【2012年5月】長谷川の休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
5月の長谷川の休業日のお知らせです。
先月お知らせいたしました通り、ゴールデンウィークの後半戦5/3～6、
そして20日（日）も友人結婚式出席のため、それぞれお休みを頂きます。
今月お休みが多いですが、その他の日頑張って参ります☆
【5月休業日】3(木)～6(日)、7(月)、14(月)、20(日)、21(月)、28日(月)
是非お待ちしております(^-^)/
5月の長谷川の休業日のお知らせです。
先月お知らせいたしました通り、ゴールデンウィークの後半戦5/3～6、
そして20日（日）も友人結婚式出席のため、それぞれお休みを頂きます。
今月お休みが多いですが、その他の日頑張って参ります☆
【5月休業日】3(木)～6(日)、7(月)、14(月)、20(日)、21(月)、28日(月)
是非お待ちしております(^-^)/
【お客様事例】 31歳。効かせるトレーニングで短期間でシェイプアップ実現！
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
ファスティングの記事が続いておりましたが、
今日は久しぶりにお客様事例のご紹介です。
今回は、31歳の弁護士のお客様。
今年4月1日にご入会いただいたばかりです。
弁護士というお仕事から想像もつきますが、
激務で週末もお仕事されていることも珍しくなく、
運動量が減ったり・・・
食べる時間が不規則になったり・・・
仕事の関係で会食が増えたり・・・
食事の内容や量にも気を遣ってはいるものの、ここ1～2年でカラダが重くなってきたのを感じてきたそうです。
スポーツジムに入会され、ランニングマシーンで有酸素運動をしているものの、
あまり効果が感じれず、
「自己流のトレーニングには限界があるのでは」
とお悩みになっていたそうです。
そんな中、大学の同級生だったご友人と会った際に、
そのご友人が以前よりもすごく痩せていてびっくりされ、
「どうしたの？」、と早速尋ねられたら、」
「加圧トレーニングとピラティスをしている」という答えが。
そのご友人は、1年半前から、ここrinatoに通われている方だったのです。
そのご友人から加圧トレーニングとスタジオrinatoのお話を聞き、
体験レッスンのお申込をしていただいたという経緯でした。
4回目となるセッションの時に、
「加圧を始めてから、体重が1キロ減りました！
体脂肪率も、１％減ったんです。
彼にも『痩せたね』と言われました！」
との嬉しいご報告が！
rinatoで加圧トレーニングをする際は、
正しいトレーニングフォームをしていただいて
鍛えたい部分に正しく効かせるように
私たちトレーナーが毎回きめ細かくチェックしています。
今回のお客様は、効かせるトレーニングをrinatoでしながら、
もともとお好きだったスポーツジムでのランニングマシーンでの有酸素運動を続けていらっしゃいます。
もともとお酒も飲まず、食事の内容も気を遣っていらっしゃるため
早く効果が出たのだと思われます。
またrinatoでは、特に女性のお客様については、理想とされるボディラインの実現のため、
普段のカラダの使い方により
筋肉が張ってしまっている部分についてはトレーニングを避け、
代わりにストレッチで筋肉を伸ばすようにしております。
必要な部位に、正しく効かせるトレーニング。
加圧トレーニングやパーソナルトレーニングに興味はあるものの、
「マッチョにはならずに、キレイなボディラインを作りたい」とご希望の女性のお客様。
ぜひ、体験トレーニングに一度お越しいただければと存じます☆
平日昼間（11～18時）のみご利用の方は、
入会金0円キャンペーンを行っております。
詳しくはrinatoホームページをご覧くださいませ↓
ファスティングの記事が続いておりましたが、
今日は久しぶりにお客様事例のご紹介です。
今回は、31歳の弁護士のお客様。
今年4月1日にご入会いただいたばかりです。
弁護士というお仕事から想像もつきますが、
激務で週末もお仕事されていることも珍しくなく、
運動量が減ったり・・・
食べる時間が不規則になったり・・・
仕事の関係で会食が増えたり・・・
食事の内容や量にも気を遣ってはいるものの、ここ1～2年でカラダが重くなってきたのを感じてきたそうです。
