ヒップ&脚やせのサンダル

履いて歩くとヒップ＆脚が引き締まるサンダルのご紹介です。

知人に教えてもらったフィットフロップ(fitflop)というサンダル。



このサンダルのソールが、
歩いた時にヒップや脚の筋肉の運動量を向上させる構造になっています。



筋肉の活動時間を１歩ごとに１０～２０％のばせるため、
歩くだけでエクササイズになります。

私も購入してから毎日履いてウォーキングをしていますが、
ヒップと脚、か～なり鍛えられてます。。

歩いて後は心地よい疲労感を感じます。

毎日履いて１週間経ち、脚が締まってきました！

このサンダル、デザインもよりどりみどりで
多くのラインナップがあります。


ちなみに、私は「エレクトラ」ラインのブロンズ色を購入しました。




でも他のラインもとても魅力的で、もう1足買ってもいいくらいです！

「この夏はこのサンダルで決まり！でも冬はどうしよう・・・」
と思っていたところ、

ラインナップで、冬用のシューズも発見！

冬の靴もこれで決まり！

一年中歩きながら下半身シェイプアップしていきましょう！

加圧後の有酸素運動で脂肪燃焼！

脂肪を効率よく燃焼させたい・・・

ダイエット中の方ならば誰しも思うことです。

そんな時にも加圧トレーニングが有効です！というお話です。

加圧トレーニングをすると、多量の成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンがキーとなります。
成長ホルモンは「若返り効果」があるだけでなく、

脂肪燃焼を促進させる働きも持っているのです！

加圧トレーニング後、１５分前後で成長ホルモンの分泌はピークに達し、
約２時間後に脂肪の分解は最大となります。

この時間帯に有酸素運動を行うと、効率的に脂肪燃焼を行うことができます。

このため、お客様には加圧トレーニング後のウォーキングや
ランニングをお勧めしています。

お客様の中には、加圧の帰りは運動靴で家まで、もしくは途中まで電車を使わずか歩いて帰宅する方がいらっしゃいます。

加圧＋有酸素運動の組合せで、夏本番に向けて脂肪燃焼していきましょう！

このブログについて～スタートメッセージ

恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoのインストラクター、長谷川佳史（かふみ）です。

このブログは、一言で言うと、

「健康美人の処方箋」です。


加圧トレーニング・ピラティスを中心に

2ヶ月5キロ減を実現し、カラダ・ココロともに健康美人になる処方箋を書いていきます。


一日三分、気軽に読める長さで書く予定です。


ご意見・感想等ありましたら、是非メッセージをお願いします♪