NO.442
おはようございます。
(^O^)／～♡
肩腰改善専門トレーナー
動いて緩めて整える！
あなたの夢の応援団長
MOLAD式パーソナル
きたさん です(^O^)/
この写真！ 私が撮ったの(^O^)／
我ながら 傑作！！
じゃないですか＼(^o^)／
雨上がりで景色が綺麗
青～が薄緑が最高にいい感じで
調子に乗って色々撮ってみました＼(^o^)／
私、たっちゃん好きだったんです。
ＤＡＳＨ村での頼れる男子・・・
だから、それを癒すのは
空の青ですよね！
若い緑ですよね！
気持ちのいい季節＼(^o^)／
こんな季節は
アウトドアーがいいですね(^_-)-☆
紫外線対策して
外を歩きましょう。
こんな季節ですから
目線は目の高さ
少し遠くの景色を楽しむ感じで
手は肘を軽く曲げて
少し意識して後ろに軽く引く感じ
歩幅はいつもより
少し大きめに
背筋は丸まらないように
若干胸を張る感じで(*^^)v
少しとか若干とか
多用しているのは
思い切りやってしまうと
続かない(^_-)-☆
一瞬の無理な姿勢より
少しいつもより・・・・
この姿勢の方が
楽に気持ちよく歩けます。
ここから始めないと
毎日続ける
ちょっと意識する。
これが、一番あなたを変えてくれます。
１８０°変えようと思っても
すぐもとに戻ります(^^ゞ
なので、いつもより少し・・・・
をお勧めしています。
今より５ｃｍ足を遠く
今より少し胸を張る
視線を少し上にする。
腕を少し後ろに引いてみる。
この中の一つでもいいので
取り入れてみて下さい。
そこから、あなたの習慣も
少しずつ変わって
効果になっていきますよ(^O^)／
あなたはどんな自分
でいたいですか(^O^)／
今日も来てくれてありがとう(^O^)／
明日は、もっと素敵な日
肩こり腰痛改善
日本初 ☆//
MOLAD式
トレーニング
動いて Move
ゆるめて Loose
整えて Adjust
夢をかなえる Dream
身体ケア☆ピラティストレーナー
きたさん です(^O^)／
腰痛肩こり、痛みの改善！
トレーニングの
やり方がわからない、
興味深々の方は
初回無料体験
トレーニング
でお試しを(^O^)／
あなたのお越しを
お待ちしています。
瑞 穂 店
パーソナル スタジオ
E can G（いーかんじー）
岐阜県瑞穂市稲里653
国道２１号線 瑞穂ドンキホーテ
南に 書店カルコス のすぐ南
遠方の方はJR穂積駅まで迎えに伺います。
岐 阜 店
パーソナル スタジオ
E can G（いーかんじー）
岐阜市学園町 1
岐阜北郵便局を西に
希望が丘の南側
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