スポーツジムに入会され、ランニングマシーンで有酸素運動をしているものの、
あまり効果が感じれず、
「自己流のトレーニングには限界があるのでは」
とお悩みになっていたそうです。
そんな中、大学の同級生だったご友人と会った際に、
そのご友人が以前よりもすごく痩せていてびっくりされ、
「どうしたの？」、と早速尋ねられたら、」
「加圧トレーニングとピラティスをしている」という答えが。
そのご友人は、1年半前から、ここrinatoに通われている方だったのです。
そのご友人から加圧トレーニングとスタジオrinatoのお話を聞き、
体験レッスンのお申込をしていただいたという経緯でした。
4回目となるセッションの時に、
「加圧を始めてから、体重が1キロ減りました！
体脂肪率も、１％減ったんです。
彼にも『痩せたね』と言われました！」
との嬉しいご報告が！
rinatoで加圧トレーニングをする際は、
正しいトレーニングフォームをしていただいて
鍛えたい部分に正しく効かせるように
私たちトレーナーが毎回きめ細かくチェックしています。
今回のお客様は、効かせるトレーニングをrinatoでしながら、
もともとお好きだったスポーツジムでのランニングマシーンでの有酸素運動を続けていらっしゃいます。
もともとお酒も飲まず、食事の内容も気を遣っていらっしゃるため
早く効果が出たのだと思われます。
またrinatoでは、特に女性のお客様については、理想とされるボディラインの実現のため、
普段のカラダの使い方により
筋肉が張ってしまっている部分についてはトレーニングを避け、
代わりにストレッチで筋肉を伸ばすようにしております。
必要な部位に、正しく効かせるトレーニング。
加圧トレーニングやパーソナルトレーニングに興味はあるものの、
「マッチョにはならずに、キレイなボディラインを作りたい」とご希望の女性のお客様。
ぜひ、体験トレーニングに一度お越しいただければと存じます☆
平日昼間（11～18時）のみご利用の方は、
入会金0円キャンペーンを行っております。
詳しくはrinatoホームページをご覧くださいませ↓
ファスティング後。
東京･恵比寿の加圧トレーニングスタジオ・rinatoの長谷川です。
すっかり桜の季節は過ぎようとしていますね。。
初夏に向けて、青葉の季節がやってくるのも楽しみですね！
さて、ファスティングの回復食７日間を終えて、１週間が過ぎました。
その後のカラダについて。
まずは、体重。
ファスティングで3.5kg減った後、回復食を摂るようになったら１kgだけ戻りましたが、回復食が終ってもそのままの体重をキープしてます。
というわけで、ファスティング前よりも▲2.5kgをキープしてます。むしろまた更に0.3kg減ったような。。
体脂肪率については、さらに1％減りました。
その理由は、ずばり食生活の変化だと思います。
大掃除をした腸をキープするため、「孫は優しい（マゴワヤサシイ）」の食材を
腹七分目だけ食べるようにしています。
マ ⇒ 豆類（大豆食品）
ゴ ⇒ ごま、ナッツなどの種子類
ワ ⇒ わかめ、昆布などの海藻類
ヤ ⇒ 野菜（緑黄色野菜中心）
サ ⇒ 魚
シ ⇒ シイタケ、えのきなどのキノコ類
イ ⇒ じゃがいも、さつまいもなどのイモ類
以前からマクロビオティクスの玄米菜食を心がけていたので、
食事の内容自体は以前と変わっていないのですが、
･食べる時間
・調味料
・間食
が変わりました。
まずは、食べる時間。
夜に会社帰りのお客様がいらっしゃる18時～19時頃までに、
夕食を済ませるようにしています。
以前は、23時過ぎに帰宅した後お腹が空いて
カロリー的には大丈夫だろうと温野菜だけ食べた日もあったのですが、
ファスティング後は、夜に胃腸を休めるため、帰宅後は全く食べないようになりました。
野菜ジュースや酵素ドリンクは多少飲んだりはしますが、
固形物の夜遅い摂取をしないようにしています。
次に、調味料。
せっかくむくみの取れたカラダを維持するため、塩分は控える。
また体内の有害物質の摂取を避けるため、トランス脂肪酸や他の添加物、砂糖もなるべく避けるようになりました。
生野菜サラダもよく市販されているドレッシングをやめ、
代わりに体内の炎症を抑えてくれるオメガ３脂肪酸が摂れる「フラックスシードオイル」を少々振り掛けてます。
次に、間食。
以前は、日中に仕事が続くとよく駅のコンビニで販売している
