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嫌なことを考えていても落ち込むばかり、体を少し動かし気持ちを切り替えましょう
職場でのストレスからのイライラも、リフレッシュで気分転換しましょう
人に対して強い恐怖心があることは、本当にしんどいですね。
自分の思考の癖が、自分自身を生きづらくしてしまうのはしんどいですよね
ストレスと感じる前に、自分で気持ちをうまく切り替えられるといいですね
自分が楽しめる時間、やりたいことをする時間をつくり、心の健康も保ちましょう
イライラする時には、まず落ち着いてみましょう。
イライラは人に移ります。なるべく人から移らず、人に移さずに過ごしたいですね。
心が辛くならないように。自分の心を大切に。
苦しい気持ちは自分の中にとどめておかず、吐き出しましょう。
他人に気を使い過ぎず、自分を大切に過ごしましょう。
睡眠不足はよくないですね。寝る前はリラックスしてお布団に入りましょう。
母との思い出はいいものばかりではないですが、母の日に母を想います。
周りの目を気にし過ぎず、自分らしくいきましょう
ときどきは頭の中を空っぽにして、体の力を抜いてみましょう。
ひとの一つの情報あるいは、ある一部分の情報から、そのひとのことをすべて知ることはできないのです。
好きなことがあるのは、自分にとって最強の見方です。
自分を知って、自分にあったストレス発散方法を見つけましょう。
日々感謝です。人とのつながり
体の傷も心の傷もないのがいいですね。
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