【2012年8月】長谷川の休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
暑さが増してまいりましたね・・
オリンピックが始まり、毎朝起きてメダル速報を楽しみにしている長谷川です。
さて、8月の長谷川の休業日のお知らせです。
今回は、お盆の1週前に夏休みを頂きます。
【8月休業日】6(月)～9(木)、12(日)、13日(月)、20(月)、27(月)
8月もどうぞ宜しくお願いいたします♪
暑さが増してまいりましたね・・
オリンピックが始まり、毎朝起きてメダル速報を楽しみにしている長谷川です。
さて、8月の長谷川の休業日のお知らせです。
今回は、お盆の1週前に夏休みを頂きます。
【8月休業日】6(月)～9(木)、12(日)、13日(月)、20(月)、27(月)
8月もどうぞ宜しくお願いいたします♪
【2012年7月】長谷川の休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
7月の長谷川の休業日のお知らせです。
今月のお休みはは定休日の月曜日のみです。
また、8日(日)は都合により15時以降お休みを頂きます。（11～15時ま では営業）
【7月休業日】2(月)、9(月)、16日(月・祝)、23(月)、30(月)
【7月部分営業日】8(日)15時にて終了
また、8月はぽつぽつと1日ずつ夏休みを頂く予定です。
確定しているのは8月8日（水）ですが、
その他については今月末頃またご連絡させていただきます。
7月もどうぞ宜しくお願いいたします♪
7月の長谷川の休業日のお知らせです。
今月のお休みはは定休日の月曜日のみです。
また、8日(日)は都合により15時以降お休みを頂きます。（11～15時ま では営業）
【7月休業日】2(月)、9(月)、16日(月・祝)、23(月)、30(月)
【7月部分営業日】8(日)15時にて終了
また、8月はぽつぽつと1日ずつ夏休みを頂く予定です。
確定しているのは8月8日（水）ですが、
その他については今月末頃またご連絡させていただきます。
7月もどうぞ宜しくお願いいたします♪
長谷川のファスティング3回目。
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
またまた間隔が空いてしまいましたが、前回記事の続きです。
長谷川の3回目のファスティング。
すでに2回目のファスティングで腸内リセットの実感を得たのに
なぜ3回目も翌月に行ったのか・・・
それは、ゴールデンウィーク中の旅行が原因でした。
友人が住んでいる島根県の隠岐島（とても美しい島です！）に旅行に行ったのですが、
島というだけあって、魚貝類が本当に舌鼓をうつほど美味しいのです。
民宿や友人にふるまって頂いたお食事もお魚づくしでたっぷりの量。
ただ‥
普段少食で夕飯も19時までに済ませていた長谷川の胃腸はびっくりしてしまったらしく、
普段の食事よりもはるかに大目の摂取量となり、
旅行から帰ってからも長谷川の胃腸の消化活動が滞っていました。。
というわけで、
3回目のファスティングの目的は
「ゴールデンウィークの旅行で疲れた胃の休養」
でした。
今回は
ファスティング期1日だけの、プチファスティングにしました準備食1日、回復食も1日のみとしました。
その結果・・・
胃がまたスッキリ！軽くなりました！(*^▽^*)
ファスティング期間が短かったのもあり、
排便が液体のみ・・というような状況にはさすがにならなかったので
腸内のデトックスまでには至っていないですが、
今回のファスティングの目的の「胃の休養」が達成できたので、自分は満足です。(^-^)
お付き合いでの会食や旅行先でがっつり食事を摂り、
「胃腸が疲れているな・・・」という方に、
「ファスティングのこんな使い方もあります！」
という例になりますと幸いです。(・∀・)
またまた間隔が空いてしまいましたが、前回記事の続きです。
長谷川の3回目のファスティング。
すでに2回目のファスティングで腸内リセットの実感を得たのに
なぜ3回目も翌月に行ったのか・・・