ビス〇やSOYJO〇などを食べていました。
ビス〇は、「乳酸菌が豊富であることを謳ってます。
でも、ショートニングというトランス脂肪酸とその他の添加物も一緒に取れてしまい、
有害物質の摂取ということで胃腸を含めカラダに負担をかけてしまいます。
ですので、基本的に「健康食品」と謳っているものでも
成分表を見て、添加物があれば基本的に摂取しないようにしています。
その代わり口寂しくなったら、酵素ドリンクや農協の添加物のない野菜ジュースを飲むようにしてます。
そのほかのファスティング後のカラダの変化としては、
・朝の目覚めがよくなり、すぐ活動できるようになった
・生理中のだるさや生理痛が減った
というように、「ファスティングをしてカラダがすっきりしたな～」という感覚が続いております。
一度腸をキレイにしたらそれを維持したくて、また頑張ってしまうのです。
皆さんも食事を中心として生活習慣の変化を一歩踏み出すために、
ファスティング、ぜひオススメです。
森代表のお客様のファッションモデル・高橋メリージュンさんも、
ファスティング、始められたようです。
記事はこちら
私のお客様も、現在お２人の方がファスティングです。
次回いらっしゃる時に、
ファスティングの成果をお伺いするのが楽しみです☆
ファスティングセミナーについて、
詳しくは森代表のブログをご覧くださいませ。↓
http://ameblo.jp/t960/
すっかり桜の季節は過ぎようとしていますね。。
初夏に向けて、青葉の季節がやってくるのも楽しみですね！
さて、ファスティングの回復食７日間を終えて、１週間が過ぎました。
その後のカラダについて。
まずは、体重。
ファスティングで3.5kg減った後、回復食を摂るようになったら１kgだけ戻りましたが、回復食が終ってもそのままの体重をキープしてます。
というわけで、ファスティング前よりも▲2.5kgをキープしてます。むしろまた更に0.3kg減ったような。。
体脂肪率については、さらに1％減りました。
その理由は、ずばり食生活の変化だと思います。
大掃除をした腸をキープするため、「孫は優しい（マゴワヤサシイ）」の食材を
腹七分目だけ食べるようにしています。
マ ⇒ 豆類（大豆食品）
ゴ ⇒ ごま、ナッツなどの種子類
ワ ⇒ わかめ、昆布などの海藻類
ヤ ⇒ 野菜（緑黄色野菜中心）
サ ⇒ 魚
シ ⇒ シイタケ、えのきなどのキノコ類
イ ⇒ じゃがいも、さつまいもなどのイモ類
以前からマクロビオティクスの玄米菜食を心がけていたので、
食事の内容自体は以前と変わっていないのですが、
･食べる時間
・調味料
・間食
が変わりました。
まずは、食べる時間。
夜に会社帰りのお客様がいらっしゃる18時～19時頃までに、
夕食を済ませるようにしています。
以前は、23時過ぎに帰宅した後お腹が空いて
カロリー的には大丈夫だろうと温野菜だけ食べた日もあったのですが、
ファスティング後は、夜に胃腸を休めるため、帰宅後は全く食べないようになりました。
野菜ジュースや酵素ドリンクは多少飲んだりはしますが、
固形物の夜遅い摂取をしないようにしています。
次に、調味料。
せっかくむくみの取れたカラダを維持するため、塩分は控える。
また体内の有害物質の摂取を避けるため、トランス脂肪酸や他の添加物、砂糖もなるべく避けるようになりました。
生野菜サラダもよく市販されているドレッシングをやめ、
代わりに体内の炎症を抑えてくれるオメガ３脂肪酸が摂れる「フラックスシードオイル」を少々振り掛けてます。
次に、間食。
以前は、日中に仕事が続くとよく駅のコンビニで販売している
ビス〇やSOYJO〇などを食べていました。
ビス〇は、「乳酸菌が豊富であることを謳ってます。
でも、ショートニングというトランス脂肪酸とその他の添加物も一緒に取れてしまい、
有害物質の摂取ということで胃腸を含めカラダに負担をかけてしまいます。
ですので、基本的に「健康食品」と謳っているものでも
成分表を見て、添加物があれば基本的に摂取しないようにしています。
その代わり口寂しくなったら、酵素ドリンクや農協の添加物のない野菜ジュースを飲むようにしてます。
そのほかのファスティング後のカラダの変化としては、
・朝の目覚めがよくなり、すぐ活動できるようになった
・生理中のだるさや生理痛が減った
というように、「ファスティングをしてカラダがすっきりしたな～」という感覚が続いております。
