河田さんのブログ。 -6ページ目

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16May
- 蝶のタトゥー②
  前回から引き続き、自身のタトゥーについてふり返ります。『蝶のタトゥー』先日の記事に、マイノリティという点で「タトゥーとも通ずるものがあるよね」とメッセージをいただいて、『”みんな一緒”の呪い』こんな所にもレインボー🌈そう、「…ameblo.jp心理を学び始めて1年ぐらい経った頃、「もう私にはタトゥーは必要ないかも…」と感じるようになり、傾聴トレーニングの中でタトゥーの話をしたことがありました。そこで初めて、タトゥーを入れたかった理由や、その頃の感情と向き合いました。私は、「親の言いなりにはなりたくない」「私は私のものだ！！」と主張したかったんですね。私の心も身体も、“私のもの”。自分の持ち物に自分の名前を書いたり、ステッカーやアクセサリーを付けてカスタムするような感覚に近いかもしれません。親にとって“良い子”でいることを求められたりだとか、「子供だから」と私の考えや気持ちを尊重してもらえないだとか、親の思い通りの人生を押し付けられるだとか。ちょっと先日の記事ともかぶりますが、そういうのが許せなかったし、それを“甘んじて受け入れている自分”も嫌だった。『魂だった時の感覚』“恥”の感情を思い出したり、自分が“Xジェンダー”だったと気がついたりで、最近よく子供の頃のことを思い返します。　すっかり忘れていましたが、ずーーーっと漠然と…ameblo.jp“反抗期”と言ってしまえば、それまでかもしれませんが…もしかしたら私は、生まれてこの方、ずーっと反抗期なのかもしれません(笑)生まれて初めて、親や友達に相談することなく、自分一人で考えて行動したのが、“タトゥーを入れること”でした。「自分で考えて行動する」と、それに付随して起こること全てが“自分の責任”になります。タトゥーを入れることで、タトゥーを隠さないとプールや温泉に入れないだとか、オジサマにぐちぐち言われるだとか、電車の中で白い目で見られるだとか、ロクな男が寄ってこないだとか(笑)当然デメリットはありましたが、自分で決めたことだから全てを受け入れるしかない。今思えば、“結果として”ですが、そんなこともタトゥーを通して学びました。そしてタトゥーを入れている人達がカッコよく見えたのは、周りの目よりも「自分が自分であること」を大切にしているからだと思います。そんなタトゥーですが、「もう必要ないな」と感じるようになったのは、心理学を学んだことで「タトゥーに頼らなくても変われるんだ」と気がついたから。幼い頃に憧れていた“強い自分”に、今度こそ本当に変われる予感がした。別に消さなくても良かったのですが、ちょうど40歳になるタイミングだったし、「私はもっともっと変わっていく」という意志も込めて消しました。入れる時より痛かったし、時間もお金もかかりましたが(笑)そうやって、その時その時で自分の気持ちを大切に行動することで、自分への信頼が高まるんですね。自分への信頼＝自信です。タトゥーを入れたかった自分も、消そうと思った自分も、全部“私”。だから今は、残った傷跡も「頑張って生きてきた証」のようで愛おしく感じます。今回ふり返ってみて、“強さ”について書きたいことがムクムクと湧いてきたので、そちらもまた改めて書こうと思います。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
15May
- 蝶のタトゥー
  先日の記事に、マイノリティという点で「タトゥーとも通ずるものがあるよね」とメッセージをいただいて、『”みんな一緒”の呪い』こんな所にもレインボー🌈そう、「一人ひとりの“個性”」なんですよ…LGBTQの人たちを“擁護する”のはちょっと違う。LGBTQの人のために、男性や女性を軽視…ameblo.jp「そういえば、私もタトゥー入れてたんだったわ」と思い出しました(笑)40歳になった記念に消したのですが、今日はタトゥーについて振り返ってみようと思います。周りに入れている人がいた訳ではありませんが、私は子供の時から「大きくなったらタトゥーを入れる」と決めていました。純粋にカッコイイと思っていたし、タトゥーが入っている人って、強そうじゃないですか。タトゥーを入れたら、“強い自分”に生まれ変われるような気がしていたんですね。蝶は“変化・変容”のシンボル。18歳のときに、友達の彼氏に蝶のタトゥーを入れてもらいました。もう少し検討すればいいものを、そこは若気の至りというか、浅はかというか(笑)自分が描いていった下絵よりも絵心がなくて、若干後悔しましたが、その時はとにかくタトゥーを入れたい、変わりたい一心だったんですよね。真面目で従順な娘がグレてしまったと勘違いして、母は泣きました。まぁ確かに、アングラなイメージはありますが…何故そう決めつけるのか。オジサマ達にはよく、「親からもらった身体なのに」とかも言われました。親からもらったかもしれないけど、私の身体は“私のもの”。だから私の自由。そう言う人に限って、別に私のこともよく知らずに、見た目だけで決め付けて、一方的にマウントを取りたいだけなんですよね。また長くなってきたので、次回に続きます↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
13May
- リブログ記事”みんな一緒”の呪い
  こんな所にもレインボー🌈そう、「一人ひとりの“個性”」なんですよ…LGBTQの人たちを“擁護する”のはちょっと違う。LGBTQの人のために、男性や女性を軽視するのも違う。一部では、トイレ、更衣室、公衆浴場の男女共有化が進められているようですが、正直、気持ち悪さを感じましたそういう問題じゃない。こんなの、少し考えれば問題が起こることは誰にでも分かる。女性だけでなく、LGBTQも性被害に遭う危険性は高まるし、それは男性だって論外じゃない。どうして「みんな一緒」とか「性差を無くす」という方向に向かうんでしょうね？それって逆に個性を認めないことになりませんか。アホなんでしょうか？いまだによく「男女平等」も盛んに言われますが、特性が違うんだから“平等”になるわけが無い。陸上選手と水泳選手と体操選手に、「フェアじゃないから」と野球をさせようとするようなものです。陸上選手は陸上だからこそ、水泳選手は水泳だからこそ、才能や能力を発揮できるわけです。それと同じように、1人ひとり考え方も違えば、“得意・不得意”も違います。そう考えれば、「女なんだから料理ぐらい作れよ」とか「男のくせに体力無いな」とかも、おかしなことを言っているのだと気がつけるはず。元々1人ひとりが違う人間なので、“多様性”という言葉はあまり好きではありませんが、「個性を尊重する」というのは、何もLGBTQに限った問題じゃないんですよね。そして「個性を尊重」と言っても、「自分がどういう人間なのか」を把握していなければ、周りにアピールすることも活かすこともできません。そういった点で、日本に生まれたLGBTQやハーフの方たちは「私は“みんな”とは違う。じゃあ、自分はどういう人間なんだろう？」と向き合ってきたから、きちんと把握できている。だからこそ、芯がブレることなく、堂々と発信もできるのだと思います。そしてそれが魅力的に感じる。アンチの人たちも同じこと。心のどこかで、“本当の自分”を表現したいし、受け入れて欲しい。でも“みんな一緒”から外れるのが怖い。そんな怖いことをやってのけている人が、眩しく映るんですね。呪いを解けるのは自分だけ。“みんな一緒”の呪いから、そろそろ目を覚ましませんか。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