それは、ゴールデンウィーク中の旅行が原因でした。
友人が住んでいる島根県の隠岐島（とても美しい島です！）に旅行に行ったのですが、
島というだけあって、魚貝類が本当に舌鼓をうつほど美味しいのです。
民宿や友人にふるまって頂いたお食事もお魚づくしでたっぷりの量。
ただ‥
普段少食で夕飯も19時までに済ませていた長谷川の胃腸はびっくりしてしまったらしく、
普段の食事よりもはるかに大目の摂取量となり、
旅行から帰ってからも長谷川の胃腸の消化活動が滞っていました。。
というわけで、
3回目のファスティングの目的は
「ゴールデンウィークの旅行で疲れた胃の休養」
でした。
今回は
ファスティング期1日だけの、プチファスティングにしました準備食1日、回復食も1日のみとしました。
その結果・・・
胃がまたスッキリ！軽くなりました！(*^▽^*)
ファスティング期間が短かったのもあり、
排便が液体のみ・・というような状況にはさすがにならなかったので
腸内のデトックスまでには至っていないですが、
今回のファスティングの目的の「胃の休養」が達成できたので、自分は満足です。(^-^)
お付き合いでの会食や旅行先でがっつり食事を摂り、
「胃腸が疲れているな・・・」という方に、
「ファスティングのこんな使い方もあります！」
という例になりますと幸いです。(・∀・)
長谷川のファスティング2回目。
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ、rinatoの長谷川です。
すっかり初夏ですね。
ブログの更新の方をすっかりご無沙汰してしまいました。
さて、お久しぶりの今回は・・・
「長谷川の、ファスティング・その後」についてです。
3月末に、7日間のファスティングを実施してから、
なんと、毎月実施しております。
ただ、もちろん毎月7日間もやっているのではなく
4月末に、2回目のファスティング。3日間。（準備食2日、回復食3日）>
5月末に、3回目のファスティング。1日間。（準備食1日、回復食1日）>
いずれも生理が終った後に併せて実施しております。
生理直後は、ファスティングをするのにベストなタイミングなので
生理が終った途端、
「この時期を逃したらもったいない！」
という気持ちが働くようになりました（笑）。
毎月の習慣になりそうです。
1回目のファスティングの目的は、
「腸から老廃物を全て出して身体をリセットすること」
と、
「体脂肪率ダウン」
でした。
7日実施してみて、
2つ目の「体脂肪率ダウン」は達成したものの、
1つ目の「腸の老廃物の一掃」については、
腸の中が見えない分達成出来たのかよく分からない・・・
2回目のファスティングの目的は
「腸の老廃物の一掃」を再度チャレンジ、
もしくは一掃できたかを確認することでした。
1回目のファスティングの時の便通の様子から
ある程度は腸の掃除は成されているはず・・
と思い、2回目のファスティングは1回目よりも少なめに3日間にしました。
実際、開始したところ・・
2回目ファスティングは、2日目の午前にして、
腸の大掃除が終ったような排便になったのです。
（便通のことなので、ここではあまりリアルには書けませんが）
1回目の時は、やっと5日目からそのような状況になったのに・・・
2回目は1日目の準備食の排便が終ってすぐに
もう液体しか出なくなる状態。
（あ、リアルに書いちゃいました。）
どうやら、1回目のファスティングで、腸の老廃物は一掃されていたようです。
そこで、目的の達成を実感できました。
では、なぜ3日目のファスティングも行ったのか・・・
その理由を含め、3日目のファスティングについては、
また次回です。(^-^)/
すっかり初夏ですね。
ブログの更新の方をすっかりご無沙汰してしまいました。
さて、お久しぶりの今回は・・・
「長谷川の、ファスティング・その後」についてです。
3月末に、7日間のファスティングを実施してから、
なんと、毎月実施しております。
ただ、もちろん毎月7日間もやっているのではなく
4月末に、2回目のファスティング。3日間。（準備食2日、回復食3日）>