一度腸をキレイにしたらそれを維持したくて、また頑張ってしまうのです。
皆さんも食事を中心として生活習慣の変化を一歩踏み出すために、
ファスティング、ぜひオススメです。
森代表のお客様のファッションモデル・高橋メリージュンさんも、
ファスティング、始められたようです。
記事はこちら
私のお客様も、現在お２人の方がファスティングです。
次回いらっしゃる時に、
ファスティングの成果をお伺いするのが楽しみです☆
ファスティングセミナーについて、
詳しくは森代表のブログをご覧くださいませ。↓
http://ameblo.jp/t960/
ファスティング回復食5日目です。
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオ、rinatoの長谷川です。
一昨日の4日(水)は、当スタジオにて第1回ファースト・ファスティングセミナーが開催されました。
満員御礼となり、ありがとうございました！
講師の藤原さんのお話に、参加者の皆さんすごく感銘を受けられていました。
「今までの食生活が悔やまれます。。近いうちにファスティングをします！」
という声も耳にしました。
第1回ファスティングセミナーの詳しい様子はこちらです。
さてさて、長谷川自身もファスティングを行っており、
今日は回復食の5日目です。
セミナーでは回復食の目安は3日とあるのですが、
ファスティング期間を7日と長めにとったため
回復食期間も長めに7日とり、7日間休んだ胃腸を少しずつ少しずつ元の調子に戻していくことにしました。
回復食1日目は、昼から玄米粥を再開。
2日目は、朝はお味噌汁。少しだけ玄米粥。昼と夜も玄米粥のみ。
3日目と4日目は、生野菜サラダや温野菜サラダを追加しました。ドレッシングは無し。
本日の5日目から、朝に納豆（めかぶ入り）も追加。
7日前まで基本的に5日目と同じようにして、8日目からその他良質の糖質・脂質・たんぱく質も追加していこうと思います。
また、ファスティング時に摂取していたミネラル酵素ドリンクも回復食期間にも
少しずつ服用して、栄養を整えています。
少しずつ少しずつ、元に戻していかないと胃腸もびっくりしてしまいますし、
ダイエット的にも飢餓状態で吸収が良くなっている身体に
多量摂取してしまうと一気に太ってしまいますからね。。
「早くもっといろいろ食べたい」という気は、全く起こりません。
キレイに掃除した腸内を保ちたくて、
今度どのような良質の食べ物を摂っていこうかな・・・と考えていくのが楽しみです。
これから間食は抜きで、代わりにミネラル酵素ドリンクを少しずつ飲んでいきたいと思ってます。
今まではrinatoのスタッフ同士で、ファスティングの状況を報告し合っていたのですが、
今後はrinatoに通っていただいているお客様でファスティングをされる皆様とも
シェアができるのが楽しみです！
ぜひ皆さんで腸内デトックスして健康美人になりましょう！
とはいえ・・
「ファースト・ファスティングセミナー」、
ご好評につき第2回の4/15、第3回の4/25とも定員に達してしまいました。
また5月以降も追加開催予定ですので、
森代表のブログのチェックをお願いいたします☆
一昨日の4日(水)は、当スタジオにて第1回ファースト・ファスティングセミナーが開催されました。
満員御礼となり、ありがとうございました！
講師の藤原さんのお話に、参加者の皆さんすごく感銘を受けられていました。
「今までの食生活が悔やまれます。。近いうちにファスティングをします！」
という声も耳にしました。
第1回ファスティングセミナーの詳しい様子はこちらです。
さてさて、長谷川自身もファスティングを行っており、
今日は回復食の5日目です。
セミナーでは回復食の目安は3日とあるのですが、
ファスティング期間を7日と長めにとったため
回復食期間も長めに7日とり、7日間休んだ胃腸を少しずつ少しずつ元の調子に戻していくことにしました。
回復食1日目は、昼から玄米粥を再開。
2日目は、朝はお味噌汁。少しだけ玄米粥。昼と夜も玄米粥のみ。
3日目と4日目は、生野菜サラダや温野菜サラダを追加しました。ドレッシングは無し。
本日の5日目から、朝に納豆（めかぶ入り）も追加。
7日前まで基本的に5日目と同じようにして、8日目からその他良質の糖質・脂質・たんぱく質も追加していこうと思います。
また、ファスティング時に摂取していたミネラル酵素ドリンクも回復食期間にも