11May
- “依存”は自分を守るための対処法②
  前回からの続きで、“依存”のお話。『“依存”は自分を守るための対処法』“痛風持ちさん募集”の記事に早速反応してくださった方が、「お酒を控えないとダメですね」と仰っていたのですが…『“痛風持ちの方”を募集します』“痛風と感情”の…ameblo.jp私も心理学を学ぶまでは、感情への対処法だとは思わず、“衝動的に”買い物をしているのだと思っていました。「止めなくちゃ」と我慢しても、反動でさらに買い物をしたり。ダイエットのリバウンドと同じですね。「何で止められないんだろう」と自分を責め続けていると、自己肯定感もどんどん低くなっていきます。カウンセリングなどを通して、よくよく自分を観察してみると、「買いたくなる時」にはパターンがある事に気がつきました。「お金が無い」と感じている時や、新しい人間関係が始まった時など、私の場合は“不安”を感じている時。その“不安”にどう対処したらいいのか分からず、“買うこと”で気持ちを満たそうとしていたんですね。「お洒落をしなくちゃ愛されない」「キレイでいなくちゃ愛されない」という思い込みもありました。『“おしゃれしなくちゃ”の呪い。』鍼灸院に向かっていたら、重要なことに気づいたので、書き留めておきます。こんな価値観や思い込みもあるんだな、という視点で読んで頂けると助かります☘️刷り込まれた…ameblo.jpでも、買っても買っても満たされることはなく、さらにお金の不安や自責の念でモヤモヤする。そしてまた買う。そんな悪循環の中にいました。心理学を学ぶ中で、「その方法しか知らなかった」「そうやって何とか生きてきた」と講師から繰り返し伝えられたことではじめて「私がダメな訳じゃないんだ」と思えるようになりました。“依存を止める方法”は、検索すればたくさん出てくると思いますが、まずは「自分なりに頑張ってきたこと」を、自分自身がきちんと理解してあげることが大切だと思います。そして、今までとは違う方法を学んでいく。長い時間をかけて身につけてきた“癖”のようなものなので、すぐに止めるのは難しいかもしれません。私も、買い物をしたりしなかったりを繰り返しながら感情と向き合い、少しずつ回数が減っていきました。最近では、“禁酒・減酒外来”や“禁煙外来”も普及してきました。薬の力を借りて依存を止める方法もあります。でもこれはあくまでも“対症療法”なので、モヤモヤを紛らすために、また違う方法をとることもありますね。禁煙すると「食べ物が美味しく感じる」と言って太る人は多いですが、これは「禁煙して味覚が戻った」という訳ではなく、「食べる時に出るドーパミンに、より敏感に反応するようになった」ということではないかと思います。タバコで紛らしていたものを、食べ物で紛らすようになっただけ。それでは根本的な解決とは言えませんよね。「止めたいのに止められない」「ついやってしまう」というのには、ドーパミンだけでなく、心や感情も深く関係しているんですよ、というお話でした。繰り返しになりますが、自分を守るためにやっていること。くれぐれも自分を責めないで下さいね。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
10May
- “依存”は自分を守るための対処法
  “痛風持ちさん募集”の記事に早速反応してくださった方が、「お酒を控えないとダメですね」と仰っていたのですが…『“痛風持ちの方”を募集します』“痛風と感情”のお話の続きです。『“痛み”と感情の関係』以前にも、“身体と心の関係”について少し触れましたが…『体の不調は“本当の自分”からのメッセージ』…ameblo.jpそういう事じゃないのー！！そこで、そもそも「なぜお酒やタバコなどに依存するのか」をご説明しておこうと思いました。私たちは成長する過程で、「感情への対処の方法」を親や周りの大人たちから学びます。ポジティブな感情なら表現しやすいのですが、ネガティブな感情だと、表現すると怒られたり、親も周りの大人たちも我慢していたりしますよね。そんな行き場のない感情を、お酒や食べ物、タバコやギャンブル、異性や宗教など、様々な方法で紛らそうとします。親が実際にやっていたことをそのまま踏襲したり、他の人がやっていることを真似してみたり。すると、脳内の伝達物質のおかげで、一時的に満たされたような感覚を味わいます。それを繰り返し続けることで、“依存”になっていくんですね。私も母のやり方を学び、買い物に依存していました。なんだかモヤモヤすると、つい買ってしまう。そしてそんな自分を「意思が弱い」「ダメな人間だ」と責めていました。でも、そうするしか方法を知らないんだから、仕方のないことなんですね。お酒や買い物に頼ることで、何とか“自分”を保って生きてこられた。分からないなりに、頑張って自分を守ってきた。以前書いた“回避依存”も、そもそも余計な感情を感じなくても済むよう「人間関係を避ける」というひとつの対処法です。『“回避依存”』今日は私のブログにも度々出てくる、“回避依存”について。『繰り返される恋愛パターン』私は人間関係、特に恋愛で「傷つきそうだ」とか「面倒だ」と感じると、関係を終…ameblo.jpなので“何かに依存すること”は、決して「ダメなこと」ではないし、自分を責める必要もありません。ただ、「より健全な方法で感情に対処できるようになったら良いと思わない？」とは思います。お酒やタバコ、食に走ると健康を害することにもつながるし、ギャンブルや買い物はダイレクトに生活に支障をきたしかねません。異性や友人などの人間関係は、そこからトラブルに巻き込まれることもありますし、余計にストレスを溜めることにもなります。何より、依存を対処法にしていると、また新たなモヤモヤが生まれます。お酒や買い物などは、あくまでも“その場しのぎ”の対処法なんですね。長くなってきたので、また次回に続きます↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
09May
- 魂だった時の感覚
