本日の武術整体
腹調は、施術側も受ける側も体感出来た様だが、骨盤仙骨の調整は、イマイチな様だった、、。
やはり、お腹よりも普段意識する事も少なく、構造も複雑で、多少解剖学的な知識も必要な為、イメージがし難い様です(^^;;
腸骨稜、大転子、坐骨、尾骨等で、大まかな外形を捉え、関節の動きを観ながら骨筋腱のバランスを出して行きます＾＾
その時、仙腸関節の動きをお互いに感じるのに苦戦しておりました、、。
西洋解剖学的には、仙腸関節は不動とされている、、しかし、東洋医学的には微動だが動いてるとされる(呼吸をしている)
この微動は、末端では大変大きな動きとなります！
この微動を感じとれる事で、骨盤邸筋群との連動や腸腰筋の出力を高めたり、骨盤の開閉の動きをスムーズにします。
焦らずに術者の掌や足の圧を頼りに仙腸関節の呼吸を感じとりましょう＾＾
それでも難しいという方は、股関節の内外旋の動きを使って骨伝導で仙腸関節にアプローチをする方法も有ります。
今回は、この辺りで講座が終わってしまいましたが、また是非続きをやろうと思いますので、宜しくお願い致します！
ご参加頂き有難う御座いましたー
ある時、体を屈めて靴下を履こうとすると、以前よりも苦しい感じが、、。
あれっ！？ブリッチが出来なくなってる、、。
棚の上の物が取りにくい、、身長が縮んだのか、、。
後ろを振り向くのがシンドい、、。
数え上げれrばキリが無いが、これら全て背骨の動きと関係しています。
硬くなってしまったのは事実として受け入れ、では、どのようにしたら背骨の柔軟性を取り戻せるのかです。
先ず、タイトルにもしましたが、背骨の動作を大きく分けると、前後屈、左右側屈、回旋の３つに分類されます。
この３つが組み合わさり、色々な立体的な動きになって行くのですが、最初は一つ一つの動きを単独で、動かしながら自分の苦手な動きを分析して行きます。
そして、その苦手な動きに違う動きを混ぜたり、違う動きから苦手な動きに移行してバランスを出して行きます。
例えば、前屈が苦手な場合、ある程度前屈した状態で体勢をキープして、そこに側屈の動きや回旋の動きを取り入れたり、側屈や回旋の動きをしているところに、前屈動作を入れて行きます。
無理矢理苦手な方向を強化しようとすると、反発したり、痛めたりします！
ですが、バランスを取りながら周りと協力作業をしていると、自然と可動域も広がって行きます。
ある程度、バランスが取れてきたら、背骨を沢山使うような運動を取り入れる事をお勧めします！！
私個人的には、武術を是非やってもらいたいのですが、フロアーワークもとても良いエクササイズです！！
どうしても立位だと、背骨を詰める方向に重力が働いてしまいますが、床に転がれると、その圧が軽減され、背骨の自由度が高まります！
そこで、手足を使わずに蛇の様に背骨を使えると最高ですねー
色んなフロアーワークは、CMBトレーニングで紹介しているので、そちらのレッスンやワークショップにも参加頂けたらと思います。
とにかく、背骨を動かす習慣を付けてもらえたら生活が楽に楽しくなりますよー
そもそも２本有る事を知らなかった人もいるかな、、。
知っていてもその骨を実感していて、使い分けている人は少ないのではないでしょうか。
先ず、内踝に繋がる太い骨が脛骨、外踝に繋がる細い骨が腓骨と言います。
大腿骨からダイレクトに繋がっているのは、脛骨になるので、基本的な動きや支持は、この脛骨が仕事を担い、捻れの緩和や衝撃の吸収、アブソーバー的な仕事、サポート業務を腓骨が行うのが、自然な形だろうと思われます。
しかし、レッスンを行い多くの人を観てきましたが、２つの骨がくっついてしまい、上手く固まってしまっていたり、全く逆の使い方をしてしまい、外側の筋肉が過剰に発達してしまい、関節に負担がかかり、痛みが出ていたりする様です、、。
全体のバランスの中で現象を見て行かなければならないので、難しい部分は有るのですが、もし自身が２つの骨を認識していないのであれば、先ず解剖図や解剖模型等でイメージ出来るようにして、自身の骨を良く触り、内側の脛骨で立ち、動きを取る際も脛骨の意識と残して下さい。