少しずつ服用して、栄養を整えています。
少しずつ少しずつ、元に戻していかないと胃腸もびっくりしてしまいますし、
ダイエット的にも飢餓状態で吸収が良くなっている身体に
多量摂取してしまうと一気に太ってしまいますからね。。
「早くもっといろいろ食べたい」という気は、全く起こりません。
キレイに掃除した腸内を保ちたくて、
今度どのような良質の食べ物を摂っていこうかな・・・と考えていくのが楽しみです。
これから間食は抜きで、代わりにミネラル酵素ドリンクを少しずつ飲んでいきたいと思ってます。
今まではrinatoのスタッフ同士で、ファスティングの状況を報告し合っていたのですが、
今後はrinatoに通っていただいているお客様でファスティングをされる皆様とも
シェアができるのが楽しみです！
ぜひ皆さんで腸内デトックスして健康美人になりましょう！
とはいえ・・
「ファースト・ファスティングセミナー」、
ご好評につき第2回の4/15、第3回の4/25とも定員に達してしまいました。
また5月以降も追加開催予定ですので、
森代表のブログのチェックをお願いいたします☆
写真つき 長谷川のファスティングBefor ・ After！
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
さてさて、私は7日間のファスティング(3/26～4/1)を終え、
今日は回復食の2日目に入っております。
7日間行ったという達成感と
軽くなったカラダで
心身ともに清々しい状態です。
準備期間とファスティング期間の終了を受け、
ここでファスティングの結果をがっつりとご報告したいと思います。
【ファスティングの結果・効果】
①お腹がすっきりした
とにかく7日かけて腸の中がすっくり掃除されたという感じがします。
お腹が凹み、ズボンやスカートを履く時も嬉しいです。
②むくみの解消
さあ、見てみましょう。
ファスティング前の私の顔です。↓
【Before】
そして、本日撮影したファスティング後の長谷川の顔です。↓
【After】
生理前などむくみやすかった私の顔・・・
それが！上の写真比較の通りむくみがすっきりとれました。
お客様にも「顔が小さくなりましたね」「顔がすっきりしましたね」と言われました。
嬉しいです♪
③美肌効果
ファスティング開始したあたりから、
なんだか肌がすべすべ・つるつるしてきたのです。
嬉しくて自分でも触ってしまうほどです。
お客様にも「肌がきれいになりましたね。赤ちゃんみたいですよ」と言われた時は本当に感激しました。о(ж＞▽＜)ｙ ☆
④脂肪率ダウン
準備日１日目の朝から、回復食2日目の今日にかけて、
体重は、 ▲３．３kg
体脂肪率は、 ▲２．１％
という結果でした。
最初は、食べ物分が無くなったのと運動量を抑えていたので筋肉量も低下していたのか
体重や基礎代謝が少しずつ下がっていったのですが、
筋肉量が低下したせいか体脂肪率は最初増えていました。
それが、ファスティング2日目から内臓脂肪が減り、
ファスティング7日目が終わった翌日の回復食１日目から皮下脂肪も減ってきました。
⑤身体の変な疲労感がとれた
以前は、ときどき背中に何か背負っているような疲労感があったのです。。
おそらく会社員時代の不摂生な生活のときにとりこんで
腸の中に残っている老廃物の影響ではと考えられます。
それが、この7日間ですっかり掃除されたのか
疲労感が解消され、すごく軽いです！
⑥五感が研ぎ澄まされてきた
頭の中がスッキリする感じがして、
読書をすると、以前よりも内容がすんなりと頭に入ってくるのです。
学生時代にちょっと若返れたような感じでこれも嬉しいですね。
・・・といくつも挙げてしまいました。
といいますか、いいことずくめです！
本当に自分のカラダがいい方向にすっきりリセットされ、生まれ変わった感じがします。
このキレイにデトックスしたカラダをキープするために、
より食生活をしっかり気をつけていこうと思います。
ぜひぜひ皆様にもおすすめです！
rinatoでの「ファースト・ファスティングセミナー」第二回目が
4月15日（日）に開催されます。
ファスティングの必要性、方法、その後の食生活に関するお話があります。
食事改善のきっかけにもなります。
ぜひ奮ってご参加くださいませ。
詳細は森代表ブログ記事のこちらをご覧くださいませ☆
