カラダDAY②

皆さん

こんにちは😃

カラダファクトリーイオン相模原店の佐藤です！

地獄のような暑さの続く今日この頃皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

今年は1週間ぐらいしか梅雨が無かったですねぇ夏の水不足は大丈夫か今から心配のサトーです

さて前回、人体展へ行ってカラダについて1日学んだ日でしたが、その後も実はカラダに良い事？！をした日だったので、ご紹介しますね^_^

人体展が終わった後に、ご飯を食べようとなり、何かないかなぁと探していたところ、品川にある薬膳料理と薬膳薬局が一緒になってるお店を見つけたので、行ってきました

薬膳料理は初めてだったのですが、とても美味しく今の自分に何が足りないのかがわかってそれを補ってくれる料理がてんこ盛りで食べ終わったあとは本当に元気になる感じがしました！

なかなか自分の食事に薬膳を組み込むのは難しいですが、試してみたいなぁと思ってます！

そのまず第一歩は、黒豆茶から！

【黒豆茶10大効果】

（１）骨粗しょう症予防

黒豆茶に含まれるイソフラボンは、骨からカルシウムが流出するのを防ぐ働きがあります。そのため骨粗しょう症予防に効果的です。

（２）美肌効果・肌荒れ予防

黒豆茶に含まれるアントシアニンには、皮膚のコラーゲン同士を結びつける働きがあります。そのため、美肌効果や肌荒れ予防に良いとされています。

（３）アンチエイジング効果

アントシアニンには、シミやシワの原因となる活性酸素を減らす働きがあります。そのためアンチエイジングに効果があると言われています。

（４）ダイエット効果

黒豆茶に含まれる成分「サポニン」には、腸で吸収されたブドウ糖が脂肪に変化するのを抑える働きがあります。また脂肪の代謝を促してくれるため、ダイエットに効果的です。

（５）白髪・抜け毛予防

黒豆茶に含まれるレシチンには、頭皮の血行を良くして白髪や抜け毛を予防してくれる働きがあります。

（６）眼精疲労・視力改善効果

アントシアニンには、眼精疲労を改善して、さらに視力の改善効果があるとされています。

（７）ガン予防

アントシアニンには活性酸素の増加を防いで、ガン細胞の発生を防ぐ働きがあります。また食物繊維は大腸ガンの予防効果があるとされます。

（８）動脈硬化予防

サポニンには、体内で血栓を作る元となる、過酸化脂質の抑制に効果があるとされています。

（９）高血圧予防

大豆たんぱく質には、血圧上昇を抑制する働きがあります。

（１０）健胃作用

大豆たんぱく質による便秘予防やコレステロール調整作用により、健胃作用があるとされます。

ノンカフェインなので、妊婦さんやお子様も飲めますね

※注意

飲み過ぎると、逆に便秘になったり女性ホルモンの乱れになったりするので、1日3杯位を目安にしましょう

いつも楽しいサトーでした