○○もれ!大丈夫ですか?

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NO.592

ゆるい動きで身体を整え

軽ーい身体に変える

おどろきのトレーニング!!

MOLAD式パーソナルトレーナー

(モラッド式)

 

動きケアⓇ

マスタートレーナー

きたさんです(^O^)

 

おはようございます

(^O^)/~~☆

 

 

日本トイレ大賞???

なんだこれ?

 

 

確かにきれい(^O^)/

 

 

どこかのお部屋のような(^O^)/

 

だんだんトイレ=汚い所では、

世の中通用しなくなってきたんですね(^^ゞ

 

 

なんでおトイレ???

でしょ、

 

 

実は、今日はブログの書き方の

おべんきょうに

大坂まで行ってきたんです(^O^)/

 

 

もっとちゃんと読んでもらえる

そんなブログを書こうと

お勉強に大阪まで来たんですが

 

 

ちゃんと、自分の中で

内容を整理してから

書かないといかんので

 

 

とりあえず

へえ~~

トイレの写真を(^O^)/

 

 

トイレと言えば

ここだけの話

だんだん気になってくることない?

 

 

そう、○○もれ・・・・

これって骨盤底筋群」

が大事なPOINT!

 

 

なんじゃそれ・・・・

 

 

いいのいいの!筋肉名はわからんでも

おしっ○をがまんする筋肉

でね、この筋肉友達がいて

 

 

内転筋っていうんだけど

ようは、内腿(^O^)/

 

 

ほら、お年を召されると

 

 

こんな足になってる方お見えになるでしょ!

 

 

この方は、内腿の力が入りにくいので

仲良しのおしっ○を我慢する筋肉も

 

 

力が入りにくくなってくるよ・・・

 

 

っていうことなんです

だだもれ・・・・ゲッソリダウン

 

 

これ、大事件でしょ!!

 

 

だからね、

私は、肩こりの人でも

腰痛の人でも

こういう大事な所も

 

 

ちゃんと、トレーニングしないと

いかん!と思っているんです。

 

 

一番気になる所はもちろん

そんな、これからの一大事

もちゃんとフォローする!

 

 

これが、これからすごい大事です!

そう思うでしょ。

 

 

だから、肩こりだから

腰痛だから・・・

 

 

だけじゃなくて

そこから先も

ちゃんと考えましょう(^O^)/

 

 

内腿をそろえるように座る

たったこれだけでも

内腿は使えます。

 

 

内腿の間にクッションはさむ

おしっ○がまんする筋肉をつかう

 

 

この二つ一緒にやってみて下さい。

もっと効果がありますよ(^O^)/

 

 

これが今後の

あなたの一大事を予防します(^O^)/

 

 

よく分からなかった人は

いつでも質問メール

受け付けてます(^O^)/

 

yukya_kita_49@yahoo.co.jp

 

 

今日も来てくれてありがとう

明日は、もっと素敵な日ウインクチョキ

 

 

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動きケアⓇマスタートレーナー

きたさん です(^O^)/

 

 

 

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