とっても辛い状況から回復する3つの要素

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【とっても辛い状況から回復する3つの要素】

 最近、中小企業様のご相談をお受けする仕事も増えてきていますが
心理カウンセラーとして活動していますので
(こちらが主体なんですよね)
心理系の情報が多く集まってきます。

その中から１つご紹介すると
虐待を受けていた
あるいは受けているような状態から回復するための
３つの要素あります。


いえ、私はそんな経験はないし、、、、、
と言う方も、

とても辛い経験をした時に
立ち直るためのご参考になるかもしれません。


それではご紹介しますね。

①美味しいものを味わって食べる
②眠りたいだけタップリと寝る
③人とつながる、愛される体験をする

この3つです。

逆にこうしたことができない
かいてきだと、あるいは心地良い、楽しいと感じることが出来ず
罪悪感すら感じてしまう場合、

回復していなかったり
幸福度が少ない可能性があります。

①②は、心と身体を回復させるためには必要なこと
③の人との繋がり、愛されることは、
人生を生き抜いていくための土台になる体験です。


過去にも何度か書きましたが、

心と身体に安心感が貯まっていくと

自分の人生が豊かであること
愛情もお金も受け取っていいこと

などを信頼できるようになります。


そして、人生の中で
何か困難な課題に突き当たっても


自分を励ます両親の目を背中に感じ

自信をもって問題解決に
チャレンジできるようになります


そして
ステップメールでも書きましたが
お金は使ったら減る
と思っていらっしゃる方は

愛情を受け取ることも苦手
な方が多いんです


お金の流れは
愛情の流れと同じ


感謝して
受け取って

しっかりと味わって

自分の人生の豊かさ
自分の人生そのものを信頼して


豊かさを仲間と分かちあう
そんなサイクルが回っていきます

通常、子供達の場合は、
両親を中心とした、周囲の大人たち、保護者が
養育を通して子供と繋がり、土台が出来ていきます。


大人になった私達が
少し土台を強化したい時には
各種の心理ワークがあります。

もし、疲れた時、
少し辛い思いをした時には

まずは、たくさん寝て、美味しいものたくさん食べて、
信頼できる方と触れ合ってみましょう！

中澤さん、今日はなんだか当たり前のようなこと言ってませんか？
と思われるかもしれません

そう、感覚的には当たり前のようですが
ちゃんと科学的なエビデンスもあります。
アメリカの大学で実験したそうです

あとは実践するだけです
実験結果によると、
意思力を回復するにも有効だそうですよ！

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
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