「どうすれば人は幸せになれるのか？」
をチャットGPTに聞くと、その方法を７つ挙げてくれました。
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７つのどの答えもごもっともですが、頭でわかっていても実行できないのが、人間です。
どうすれば、チャットGPTが提案する幸せになる方法を実践できるのかを、解説しています。
今日は、チャットGPT6つ目の提案について解説します。
6.目標設定と達成: 自分にとって意義のある目標を設定し、それを達成するために努力することで、達成感や充実感を得ることができます。
目標を持つことは大切ですね。
コーチングでも、目標達成のための行動案を考えてもらったり、目標そのものを立ててもらうことがあります。
ただ、なんとなく毎日を過ごしているよりも、目標を持つほうがハリが出ます。
ちなみに私の目標は何かというと、
「ブログを毎日書く」
ということです。
では、その目的は？
というと、
・継続力をつける
・言語化力を磨く
・たくさんの方が興味を持つ話題を見つける
目標が具体的なほど、行動しやすくなります。
例えば、「ダイエットする」を目標にした場合、これだと努力が続きにくい。
目標が漠然としているからです。
具体的に、「３月中に２キロ痩せる」などにすると、そのために何をすればいいのかを具体的に考えやすい。
そうすると、その目標は達成しやすいのですね。
コーチングでは、目標の向こうにあるものを先に聞きます。
「痩せてどうしたい？」
「痩せてどうなりたい？」
目標に向こうにある目的は、ワクワクする内容が多いです。
「ハワイで水着が着たい」
「春のフワフワワンピースを着て、デートをしたい」
このワクワクするイメージが、継続へのエネルギーになります。
毎日の努力を継続させるためには、
ワクワクする結果をイメージすることで
モチベーションが保てるのです。
このように、目標があると、人のことが気にならなくなってきます。
自分のことに一生懸命なので、人のことどころではありません(笑)
人のことが気にならなくなると、腹が立つことも、傷つけられることもありません。
自分の世界で、
自分のためにがんばって、
自分のほしいものを手に入れる。
なんて、幸せなんでしょう♪
「どうすれば人は幸せになれるのか？」
【チャットGPTの答えを解説】
目標設定をしたい方は、コーチングが効果的ですよ。
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