5月末に、3回目のファスティング。1日間。（準備食1日、回復食1日）>
いずれも生理が終った後に併せて実施しております。
生理直後は、ファスティングをするのにベストなタイミングなので
生理が終った途端、
「この時期を逃したらもったいない！」
という気持ちが働くようになりました（笑）。
毎月の習慣になりそうです。
1回目のファスティングの目的は、
「腸から老廃物を全て出して身体をリセットすること」
と、
「体脂肪率ダウン」
でした。
7日実施してみて、
2つ目の「体脂肪率ダウン」は達成したものの、
1つ目の「腸の老廃物の一掃」については、
腸の中が見えない分達成出来たのかよく分からない・・・
2回目のファスティングの目的は
「腸の老廃物の一掃」を再度チャレンジ、
もしくは一掃できたかを確認することでした。
1回目のファスティングの時の便通の様子から
ある程度は腸の掃除は成されているはず・・
と思い、2回目のファスティングは1回目よりも少なめに3日間にしました。
実際、開始したところ・・
2回目ファスティングは、2日目の午前にして、
腸の大掃除が終ったような排便になったのです。
（便通のことなので、ここではあまりリアルには書けませんが）
1回目の時は、やっと5日目からそのような状況になったのに・・・
2回目は1日目の準備食の排便が終ってすぐに
もう液体しか出なくなる状態。
（あ、リアルに書いちゃいました。）
どうやら、1回目のファスティングで、腸の老廃物は一掃されていたようです。
そこで、目的の達成を実感できました。
では、なぜ3日目のファスティングも行ったのか・・・
その理由を含め、3日目のファスティングについては、
また次回です。(^-^)/
【2012年6月】長谷川の休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
5月末になり、すっかり暑い日が続きますね！
とはいえ冷房をつけるほどではなく、
そして新緑が太陽に照らされて本当に美しく、
気持ちよい日々ですね♪
今年の梅雨は例年通り6月中旬からと聞きましたが、
それまではこの気持ちいい日々を味わっていきたいと思います。
6月の長谷川の休業日のお知らせです。
定休日の月曜日に加え、17日(日)を法事出席のためお休みを頂きます。
また、3日(日)は都合により14時以降お休みを頂きます。（11～14時までは営業）
【6月休業日】4(月)、11(月)、17日(日)、18(月)、25(月)
【6月部分営業日】3(日)11～14時まで営業
6月もどうぞ宜しくお願いいたします♪
また、5月の連休以降、夏に向けてスタジオの予約状況も混みあってまいりましたので、
平日夜と土日の新規体験募集を一時中止させていただいております。
ご興味をお持ちいただいた皆様、大変申し訳ございません。
新規募集を再開しましたら、またrinatoのホームページでお伝えさせていただきます。
どうぞ宜しくお願いいたします！
5月末になり、すっかり暑い日が続きますね！
とはいえ冷房をつけるほどではなく、
そして新緑が太陽に照らされて本当に美しく、
気持ちよい日々ですね♪
今年の梅雨は例年通り6月中旬からと聞きましたが、
それまではこの気持ちいい日々を味わっていきたいと思います。
6月の長谷川の休業日のお知らせです。
定休日の月曜日に加え、17日(日)を法事出席のためお休みを頂きます。
また、3日(日)は都合により14時以降お休みを頂きます。（11～14時までは営業）
【6月休業日】4(月)、11(月)、17日(日)、18(月)、25(月)
【6月部分営業日】3(日)11～14時まで営業
6月もどうぞ宜しくお願いいたします♪
また、5月の連休以降、夏に向けてスタジオの予約状況も混みあってまいりましたので、
平日夜と土日の新規体験募集を一時中止させていただいております。
ご興味をお持ちいただいた皆様、大変申し訳ございません。
新規募集を再開しましたら、またrinatoのホームページでお伝えさせていただきます。
どうぞ宜しくお願いいたします！