骨を使えるようになると、インナーマッスルが動き効率よく体を動かせるようになり、ふくらはぎや脛の張り、凝り、浮腫が無くなって来ると、徐々に支えてきている証拠です。
⭐️ナチュラルトレーニングでは、色々なムーブメントを行いながら体に使い方を自然に身に付けて行きます！！
毎週 金曜日 １８：００ 〜１９：１５
場所 CMBトレーニングセンター
参加費 都度2000円
申込みは、メッセージより！
大丈夫ですよー
本当は、週１、２回は稽古してもらいたいですが、家が遠いかったり、仕事が忙しく中々通えなかったりして月１回、２、３ヶ月に１回の稽古頻度になってしまう方もいます。
それでも、自主練習を行いながら維持向上してます。
此方も集中講座を設けたり、オンラインサポートを行ったりして、何とかモチベーションを保ちつつ、成長出来る様にしております！！
思い立ったが吉日！
忙しいと躊躇わずに是非、武術初めて見て下さい
もちろんです！
元々、武術は弱い人の為にあると私は考えています。
身体が不自由でも出来ない事、出来る事を明確にして、そこに集中して専念して稽古せれば、必ず形を為すはずです！！
大東流合気柔術（合気道の原型）の大名人である武田惣角が手裏剣を教えてると体の不自由な男がそれを見て笑ったので、武田が咎めると『とがってるモノが刺さるのは当たり前だ』と言って 彼が硬貨を木に投げつけると硬貨が全部木に刺さったので武田も驚き、以後手裏剣を教える事を辞めた逸話もあります。
のちに武田は『彼は障碍者でおそらく皆に馬鹿にされてたのが悔しかったのと（取っ組み合いでは勝ち目がないから飛び道具を）必死に訓練してあの技量を身に付けたのでは？』と語ったそうです。
そして武田の孫弟子である これまた名人で名高い塩田剛三も 強そうな空手の若い選手が挑戦しに来た際には 耳の遠いのろまなボケ老人のフリをして相手が油断した瞬間 突然高速の指一本拳で相手の喉を突き刺し相手を気絶させた話もあります。
泣きながら土下座をする練習を積み、相手を引き倒し寝技に誘い込む戦法を取る者もいたそうです。
剣術の流儀でも向かい合って突然身を低くして相手のすねを切る りごう流という一派もあります。
相手を近寄らせない手裏剣的技術や鉄製の丈夫な杖を使っての自ら座り込んで相手の下半身やすねを攻撃する技術なども有効かもしれません。
ご自身の身体的特徴をうまく生かした戦法を考慮して技を選ぶのが良いかと思います。
当会では、特別なクラスは設けておりませんが、５つもの会派を運営しているのは、多くの方が、それぞれの条件、目的に合った武術に出会ってもらえたらとの思いも有ります！
良武縁に恵まれる事を心より願っております。
礼に始まり、礼に終わる
よく言われる事だが、礼は無数に有り、一々その度に礼を説いていては、些か仰々しく、生徒の主体性や好奇心を削ぎかねない。
当会では、先ず仁を説き、人は礼で観る事が出来ると教えます！
すると、仁徳を積んでいれば、凡ゆる礼を自然と身に付けて行きます！
一見すると、ダイレクトでは無いので、時間が掛かる時もありますが、無理やりやらされた礼よりも自身で気付き、心から表れた礼には深い意味が有ります！！
だから師範や先輩は、生徒や後輩を信じて、仁を尽くし、礼を持って、接する事で自得を待っています。
子供は、１番が好きです、、大人もそうかな。
小さい子のクラスだと、順番に並ぶのも一苦労で、、我の強い子が２、３にいると、毎回喧嘩になります。
毎回コツコツと塾訓を言いながら仁を説いていると、ある時、一人の子が、”お先にどうぞ”と言って、もう一人の子に順番を譲った。
私は、嬉しくなり順番を譲った子をさりげなく褒めると、それから譲り合い合戦が始まりました（笑）
それ以降は、順番問題は解決されましたが、世の中、社会は、逆の方向に進んでいる様に感じます！
グローバル化が進み、もちろん主張する事は大事ですが、自己主張したモノ勝ちの様な所もある様に見受けられます、、。
謙虚さ、慈悲、寛容、、武術の稽古を積む事で得られる精神が見直される様な弟子を育てて行きたいですねー
押忍！
当会では、時々ヌンチャク等の特殊武器の稽古も行なっております。基本闘うための技術になりますので、とてもシンプルな動きになります！！
興味が有りましたら、気軽にメッセージ下さい。
