ハンマー投げの室伏広治さんが
能登半島の被災者さんたちに
ある運動の指導に行きました
さてそれはどんな運動でしょうか？
内から外から………
青春の輝きをもう一度ブログ🌋
商人の町新潟県三条市の可愛いショートカット&
脱白髪染め(透明感カラー)白髪ぼかしハイライトであなたの青春の輝きをもう一度よみがえらせる美容室KIRIKU 店長
髪と運命の研究家せきです
今日もSSE理論でいきますよ❗
外側より内側を……！？
朝のNHK第一ラジオで聞いた話
です
能登半島の被災地に
ハンマー投げの室伏広治さんが
運動支援に行ったそうです！
どんな運動かというと
室伏さんなんで
ハンマー投げの体操！？
陸上競技体操！？
違います😅
正解は………
紙風船を使った
運動です❗
↑↑↑
これです
↑↑↑
プロ野球の吉田選手と共に
紙風船
↓↓↓
どうして紙風船がいいのか？
全力で押すのと
紙風船を潰さないように
全力で押すのとは
使う筋肉に違いが😲
大胸筋や僧帽筋の活動が高まるが
紙風船を潰さないように押すと
体幹部の活動が高まる❗
紙風船を潰さないように全力で
押すと体幹が鍛えられるって
ことです！
なので室伏さんは被災地で 運動不足の被災者の方々に
誰でも簡単にどこでも
できる紙風船を使う運動を
指導したということです！
体幹を鍛えるとどういう
効果があるんだろうか？
脊柱を支えている体幹の筋肉が 鍛えられると、体をしっかりと 支えられるようになるため姿勢が良くなります。 体のバランスを崩したときでも、体幹がしっかりしていれば倒れないようにうまく体を支え 転倒を予防することができます。
ということだそうです！
体幹をつければ転倒予防になるので有効な運動ですね👍️
紙風船を潰さないように全力で押す！
近くに紙風船ないので
空気イスならず空気紙風船で
やってみると………
背中がつった😱
効くようです！
外側の筋肉💪を鍛えるのも
大切ですが
カラダを支えいる内側の
体幹を鍛えることは大切ですね❗
さすが
世界１の男 室伏広治さん🎊
外側をキレイにすると内側は……❗
髪の毛のクセは年々強くなってくるものです
直毛も人によってはクセ毛に！
そんな場合はちょっと短めがいい
クセの出方も毎日違うので
アシメするとごまかせます！
脱白髪染めショートカット✂️
内も外も
可愛い❤️
髪は伸びるもので伸びても
気にならないのがうまいカット
っていうがどだろ？
日本人の顔はほとんどの人が
横広りなので上から見て
ひし形につくるのがいい！
脱白髪染めプラチナカラーショートカット✂️
いつもより
可愛い❤️
前回やったハイライトがまだキレイ！
白髪は大分伸びたので透明感カラーを
バサッしやすいクセ毛なので
プラチナして正確にカット！
脱白髪染めプラチナカラーショートカット✂️
いい具合に
可愛い❤️
クセ毛だけどボリュームが
ほしい！
大きめにパーマする
ふんわりしていい感じ！
脱白髪染めパーマヘア🌀
う～んいい感じ
可愛い❤️
外側、見た目がキレイになると
内側は幸せが充実してくる！
自分に満足して
幸せが広がる！
なんか調子の悪いときは
髪の毛をキレイに可愛くしましょう❤️
内側がのらないときは
外側から………
攻める👍
青春がもう一度よみがえります🌋
本日ここまで
オレの内側は体幹筋肉より
内臓脂肪が優先しておる🐷
と思いつつ
ガリガリ君(白桃味)を食べた🐷
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また、明日ね❤️