  “恥”の感情を思い出したり、自分が“Xジェンダー”だったと気がついたりで、最近よく子供の頃のことを思い返します。　すっかり忘れていましたが、ずーーーっと漠然と生きづらさを感じていたなぁ…と。今回は少しスピリチュアルなお話です。私の“Xジェンダー”ですが、そもそも「魂だった時の感覚が強く残っているだけ」なんじゃないかな、と思います。魂の状態では、男も女もありませんから。私はアダルトチルドレンでしたが、特に虐待などを受けて育った訳ではありません。ごくごく一般的な家庭に育ったのに、幼い頃から度々“死にたくなるほどの絶望”を感じたきたことに疑問を抱いていました。なぜこんなに生きづらかったのか？「魂だった時の感覚が残っていた」と考えると、“死にたくなるほどの絶望”や、他の様々な記憶にも説明がつくんですよね。まだハイハイしかできず、おんぶされていた時の記憶なのですが、「めっちゃ足が痒いんだけど…でも忙しそうだからなぁ、泣くのも面倒だし、我慢するか…」と冷静に考えていたことを覚えています。我慢した結果かぶれてしまったのですが、「こんなに皮膚が弱いなんて聞いてない！！」と衝撃を受けました(笑)「お兄ちゃんはいいの」とか「大人だから」といった、年齢の上下をそのまま“立場の上下”に置き換えられること。「女の子なんだから」とか「保育園に入るから」という謎な理由で、服装や髪型まで管理されること。そんなよくある“普通のこと”をすごく理不尽に感じていたし、「まだ小さいから分からない」と思われていることが、とにかく許せなかった。幼い時から「ひとりの人として尊重して欲しい」と強く感じ続けてきましたが、逆にそれがなぜ伝わらないのか、理解されないのかが分からなかった。思うように体が動かせないことや、伝えたいことをいちいち言葉にしないと伝わらないことにも、もどかしさを感じていました。今でも言語化しないと伝わらないのはもどかしいですが(笑)「こんなのがあと何十年も続くのか…」と考えたら絶望でしかなかったんですね。以前にも自殺について書きましたが、「死んでも魂の状態に戻るだけ」ということが感覚的に分かっていたから、死に対する恐怖もあまり感じなかったんだろうな、と。『私の死生観とか、自殺に対する考え方②』私の死生観や自殺に対する考え方についての続きです。『私の死生観とか、自殺に対する考え方』珍しく、市の広報紙が気になって見ていたのですが、3月は「自殺対策強化…ameblo.jp「何言ってるのか分かんない」とか「変わってるね」と言われるのも、これも原因かもしれないですね。くれぐれも勘違いしないで頂きたいのは、「魂だった時の感覚が残っている」からといって、“特別なこと”だと言いたい訳ではありません。中途半端にそんなのが残っていても、生きづらかったり面倒なだけですから(笑)それに赤ちゃん〜幼児期の頃は、ある程度みんな“魂だった時の感覚”が残っているんじゃないかと思います。この記事を読んで「あ、そういえば私も…」と思い出す方もいるんじゃないでしょうか。生きづらさの“理由”は、成長過程で身についてしまった“間違った思い込み”や“社会的な刷り込み”のせいでもあるのですが…それだけでは説明がつかないこともあるのかな、と思うようになったので書いてみましたそれではまた。↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
08May
- “痛風持ちの方”を募集します
  “痛風と感情”のお話の続きです。『“痛み”と感情の関係』以前にも、“身体と心の関係”について少し触れましたが…『体の不調は“本当の自分”からのメッセージ』先日少し書いた、「カウンセリングでストレスの元と向き合った…ameblo.jp父の夢を見てから「痛風と感情」について調べてみたのですが、検索してもあまりヒットしませんでした…東洋医学の“陰陽五行”では、痛風は“腎”に分類され、関係する感情は“不安や恐れ”になります。尿酸値が高くなるのは腎臓が関係しているからなのですが、大腸と小腸も尿酸の排出に関係していることが分かりました。腸の働きが悪いと痛風になる！？ | エルカイロプラクティック（武蔵小杉・元住吉の整体）腸の働きが悪いと痛風になる！？。当院の最新のお知らせを発信しているブログのページです。元住吉の整体ならエルカイロプラクティックへ。aile-chiro.com大腸は“悲しみ”や“罪悪感”、小腸は“喜び”や“嫉妬”などの感情を表します。私の感じた通り、“罪悪感”も含まれていました。一概には言えないかもしれませんが、感情との向き合い方を知らないために、お酒を飲んで紛らし、結果として痛風になるのではないかな、と思います。“喜び”なら一見良さそうにも見えますが、ポジティブな感情もコントロールできないと、「楽しくなりすぎて飲みすぎる」という場合もあります。なぜか個人的に気になって仕方がない、“痛風と感情の関係”。あの痛みを感じなくて済むようになるのなら、「ちょっと向き合ってみようかな」と思ってくれる人がいるかもしれない…尿酸値や痛みの増減などで、効果も分かりやすいし…そんな訳で、痛風持ちの方を募集したいと思います👏半分は、私個人の探究心を満たす目的なので、カウンセリング料金を半額にさせて頂きます。但し、条件もあります。・月に1度、数ヶ月間継続してカウンセリングを受けて頂ける方。・初回カウンセリング前と数ヶ月後に、尿酸値を測定して報告していただける方。・痛風発作を繰り返している方。・お話の内容をブログに書いてもOKな方。　※プライバシーは守ります。・痛風を本気で改善したい方。このブログ自体、痛風持ちの方が何人見てくれているのか分かりませんが(笑)ご興味のある方は、下記HPのお問い合わせフォームかLINEにて、「痛風、カウンセリング希望」とご連絡下さいね。よろしくお願いいたします↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
07May
- “痛み”と感情の関係
  以前にも、“身体と心の関係”について少し触れましたが…『体の不調は“本当の自分”からのメッセージ』先日少し書いた、「カウンセリングでストレスの元と向き合ったら癌が消えた」というお話は、こちらの本から。「病は気から」とも言いますが、癌だけでなく、あらゆる病気…ameblo.jp私も心理学を学ぶまで、身体感覚に意識を向けたことなんてありませんでしたが、身体感覚は様々な感情を教えてくれます。それに“気づかないフリ”をしていると、痛みや病気となって表れるのではないかと考えるようになりました。私の場合は、ですが、“感情を抑え込んでいる時”は、みぞおちの辺りが硬く緊張しているような感覚。“素直に心を開けない”という時は、心臓のあたりが、背中側とタグピンのようなもので留められているような感覚を感じて、上手く深呼吸できなくなります。“言いたいことを言えない時”は、扁桃腺が腫れます。今回ヒプノセラピーを受けたら、心臓のあたりのピンが外れて、上手く深呼吸できるようになりました。でもみぞおちの感覚はまだ少し残っているので、今後も抑え込んでいた感情が出てくると思います。