感じている対象をハッキリさせましょう。

さらに、対策を考える段階で
どうしても不安が消えない時
どう見ても過剰な不安、非合理な不安なら

心理ワークが有効です。
不安が消えない時には
声をかけてくださいね。

 

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お金と幸せと心の仕組み2

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【お金と幸せと心の仕組み2】

 さて、今日は「お金と幸せと心の仕組み2」
についてお伝えしていきます。

なぜ、「2」がついているかと言うと
テーマが一貫しているせいか
昨年もこの時期に同じタイトルでメルマガをお送りしてるからです(苦笑)

昨年はこんなことを
お伝えしていました。

ここから

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私たちの人生に深い影響を与えている「思い込み(＝ビリーフ)」
の中に

幸せになってはいけない
幸せを感じてはいけない

というものがあります。


思考の上では考えられないことかもしれませんが
無意識レベルで自分が幸せになることを
許可できていません。

例えば
お母さんより幸せになってはダメ
お母さんがあんなに苦労してるのに

私が幸せになると
お母さんを裏切る事になる


心の底でこんなふうに感じています。

そして、今の世の中ではお金が価値交換のツールで
生きていくのに必ず必要なもので

幸せに暮らしていくために
豊かに暮らしていくために
いくらかのお金は必ず必要なものとわかってますから

幸せにならないために
豊かにならないために

お金をあまり手に入れないように
入って来てもすぐに使ってしまうように
努力します。。。。

大人になった今
冷静に考えるとあり得ないような発想を

無意識の心の中では
間違いのな事実として信じ込んで
疑うことがありません。


お金に関する思い込みとしては他にも

お父さんよりたくさん稼いではいけない
といったものもあります。

生きていくのに必要なお金を手に入れるには
どうしても苦労しないといけなかったら

幸せになるのは難しいかもしれませんね。

幸せなお金持ちは今、ここにあるものに目を向けます。

まずは、「私は幸せを感じていい」と
自分自身に宣言して

身の回りで
幸せを感じることのできるモノ
感謝できる事実を探してみましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以前から、
お金のエネルギーは
感謝のエネルギーと同じ

とお伝えしていました。

今日は、新たな事実をお伝えします。

お金を受け取った時
感謝を受け取った時

脳内で分泌されるホルモンは同じ
なのだそうです。

不思議ですね。
私たちの脳内では
同じ現象が起きているんです。

お金の循環と感謝の循環、愛の循環を回していく。
これが幸せな人生の秘訣かもしれません。

そういえば、以前、お金のワークショップに参加された方の中で
こんな方たちがおられました。

before
•お金の写真を見ることができない
•お金を数えている人を見ると悪い人に見える

after
•お金の写真を見ると「カワイイ」と言う気持ちが湧いてきた
•お金が可能性の塊にみえる

なので、是非、試してみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身の回りで
幸せを感じることのできるモノ
感謝できる事実を探してみましょう。
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とっても辛い状況から回復する3つの要素

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【とっても辛い状況から回復する3つの要素】

 最近、中小企業様のご相談をお受けする仕事も増えてきていますが
心理カウンセラーとして活動していますので
(こちらが主体なんですよね)
心理系の情報が多く集まってきます。

その中から１つご紹介すると
虐待を受けていた
あるいは受けているような状態から回復するための
３つの要素あります。


いえ、私はそんな経験はないし、、、、、
と言う方も、

とても辛い経験をした時に
立ち直るためのご参考になるかもしれません。


それではご紹介しますね。

①美味しいものを味わって食べる
②眠りたいだけタップリと寝る
③人とつながる、愛される体験をする

この3つです。

逆にこうしたことができない
かいてきだと、あるいは心地良い、楽しいと感じることが出来ず
罪悪感すら感じてしまう場合、

回復していなかったり
幸福度が少ない可能性があります。

①②は、心と身体を回復させるためには必要なこと
③の人との繋がり、愛されることは、
人生を生き抜いていくための土台になる体験です。


過去にも何度か書きましたが、

心と身体に安心感が貯まっていくと

自分の人生が豊かであること
愛情もお金も受け取っていいこと

などを信頼できるようになります。


そして、人生の中で
何か困難な課題に突き当たっても


自分を励ます両親の目を背中に感じ

自信をもって問題解決に
チャレンジできるようになります


そして
ステップメールでも書きましたが
お金は使ったら減る
と思っていらっしゃる方は

愛情を受け取ることも苦手
な方が多いんです


お金の流れは
愛情の流れと同じ


感謝して
受け取って

しっかりと味わって

自分の人生の豊かさ
自分の人生そのものを信頼して


豊かさを仲間と分かちあう
そんなサイクルが回っていきます

通常、子供達の場合は、
両親を中心とした、周囲の大人たち、保護者が
養育を通して子供と繋がり、土台が出来ていきます。


大人になった私達が
少し土台を強化したい時には
各種の心理ワークがあります。

もし、疲れた時、
少し辛い思いをした時には

まずは、たくさん寝て、美味しいものたくさん食べて、
信頼できる方と触れ合ってみましょう！

中澤さん、今日はなんだか当たり前のようなこと言ってませんか？
と思われるかもしれません

そう、感覚的には当たり前のようですが
ちゃんと科学的なエビデンスもあります。
アメリカの大学で実験したそうです

あとは実践するだけです
実験結果によると、
意思力を回復するにも有効だそうですよ！

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