単純に体を使っていなければ固まって来るのは想像出来ると思います。
しかし、体を動かす仕事や運動をしていると言う人の中でも体が硬い人は、何故柔軟性を失っていくのか、、。
そういった場合は、運動特性を見る必要が有ります！
仕事で体を使う方、就業後スポーツや運動をしているという方は、どの様な運動をしているのか？どのぐらいの頻度で時間はどの程度か？
運動の内容が単純作業や単調な動きの繰り返しの場合、身体は、その動きに適応する為に筋肉等を発達させる、、それは良い事でも有るのだが、それに伴い関節のバランスも変化する。
この時に身体感覚を持っている方は、自身で調整をしてバランスを整え、疲労を回復する事が出来るのですが、そのまま放置してしますと、アンバランスが増長されると、関節が詰まったり、炎症が出て動きに制限を駆け出すのです！
こういった方は、自身の運動特性を良く考えて頂いて、使い過ぎている筋肉を解してあげながら、拮抗する筋肉に程良く刺激を入れてあげながら、関節のバランスを取りつつ、気持ち良い程度に柔軟を行うと良いでしょう！！
と言っても中々、初めは何を如何して良いのか分からないと思います。
それには有る程度のボディーマップと身体の取扱説明書を手に入れる必要があるでしょう！
武禅では、身体感覚をプライベートやセミプライベートで個人の感覚に合わせて学んで行けます。オンラインレッスンも行えますので、お気軽にメッセージ下さい。
ファンクショナルな運動をしているのに体が硬くなるという方は、身体操作の話になり、話が長くなるので次回にしたいと思います。
昨日セミナー行い頂いた質問です！
自身の身体の使い方が悪いと自覚はしていても、それをどこで修正してもらえるのかずっと分からずにいたとの事、、。
昨日は、武術のセミナーだったが、体の癖や自分が思った様に体を動かせてイアなかったり、先生の動きを真似する事が出来ないと、技が掛からない、、。
そこで、基本的な重心や軸、姿勢や呼吸、意識やイメージ力、身体操作に付いて話をすると、先程掛からなかった技が掛かるようになる。
えー！？
凄ーい！！
とビックリされていたが、、。
武術の世界では、当たり前の事で、技の稽古の前にある程度身に付けておくべき事なのです。
しかし、そう言った事を学校や家では習はないので、そのまま大人になってしまう。
そうして身に付けた癖や固定概念は中々簡単には抜けない、、。
だから、型等を通じて、じっくり自分の身体と向き合い、癖に気づき、姿勢や身体の使い方等を学んで行くのです。
自分のボディマップと身体の取扱説明書と作る様な事ですね〜
是非、同じような悩みを抱えている方がおりましたら、武術始めてみて下さい！！
武術はちょっとと言う方向けに闘いの要素を取り除いたCMBトレーニングというボディーワークもやっております！！
稽古をしていると、良く有る事だが、、今日はこの原因と解決方法に言及してみようと思います！
先ず原因ですが、コレもいくつかの原因が有り、それらが複雑に絡み合っているケースも有るので、一概には言えないのですが、多くが肩でしている仕事を何処にどうやって任せたらいいのか体が理解していない為、渋々肩が頑張って仕事をしているケースで出る。
ここで厄介なのが、肩の使用頻度が多い為、身体の繋がりや使い方を変えなくても肩が単独で強化される為、大抵の仕事を肩で行えてしまう事だ、、。すると、癖が身体に染み付いているので中々変える事が難しくなるのです！
しかし、原因を理解すれば自ずと解決方法見えて来ます!
稽古は、もちろんなのですが、日常の汎ゆる動きを出来る限り身体内部を意識して動いて下さい
暫くすると、稽古時に言われていた、首を長くした方が腕が上げやすいかったり、肩を下げた方が背中から腕を使えたり、肘が下を向いていた方が力が出しやすかったりと多くの気づきを得るはずです！！
そして、こういう事を地稽古や基礎・基本、型で教えようとしていたのか〜と改めて武術の教えの素晴らしさ、先人の叡智に感服するはずです。
そんな発見を楽しみ出すと、肩は自然と力が抜けて来ますよー
1日2日では、無理でしょうが、2ヶ月、半年、、癖の具合によって日数は、人それぞれかとは思いますが、やれば必ず変化しますよー