右側(肝臓のあたり)に違和感が出てきたので、次は“怒り”の感情かもしれませんね。私は子供の頃から怒りを表に出すことが苦手なので、相当溜まっていると思います(笑)“痛みと感情”に関して、より興味を持つようになったのは、以前、痛風持ちの方とお話したことがきっかけです。私はお話を聴いていて、「“罪悪感”から痛みで自分を罰しているのでは？」と感じたんですね。亡くなった父もひどい痛風持ちだったのですが、「もう父には聞けないしなぁ…」なんて思っていたら、父が夢に出てきてくれました。夢の中でまで、痛風の発作を起こして痛がっている父(笑)そして、「こっちにおいで」と言って父の感覚の中に私を取り込んだんですね。痛風と感情について、父が何かを教えてくれようとしているのだと思いました。父の感覚に入ってみて感じたのは、私たちに対する“無償の愛”だったのですが、その痛みは、愛ゆえに湧き起こる感情が原因なのかもしれませんね。ちょっとスピリチュアルっぽくなってしまいましたが、いたって真面目に痛風のお話です(笑)前置きだけで長くなってしまったので、次回に続きます↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
05May
- 東海典礼“友の会”提携店に加入しました
  この度、愛知県豊川市を中心に葬儀を執り行っている、東海典礼さんの“友の会”提携店に加入させて頂きました👏※愛知県名古屋市にも「東海典礼株式会社」がありますが、別会社ですのでご注意ください⚠️会員様特典として、“友の会”会員カードのご提示で、初回に限り、カウンセリング料金を3,000円引きとさせて頂きます。東海典礼でご葬儀をあげられた方は、まず入会されていると思います。喪主様だけでなく、ご家族の方も会員特典をご利用できますし、提携店も随時増えていますので、ぜひご活用くださいね友の会提携店一覧｜東海典礼　豊川市・蒲郡市・新城市の葬儀・家族葬友の会の提携店をご紹介いたします。愛知県豊川市･蒲郡市･新城市、静岡県の葬儀・家族葬なら創業35年以上、累計施行実績10,000件以上の東海典礼へお任せ下さい。東三河(豊川・新城・蒲郡)No.1　最多14会館保有。お葬式が19.6万円～。直葬・火葬式、一日葬、家族葬、一般葬まで、安心の葬儀プランを明瞭価格でご用意しています。tokaitenrei.com私は5年ほど前に、短い期間ではありましたが、こちらに勤務していました。入社した当時は、“心のケア”が気になってはいたものの、まだ漠然としていて、学ぶことまでは考えていませんでしたが…勤務しているうちに、特に葬儀後のご遺族とのやり取りの中で、「やっぱり心のケアって必要だな」と強く思うようになりました。でも、他の業務もあるし、時間も限られている。ご遺族のお話をゆっくりと聞くことができず、とても歯痒かったです。そこで、開業を視野に入れて本格的にカウンセリングやグリーフケアを学ぼうと決意しました。その時から密かに、この「友の会の提携店になること」を目標のひとつにしていたので、「ここまで来たんだなぁ…」と感慨深いものを感じます。カウンセリングもグリーフケアも、まだまだ日本では認知度が低いです。こうして提携店などに加入することで、少しでも多くの方に知って頂けたらいいな、と思っています。そんな訳で、「葬儀ってどんな流れなの？」「家族葬ってどうなの？」といったご質問にも、ある程度お答えできますので、お気軽にお問い合わせ下さいね。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
04May
- “ニオイ”の話
  昨日のアロマ整体の後、Lierreさんと“嗅覚”についてのお話になりました。【豊橋駅から徒歩５分】アロマ整体サロン＆スクール Lierre～リエール～　　　　　　　　　りえ〜るさんのブログです。最近の記事は「【★4月のおすすめアロマブレンド】〜グレープフルーツ～（画像あり）」です。ameblo.jpLierreさんは子供たちに“香育”も行っているそうなんですが、柔軟剤などの匂いに慣れている子供たちは、天然の精油の香りを「クサイ」と言うそうです。これはショックでした…最近、柔軟剤の匂いはキツいものばかりです。「香害」という言葉も聞かれるようになりました。私も気に入っている香水があるので、「いい香りに包まれたい」という気持ちはよく分かるのですが、人工的に作られた匂いはどうにも苦手で、頭が痛くなったり気持ち悪くなります。合成香料は化学物質なので、こういった症状を引き起こすんですね。普段から強い匂いの中で生活していると、嗅覚が麻痺して匂いを感じなくなり、さらに強い匂いを求めるようになります。これは聴覚や味覚などでも同じ。さらに強い刺激を求めるのは、“中毒”とも言えます。嗜好は人それぞれなので、好きな匂いにまで口出しするつもりはありませんが、五感を鈍らせるのは少し怖い気がします。五感は脳にも大きく影響しますから。柔軟剤や洗剤などのCMを見ていると、「汗のニオイ」を徹底的に“悪者”としていますよね。そして、「服からは常にいい香りがするのが良い」と。完全に刷り込み・洗脳です。私自身も汗のニオイはキツい方ですし、確かに気にはなるところですが、父や好きな人の汗のニオイは大好きでした。私、匂いフェチなんです(笑)悪いニオイじゃないと思うんだけどなぁ…少なくとも、人工的なニオイよりは。“除菌”もそうですが、徹底的に“マイナスイメージ”のモノを排除しようとする傾向にありますね。不要なものなんて何ひとつ存在しないのに。汗のニオイも、菌も、ネガティブな感情も、“ただそこに居るだけ”なのに、悪者にされて拒絶されて…なんだか可哀想になってきました(泣)感情も感覚も、人間に備わっている大切な機能。もう少し大切にしてあげてほしいな、と思います。それに、五感を大切にしていると、かすかに漂ってくる花の匂いや、鳥のさえずりに癒やされたり、雲の流れの美しさに感動したり…そんな些細なことに幸せを感じられるようにもなりますよそれではまた。↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
02May
- ヒプノセラピー受けてみた③