◆ファースト・ファスティングセミナー
日時:4月15日（日） 15:00～17:00
場所:加圧トレーニング・ピラティススタジオrinato
料金:￥23,100⇒￥21,000（税込）
4月10日までにお申し込み頂ければ、2100円割引き致します。
価格はミネラル酵素ドリンク￥15,750（3日分）を含みます。
3日以上の行うという場合は別途お支払い頂くことが可能です。（当日可）
※セミナーのみの参加は￥7,350（税込）
対象:全ての方 rinato会員様でなくともブログをご覧頂いている方全員
【注意】 何か持病をお持ちという場合は一度ご相談ください。お断りしてしまうケースがございます。
さてさて、私は7日間のファスティング(3/26～4/1)を終え、
今日は回復食の2日目に入っております。
7日間行ったという達成感と
軽くなったカラダで
心身ともに清々しい状態です。
準備期間とファスティング期間の終了を受け、
ここでファスティングの結果をがっつりとご報告したいと思います。
【ファスティングの結果・効果】
①お腹がすっきりした
とにかく7日かけて腸の中がすっくり掃除されたという感じがします。
お腹が凹み、ズボンやスカートを履く時も嬉しいです。
②むくみの解消
さあ、見てみましょう。
ファスティング前の私の顔です。↓
【Before】
そして、本日撮影したファスティング後の長谷川の顔です。↓
【After】
生理前などむくみやすかった私の顔・・・
それが！上の写真比較の通りむくみがすっきりとれました。
お客様にも「顔が小さくなりましたね」「顔がすっきりしましたね」と言われました。
嬉しいです♪
③美肌効果
ファスティング開始したあたりから、
なんだか肌がすべすべ・つるつるしてきたのです。
嬉しくて自分でも触ってしまうほどです。
お客様にも「肌がきれいになりましたね。赤ちゃんみたいですよ」と言われた時は本当に感激しました。о(ж＞▽＜)ｙ ☆
④脂肪率ダウン
準備日１日目の朝から、回復食2日目の今日にかけて、
体重は、 ▲３．３kg
体脂肪率は、 ▲２．１％
という結果でした。
最初は、食べ物分が無くなったのと運動量を抑えていたので筋肉量も低下していたのか
体重や基礎代謝が少しずつ下がっていったのですが、
筋肉量が低下したせいか体脂肪率は最初増えていました。
それが、ファスティング2日目から内臓脂肪が減り、
ファスティング7日目が終わった翌日の回復食１日目から皮下脂肪も減ってきました。
⑤身体の変な疲労感がとれた
以前は、ときどき背中に何か背負っているような疲労感があったのです。。
おそらく会社員時代の不摂生な生活のときにとりこんで
腸の中に残っている老廃物の影響ではと考えられます。
それが、この7日間ですっかり掃除されたのか
疲労感が解消され、すごく軽いです！
⑥五感が研ぎ澄まされてきた
頭の中がスッキリする感じがして、
読書をすると、以前よりも内容がすんなりと頭に入ってくるのです。
学生時代にちょっと若返れたような感じでこれも嬉しいですね。
・・・といくつも挙げてしまいました。
といいますか、いいことずくめです！
本当に自分のカラダがいい方向にすっきりリセットされ、生まれ変わった感じがします。
このキレイにデトックスしたカラダをキープするために、
より食生活をしっかり気をつけていこうと思います。
ぜひぜひ皆様にもおすすめです！
rinatoでの「ファースト・ファスティングセミナー」第二回目が
4月15日（日）に開催されます。
ファスティングの必要性、方法、その後の食生活に関するお話があります。
食事改善のきっかけにもなります。
ぜひ奮ってご参加くださいませ。
詳細は森代表ブログ記事のこちらをご覧くださいませ☆
◆ファースト・ファスティングセミナー
日時:4月15日（日） 15:00～17:00
場所:加圧トレーニング・ピラティススタジオrinato
料金:￥23,100⇒￥21,000（税込）
4月10日までにお申し込み頂ければ、2100円割引き致します。
価格はミネラル酵素ドリンク￥15,750（3日分）を含みます。
3日以上の行うという場合は別途お支払い頂くことが可能です。（当日可）
※セミナーのみの参加は￥7,350（税込）
対象:全ての方 rinato会員様でなくともブログをご覧頂いている方全員
【注意】 何か持病をお持ちという場合は一度ご相談ください。お断りしてしまうケースがございます。