心理カウンセラーのともです。
もう秋を通り越して、冬になってきましたね。体調は大丈夫ですか？
私は冬仕様の体にはなかなかなれず、早速風邪の症状がちらほらと出ています。
毎年体調には気を遣っているつもりなのですが、結果が伴いません。
みなさんも体調にはお気をつけくださいね。
あなたは、気持ちが、何だかモヤモヤしたり、不安でいっぱいになったりしていませんか？
その事を考えないようにしても、頭の中で渦を巻いているように、ずっと離れなくなってしまうのです。
私もそんなことがありました。
答えの出ない問いのようなものだったり、何だかはっきりとしない不安のようなものが、何度も何度も頭の中に浮かんでは悩み、落ち込んでいってしまうのです。
そんな状態の自分に対して
「やっぱり自分はダメなんだ」
「どうしていつもこうなの？」
と、自分を責めてしまっていませんか？
一人悩み考えていても、同じ場所をぐるぐる回っているようなもの。
そんな時には、何か自分の好きなことや興味のあることを考えてみてください。
モヤモヤしたり、不安に思う事というのは、だいたい未来のことなのです。
まだ起きていない未来のことを思い悩み続けていても、現在の自分には未来のことはわからないのです。
解決しない、まだわからない事を考え過ぎるのは意味がありません。
自分を追い詰めていくだけです。
今の自分に目を向けられるように、まずは自分の好きな事を考え、やりたいことをやってみましょう！
身近なことに目を向けてみると、見つかるかもしれませんよ。
自分が美味しいと思えるものを、美味しく味わいながら食べるのも気分転換にいいですよ。笑
私の簡単な気分転換は、美味しい物を食べる事です。笑
リフレッシュして、自分で満足を感じられと、また次に進み出せると思います。
不安や悩み事、落ち込みやすい時が多いなどあれば、誰でもいいのです。自分が話せる、聞いて欲しいと思える人に吐き出してください。友人、親、パートナー。カウンセリングを受けるのも手段です。
誰かに聞いて欲しい、でも家族や友人には恥ずかしくて、変に思われたくなくて話せないあなた。あなたの心の中にある、言葉になりにくい気持ちや、つらい思いを話してください。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。心理カウンセラーのともでした。