  子供の頃、目立たないようにいつも猫背にしていたのですが、昔の感覚を思い出したせいか、肩や首の緊張感がハンパない鍼灸院に行ったら、「最近スクラムでも組んだ？」と言われました(笑)それぐらい負荷がかかったような張り方をしていたようです。自覚はありませんが、潜在意識下ではかなりのストレスを感じているのかもしれませんね。私の右の巻き肩が治らないのも、もしかしたら“目立つのが怖い私”が原因なのかもしれないな、と思いました。そんなこんなで、新たに出てきた“恥”の感情と向き合うため、半年ぶりにヒプノセラピーを受けてきました。“目立つのが怖い私”のルーツは、保育園の年長さんの時の学芸会でした。私は男の子と2人で、袴を穿いて刀を持ち、「あぁ鶴ヶ城」という演目を踊ることに。発表会☆ベスト15 VOL.3 コンビニ受け取り送料無料！ Pontaポイント使えます！ | 発表会☆ベスト15 VOL.3 | 国内盤 | CD | VICG-60530 | HMV&BOOKS online 支払い方法､配送方法もいろいろ選べ､非常に便利です！www.hmv.co.jp今更ながら初めて知ったのですが、戊辰戦争での悲しいお話の演目だったんですね…歌も演歌で踊りも難しく、完全に園児向きではないと思うのですが(笑)当時はそんなことを知る由もなく、熱心に振付を教えてくれる先生の期待に応えたい一心で踊りを覚えました。幼いながらに「絶対、大人たちが喜ぶやつだ」と確信していたし、自分も袴に憧れがあったので、嫌では無かったんです。でも、2人だけでステージに立つのが怖かった。目立つ分、間違えたら格好悪いし、みんなをガッカリさせてしまう。それにまた馬鹿にされる…「誰に馬鹿にされるんですか？」と聞かれて思い浮かんだのは、姉でした。幼い頃は、本当にいつも馬鹿にされていたので(笑)口は悪いけれど、姉からは愛情を感じていたので、憎んだり嫌いになることはなかったですが、馬鹿にされるのはやはりつらかったです。「ダメな私では、お姉ちゃんに嫌われてしまう」“完全であれ”にも通ずるところですね。『“完璧”を手放したら、逆に自信がついた話』「自分に自信がない」という方、とても多いですね。男性が“打たれ弱い”のも自信のなさからですし、『男性が感情表現しづらい理由』そもそも男性って、なんでこんなに…ameblo.jp幼い子供にとっては、家族がすべて。私は姉に、「恥ずかしい妹」と思われることを恐れていた。「姉に馬鹿にされる＝ダメな私＝ “恥”」という公式が、私の中に出来上がっていたんですね。裏を返せば、お姉ちゃんのことが大好きだった訳です。実際に、人前で恥ずかしい体験をした訳ではありませんでしたが、難しい踊りに、大人たちからの期待、姉に馬鹿にされる怖さ。幼い私にとっては、相当なプレッシャーだったようです。学芸会の後も地域のお祭りで踊る予定でしたが、この時は泣いて暴れてボイコットしました(笑)それがさらに“期待を裏切る罪悪感”を感じることとなり、「もうこんな思いをするのは御免だ！！」となったんですね…学芸会で無事に踊り終わって、安堵の表情の私。本当によく頑張ったし、もう大丈夫だよと言ってあげたい。それから、もうちょっときれいにハチマキ巻いてあげて欲しかった(笑)明日はそんな幼い頃の私と一緒に、アロマ整体で癒やされてきますそれではまた。↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
01May
- 人間的な成長は孤独と隣合わせ
  “恥”の感情に気がついたら、「うまくいかなかったら恥をかく」という“怖さ”の他にも、まだ怖さがあることに気がつきました。『新たに出てきた“恥”の感情』3月の中頃、あるアイデアをひらめいたのですが、なかなか行動できない私。「何だかんだで忙しくて…」というのは、ただの言い訳。本当は「行動できない」のではなく、「…ameblo.jpそれは「言っていることを分かってもらえない」という怖さ。私は昔から、よく「変わってるね」と言われます。何がどう“変わってる”のかは、自分ではよく分かりません「変わってるね」ならまだしも、「え、何言ってるのか分かんない(笑)」は、けっこう傷つくものです。もう慣れましたが(笑)私はすっかり、「私の感覚や考え方がおかしいんだ」とか「私の伝え方が下手なんだ」と思い込んでいました。そして、「何言ってるのか分かんない」と言われることは“恥”だと感じていたんですね。客観的に見れば、「何言ってるのか分かんない」というのは、単純に「物事を捉える“視点”が違う」から起こるだけのこと。従業員が経営者の言っていることが分からなかったり、親子で理解し合えなかったりするのも、視点が違うので当然と言えば当然のことなんですよね。“視点の違い”は、マズローの“欲求5段階説”に当てはめると分かりやすいです。例えば、「今月の家賃どうしよう」と悩んでいる生理的欲求のゾーンにいる人に、承認欲求のゾーンにいる人が「出世がー」とか言っても、それどころじゃないわけです。この“承認欲求”は、実は“他者承認欲求”と“自己承認欲求”の2段階に分かれています。よく言われる承認欲求は“他者承認欲求”のことですね。「人に認められたい、すごいと思われたい」といった欲求です。そこからもう1段階上がると、“自己承認欲求”になり、「自分で自分のことを認めたい」という欲求に変わっていきます。他者よりも自分の内面に意識が向いている状態です。“他者承認欲求”と“自己承認欲求”では、同じ「承認欲求」でも、視点や捉え方がガラリと変わるので、そこにボーダーラインがあるように感じます。この欲求の段階が上に行くにつれ、「自分の言うことを分かってくれる人」「対等に話せる人」がどんどん減っていきます。それはある意味、“孤独”になることでもあります。私はそこに、「何言ってるのか分かんない(笑)」と言われたことや、子供の頃に仲間はずれにされた記憶や感情を投影していたんですね。「このアイデアを形にしたところで、また“何言ってるのか分かんない”と笑われて、悲しくなるだけ」「それなら何もしない方がいい」と。「人間的に成長したい」「変わりたい」と思いつつ、なかなか行動できない人は、私と同じように、「孤独になるのでは？」という怖さを感じているのかもしれませんね。現状に不満があって、「自分が変わることでより良くなる」と分かっていても、人は“変化すること”の方を恐れますから。ちなみに“欲求5段階説”は、「良い悪い」を判断するものではないので誤解のなきよう。「自分がどのゾーンにいるか」を、客観的に理解するためのものと捉えて下さいね。そして、「あの人とは、欲求の段階が違うから分かり合えないんだな」と捉えると、イライラすることも随分と減りますよ。“欲求5段階説”に当てはめると、様々なことが理解しやすくなると気が付いたので、それについてもまた改めて書きたいと思います。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
30Apr
- 3年ぶりのお客様
