■「怒り」は相手にぶつけるのではなく、出すのですよ
スカッとした晴れ間が恋しいなぁ
青空の下を散歩したいなぁ
イライラ解決人
心屋認定カウンセラー
おおせまち清子(きよちゃん)です 
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怒りを出そうね
と、私はよく言うんですが
「怒りを出す」
というのは
「怒りを相手にぶつける」
ではないんです
自分の中に溜めずに
自分の中から出す
深呼吸する
紙に書きまくる
トイレ掃除をする
空中にアイツを浮かべ
そこに向かって
思いつく限りの悪口を言う
などの方法で
怒りを出すんです
怒りってね
我慢して
自己説得して
自分の中に
押し込めても
消えないのよ
大人しくは
なるかもしれないけど
何かのきっかけで
大暴れするんですよ
物を傷付ける
他人を傷つける
自分を傷付ける
どんな形で出るのか
予測不能
結婚して
３，４年くらいの頃だったかな
ある日、一人の時に
掃除をしていたら
積み上げていた毛布が
ずり落ちてきたのね
そうしたら
その途端に
私の怒りが
爆発しちゃって
気が付いたら
毛布を殴りまくってた
どれくらいの時間
そうしてたのか覚えてないけど
ハッと我に返った時
自分が怖くなってね
「私、どうしちゃったんだろう...」
「私、狂っちゃったのかな...」
「自分を抑えられなくなったらどうしよう...」
「そのうち、他人に暴力振るうんじゃないか...」
その頃は、
まだ心の事なんて
知らなかったから
本当に自分が怖くなったなぁ
良い妻、良い嫁でいたくて
言いたい事を言わず
「妻は我慢しなきゃ」
「嫁は義両親の言う通りにしなければ」
なんて我慢してたのね
だから、
夫婦げんかもなかった
あの嫌な空気になりたくなかった
というのもあった
で、
この我慢は離婚するまで
続いちゃったんだけど、
私のうつ病が回復した頃から
溜まりに溜まった怒りが、
口調に現れるようになって...
顔は笑ってんだけど
口調が刺々しかったり
冗談ぽくキツイことを言ったり
元夫には「怖い～」
と言われるように
なってしまったわけですよ
溜まりに溜まるとね
何らかの形で出るんです
隠していてもバレるんです
しかも、怒りを溜めていると
心がやさぐれてくるので
何もかも悪く
受け取ってしまうんです
相手の優しささえも
悪意にとってしまうんです
そんなことをしていたら
人間関係も悪くなりますよ
怒ってもいいんですよ
それも大切な感情だから
ただ、
怒りは溜めずに出そうね
ということなのですよ
怒りを溜めてると
眉間のしわが濃くなりますよ
怒りを溜めてると
下腹部がポッコリしちゃいますよ
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