  先日、3年ぶりにお会いしたお客様との会話の中で、色々と考えることがありました。「この3年間で、世の中おかしくなっちゃったよね」なんてお話をしていたのですが…「コロナなんてただの風邪」とか言いそうな方だと勝手に思っていたのですが、感染を避けて、この3年間は徹底的に外出を控えていたそう。「マスクは外せない」「マスクしない人とは付き合い方を変えた」とも。それから、最近の物価高についても、「完全にロシアのせい」と仰っていました。少し残念に感じましたが、やはりこういった捉え方の人が圧倒的に多いのだろうな、と思います。この3年間でメディアの情報は、ものすごく分かりやすく“偏ったもの”になりましたが、それでもまだ「メディアの情報は真実」と思い込んでいるのだな、と。それが、「世の中おかしくなっちゃった」ように見える、一番の原因のようにも思うのですが…「二極化」や「分断」という言葉もよく聞かれるようになりましたが、個人個人の“捉え方の違い”や“考え方の違い”も顕著になってしまいました。“見えている世界”が違い過ぎて、こんな日常的な会話ですら、私が一言「いや、それはね…」なんて言ってしまえば、いざこざが起こってしまう。なんだか、とっても窮屈ですね。LGBTQについても「差別云々は分かるけど、何をそんなに騒ぐのか分からん」と。LGBTQが騒がれ始めたのは、もちろん当事者たちが「理解を広めよう」と地道な活動をしてきたからこそなのですが、ここまで加熱しているのには、理由があります。LGBTQに該当する人は、調査によってバラつきはありますが、およそ8%程度と言われています。カミングアウトしているかどうかは別として、人数的にはAB型の人や左利きの人とさほど変わらないんですね。市場規模に換算すると、5.9兆円にもなるそう。企業にとってはLGBTQは“オイシイ”市場なんです。LGBTQが利用されている側面もあるということですね。様々な問題を抱える人が生きやすい社会になればそれに越したことはありませんが、“騒がれているモノ”には必ずお金や利権の問題が絡んでいます。このお客様の場合は、お仕事も家族経営なので極端なケースかもしれませんが、不安や恐れから、本当に狭い狭い世界に閉じこもってしまったのだな、と思いました。テレビやネットニュースだけを見ていると、逆に物事の本質が見えなくなってしまう。最近では、新聞も酷いものです。私はコロナ禍が始まったあたりから、ニュースもほとんど見なくなりましたが、ニュースから与えられるストレスって、かなりのものだと実感します。それだけ、不安や恐れを煽るように作られているんですね。もちろん、「どんな世界を見るのか」は人それぞれなので“良い悪い”の問題ではありませんし、どんな世界を見るのも自由。ただ、自分の捉え方次第で、「不安や恐れの世界にも、喜びや幸せに満ちた世界にもなる」ということを知っておいてもらいたいな、と思います。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
29Apr
- 転職回数が多いのはマイナス？
  以前、こちらの記事を書いていて、『人との繋がりが必要な理由』昨日は月イチの自分のための癒やしタイム、Lierreさんへ【豊橋駅から徒歩５分】アロマ整体サロン＆スクール Lierre～リエール～　　　　　　　　　りえ〜る…ameblo.jp「人間の幅」という点で、“仕事に対する思い込み”について思ったことがあったので、今日はそれについて。最近ではだいぶ変わりつつありますが、それでもまだまだ「転職回数が多いのはマイナス」「ひとつの会社に長く勤めている人はえらい」「正社員を目指すべき」という“思い込み”は根強いですね。私の職歴は、短期間のものも含めると、自動車部品の工場から始まり、パチンコ業界、派遣業界、運送業界、電力業界、食品製造、葬儀業界、ナイトワークなどなど、かなりバラエティに富んでいます(笑)水道屋さんで配管のお手伝いや、スコップで穴掘りもしていましたよ👍転職する度に母から「正社員がー」とか「厚生年金がー」とか言われ続けてきました。母から見たら、ふらふらしているように見えるんでしょうね。でも、たくさんの仕事を経験してきて、後悔したことは一度もありません。転職する際は、「今までの経験を活かして」というよりは「全く未知の分野で」という基準で選んでいたように思います。深く考えて転職してきた訳ではありませんが、結果として全ての経験が、今の私の強みになっていると感じます。知識もそうですが、仕事に対しての理解だったり、大変さに共感するというのは、経験していないとなかなか難しいことですから。「仕事がキツいから」とか「人間関係が嫌だから」といった理由ですぐに辞めてしまっては、人間的な成長は見込めないですが、こうして様々な経験をすることは、必ず自分の“糧”になります。苦手な先輩や上司ももちろんいました。理不尽に怒られたこともたくさんあります(笑)でも、それなりに真摯に取り組んでいると、ある時ふとしたきっかけで仲良くなったりするものです。体力的にキツい仕事もありましたし、精神的にキツい仕事もありました。傍から見たら楽そうに見える仕事でも、それなりに色々あるものです。そんなことも、たくさんの経験をしてきたからこそ学べたことです。もちろん、ひとつの仕事を生涯かけて続けるのも素晴らしいことです。でも、どうしても視野が狭くなりがちで、他の職種の実態を知らないから、横柄な態度をとってみたり、小馬鹿にしてみたり。私が経験した業種なんてほんの一握りですが、それでも思い返してみると、猛暑の中、汗だくになって溶接する人がいた。寒い日に、水浸しになって漏水修理する人がいた。真夜中でも、電話が鳴れば駆けつける人がいた。あらゆる業種で働いている人たちの上に、この“当たり前”の生活が成り立っているんだな、と、有難い気持ちでいっぱいになります。大変さを知ると、工事渋滞にもイライラできなくなります。少し話がズレましたが(笑)今回の人生は1度きり。思い込みに囚われて、転職するのをためらっていたり、自分が本当にやりたい仕事を諦めている人がいたら、なんだか勿体無いな、と思ったので書いてみましたそれではまた。↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
27Apr
- アイデンティティクライシス
  自分が実は“Xジェンダー”だったと気づき、『私は本当は“Xジェンダー”だったと気づいた話』手話動画がきっかけで、YouTubeチャンネル“かなたいむ。”を見ていました。奏太さんは男性にしか見えませんが“元女子”で、性転換手術を受け、戸籍上の性別も変…ameblo.jp大した衝撃も無く、こうして抵抗なくブログにも書いたのですが、やはり43年間「私は女である」と信じ込んできたものが崩れるというのは、それなりに影響があるようです。なんだかふわふわとした感覚で、見ている世界に現実味がないというか。他の「私は○○である」というのも、すべて思い込みに過ぎないのではないかと思うと、大きな渦の中に放り込まれたような感覚にもなります。“アイデンティティの崩壊”ですね。アダルトチルドレンを克服した時もそうでしたが、私の中ではもう、“今までの私”じゃない。でも、周りから見た“私”は今までと何も変わらないし、現実も何も変わらない。そのギャップが、なんだか気持ち悪い。かと言ってそこまで深刻な訳でもなく、「別にどうでも良いや」という気持ちもあります。元々、「性別なんてどうでも良くね？」と思ってきたからかもしれませんが(笑)とにかく、ちょっとした混乱状態にあることは確かですね。それにしても、“思い込み”や“刷り込み”について、ブログでも何度か書いてきましたが、まさか“性自認”まで思い込みだったとは…思い込み、少し甘く見ていましたでも、この大きな思い込みが外れたということは、“本当の自分”に大きく近づいたということ。XジェンダーやLGBTQについて、もっと理解したいと思うようになりましたし、また新しい道が開かれたようにも感じます。本当に、ポジティブ思考になったものです(笑)今年に入って、「変化のスピードが早い」とあちこちで見聞きしますが、私もそう感じます。私の場合は内面の変化ですが。同じように変化のスピードに翻弄されている方も多いのではないかと思います。でもきっと、この流れに身を委ねちゃった方が上手くいく。そんな風に思っています。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
26Apr
- 私は本当は“Xジェンダー”だったと気づいた話
  手話動画がきっかけで、YouTubeチャンネル“かなたいむ。”を見ていました。奏太さんは男性にしか見えませんが“元女子”で、性転換手術を受け、戸籍上の性別も変更されているんですね。ずっと女の子が好きだと思ってたのに、、。【元女子/LGBTQ/トランスジェンダー】セクシュアリティ（LGBTQ+）診断▶︎https://jobrainbow.jp/discover_sexualities/僕は体は女性で、心は男性のトランスジェンダーで現在は手術をして、男性として生活しています。そして「元女子」ですとカミングアウトしてSNSで発信しています。先日、話をしていて「奏太くん、サピ...youtu.be今まで、「好みのタイプは？」とか聞かれてもピンと来なかったのですが、奏太さんを見ていて、「あー、そういえば女性的な男性に惹かれるかも…」と気がつきました。それから、今回初めて知った“サピオロマンティック”、私も当てはまるなー、とか。ということで、動画の中で紹介されていた、“セクシュアリティ(LGBTQ+)診断”を私もやってみました。私は女性として生まれ、性自認も女性でした。というか、そう思い込んで疑ったことが無かったので、今まで“性自認”について深く考えたことなんてなかったんですよね。でも、いざこうして質問されると、女性的な部分もあるし、男性的な部分もあるし、自分が“女性”だとは言い切れない…ということでこの度、“Xジェンダー”と診断されました👏確かに、ある程度の年齢までは、“女性らしい”服装や、髪を伸ばすことに抵抗がありましたし、その一方で、ボーイッシュにしていて男の子と間違われてもイラッとする。思い込みから「男性に愛されなくては」と、女性らしくしてみても、いざ性的な対象として見られると不快に感じる。女性としてではなく「1人の人間として見て欲しい」という思いが強いので、“ジェンダーレス”の方が近いのかもしれませんね。よくある「男女間の友情は成立するか」という質問は意味が分からなかったし、それに付随して起こる様々な“勘違い”に傷つきもしました。そこまで深刻ではありませんでしたが、それなりに面倒な葛藤を抱えていました。恋愛対象も、「恋愛関係にまで発展しなかった」というだけで、女性に対して「守ってあげたい」とか「自分が男だったら口説くのになぁ…」と思ったことは何度もあります。「男女どちらも恋愛対象」というより、「好きになるのに性別は関係ない」という感覚なので“パンロマンティック”です。性的な関係においても、やはり「発展しなかった」というだけで、女性でも抵抗はありません。こうして振り返ってみれば、「確かに“Xジェンダー”なんだろうな」と思うし、“男性”、“女性”とカテゴライズされるより、“中性”と言われた方がしっくりくる。だから中立的な物の見方をするんだな、と気がつきました。今では“女性としての自分”を受け入れることが出来ているので、女性らしい服装をすることを逆に楽しめるようになりました。でもやはり、女性ばかりの集団は今でも苦手ですし、男性から「1人の人として」ではなく、はなから「女性として」しか見られないことには嫌悪感を覚えます。“自分が自分らしくいること”に許可を出せた今となっては、すでに「どうでも良い」問題になっていましたが、こうして診断してみると、“過去のモヤモヤ”の理由が分かって面白いものですね。自分のことって、分かっているようで、案外何も分かっていないものです。ただ診断してみて、こういったツールは「あくまでも自分を理解するため」だけに使ってほしいな、と思いました。多様性が叫ばれ、こうして様々なカテゴリーが出てきたことによって、葛藤を抱えてきた人たちが安心を感じられる反面、カテゴライズすることでしか自分や他人を判断できなくなるというか。「そもそも人間って、1人1人違うよね」という部分が見えなくなってしまうように感じます。ひと口に“Xジェンダー”と言っても人によって様々ですし、センシティブな問題です。「私ぐらいの程度でXジェンダーを名乗っていいものか」とちょっと悩みましたが、「自分の中のどんな側面も“個性”と捉えてほしい」と思い、プロフィールに“Xジェンダー”を追記することにしました。性自認に振り回されず、すべての人が“自分らしく”あって欲しいと思います。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
25Apr
- ふとしたきっかけで起こる“悲嘆反応”
  ここのところ精神的にとても良い状態が続いていたのですが、昨日の夜になって突然どんより…「急におかしいぞ？」と思ったら、GWが近づいていたせいでした。GWには毎年、亡くなった父や祖母たちと田植えをしていたんですね。みんな黙々と田植えをするのですが、「家族みんなで同じことをしている」というのが嬉しくて、私にとっては大切なイベントでした。近所の人たちが田植えの準備を始めているのを見て、羨ましく感じるのと同時に、父や祖母がいないことを実感して、無意識のうちに寂しさや虚しさが込み上げて来たんですね。命日だけでなく、こういった思い入れの強かったイベントや、記念日などが近づいた時も、気分の落ち込みや体調を崩すなどの反応が現れることがあります。人によって程度は様々ですが、フラッシュバックが起きるんですね。グリーフからの回復は、こちらの図の青い矢印のように、直線的ではありません。画像は「佐藤利憲研究室」さんよりお借りしています。“心の問題”全般にも言えることですが、紫の線のように、上がったり下がったりを繰り返しながら、徐々に回復していくものです。回復途中にあると、「最近は大丈夫だったのに…」と焦ってしまうかもしれませんね。今回の私のように、死別とすぐに結びつかないと「あれ？私おかしい…」と感じて、不安になるかもしれません。でもこれも、ごくごく自然な反応です。そんな時に“気づかないふり”をしてしまうと、気持ちは上がるどころか低空飛行に。しんどさは長引きますし、回復を遅らせることにも繋がります。「まだ悲しい気持ちがあるんだね」「そうだよね、会いたいよね」と、ありのままの感情が“そこに在ること”を、ただただ認めてあげる。それだけでも、ずいぶん落ち着くことができます。死別から月日が経つにつれ、そういったことを身近な人に話しづらくもなっていきます。「まだそんなこと言ってんの？」なんて言われたら傷ついてしまいますから…グリーフケアを受けるのは、死別から何年経っていても構いません。死別の悲しみ、孤独感故人への思慕や怒り後悔や自責の念…死別によって、様々な感情が湧き上がります。ひとりで抱えるのがつらい時は、ぜひグリーフケアアドバイザーやカウンセラーを頼って下さいね。ひとりでつらい思いを抱えなくてもいいんですよそれではまた。↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
24Apr
- リブログ記事GWの過ごし方
  もうすぐGWですね☘️この時期になるとつい「GWの予定は？」と聞いてしまいますが、こちらのブログを読んで「なるほどなぁ〜」と思いました。連休って、どこかに出掛けたりして、「何かをして楽しく過ごすもの」という感覚がありますが、これも“刷り込み・思い込み”なんですよね。普段、根を詰めて働いている分、リフレッシュのための連休のはずなのに、かえって連休後に仕事に行くのが嫌にもなったりします。しばらく祝日や曜日が関係ない仕事をしてきたので、“連休後のダルさ”は今では感じることはないですが、工場などで働いていた時は、本当にあれが苦痛でした(笑)遊びに出かけても連休明けに疲れるし、ダラダラと過ごしても、仕事に復帰するのがしんどい。職場の人間関係に問題がある場合は、さらに出社が嫌になりますね。新社会人の方や、4月に人事異動があった方などは、慣れない環境に緊張し続けていたところで連休に入るので、緊張の糸がプツリと切れて、無気力になったりします。寒暖差の激しい時期でもあるので、自律神経も狂いがちに。こういった事が重なって、いわゆる“五月病”に陥ります。一週間ぐらいで元に戻れば良いのですが、深刻な場合はケアが必要です。この連休を有意義に過ごすことで、きちんとリフレッシュすることが出来ると良いですね。月並みにはなりますが、ここぞとばかりに予定を詰め込まない、決まった時間に起きる、軽い運動をするなど、連休こそ健全に過ごすことをお勧めします。お酒を飲む方は特に、昼間から飲んだり、飲みの予定ばかりを入れて酒浸りにならないように⚠️飲酒によって内臓が疲弊するのは知っていましたが、アルコールを分解するのに、ビタミン類を大量に消耗するそうなんですね。ビタミン類は疲労回復にも欠かせないもの。飲酒をすることで、リフレッシュどころか、疲れを蓄積させてしまいます。適度な運動や飲酒を控えることで、質の良い睡眠にもつながりますしね。せっかくの連休ですから、普段ないがしろにしてしまいがちな自分の身体や心に目を向けて、疲れをリセットしてあげてくださいね。そうすることで、「また頑張ろう」という気力も湧いてくるものです。それではまた↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
22Apr
- 新たに出てきた“恥”の感情
  3月の中頃、あるアイデアをひらめいたのですが、なかなか行動できない私。「何だかんだで忙しくて…」というのは、ただの言い訳。本当は「行動できない」のではなく、「行動しないのだ」と気がついたので、教育分析でお話してみました。アダルトチルドレンを克服して、ずいぶん思考や感情はポジティブなのですが、「これ絶対おもしろくなる！」とか「これ絶対うまくいく！」とわくわくしつつも、体がついてこない感覚。“以前の私”が怖がっているんだな、と感じました。何にそんなに怯えているのか…お話していると、“恥”というキーワードが浮かんできました。そう、「うまく行かなったら恥をかく」ということに怯えていたんですね。“恥”の感情と結びつく記憶はまだ出て来ないですが、おそらく幼い時に、みんなが見ている前で恥ずかしい思いをして傷ついたのだと思います。自分でケアする術も知らなかったし、フォローしてくれる大人もいなかった。小学生〜中学2年生まで、人前で発表したり、クラスの役員など、“目立つこと”を極端に避けていました。何もしなくても、身長が高くて目立ってしまうのが本当に嫌で嫌で、すっかり猫背に。でもそれとは裏腹に、堂々と自分の意見を表現したり、リーダーシップを取ることに憧れの気持ちも持っていました。「自分だって上手くやれる」と思いながらも、注目はされたくない。そんな矛盾を抱えていました。しかし中学3年生の時、いきなり学級委員長に推薦され、そのまま多数決で委員長をやる事に…今思えば、「適している」と思われていたから推薦されたのですが、いじめの経験もありましたし、当時は「クラス全員で嫌がらせをしているのでは？」と感じたんですね。それだけ、“人前に出る＝恥”だと捉えていたんです。結果的に、委員長をやった事や、同じく中3の時のディベートの授業(これは本当に感謝しかない)などが“成功体験”となり、目立つことを「極端に避ける」ということは無くなりましたが、やはり「上手くやらなくては」とか「失敗したら格好つかない」という思いは大人になっても強いままでした。これは“完全であれ”の影響も強いところです。『“完璧”を手放したら、逆に自信がついた話』「自分に自信がない」という方、とても多いですね。男性が“打たれ弱い”のも自信のなさからですし、『男性が感情表現しづらい理由』そもそも男性って、なんでこんなに…ameblo.jp最近では、「失敗する事でしか学べないことがある」と捉えるようになり、“恥”の感情のことはすっかり忘れていたのですが…やはり自分で行動を起こすとなると、それなりに抵抗があるようです。しばらくはこの“恥”の感情と向き合っていくので、また変化があればお伝えしていきますね。なにかの気づきのきっかけになればそれではまた。↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com
21Apr
- #大切なのは金OR愛
  普段、投稿ネタとか気にしていないのですが、たまたま目に入って「これはちょっと…」と、一言物申したくなってしまいました(笑)「目に見えるモノの価値 vs 目に見えないモノの価値」と言いたいところなのでしょうが…“お金”も“愛”もエネルギー。本来、比べるべきものではないものです。比べてしまうあたりが二元論的だなーと感じました。『“お金に一番価値がある”という思い込み②』前回、前々回から何となく繋がっている、“歪んだ価値観”のお話。『私が出家をやめた理由と、“自殺相談”の違和感』先日、お彼岸の法要で和尚さまとお話する機会があ…ameblo.jp大切なのは、“ほんとうの自分”。二元論に囚われていては、“幸せ”は感じられませんよ ↓ご予約・お問い合わせはこちらから↓こころの保健室心理カウンセリング、グリーフケア、心の悩み相談、愛知県、豊橋市、豊川市、田原市、新城市、kokorohokenshitsu.wordpress.com