リバウンドを繰り返す人が見落としてること

● リバウンドを繰り返す人が見落としてること


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

痩せて→リバウンドを繰り返してるとしたら、

次の３つの要素をチェックしてみてください。






ダイエットしよう！ と思ったら、

痩せる方法に目が向くと思いますが、それだけだとうまくいきません。

人の体は日々の習慣でできるので、

何かしらの方法で痩せても、太る習慣があればまた太ります。



「もうリバウンドしたくない！」

と思ったら、太らない習慣も作っていきたいのです。


【やせる方法×太らない方法】


まず、これが基本です。

さらに考えたいのが、食欲と向き合うこと。


食べ過ぎて太ってる場合は、過剰な食欲をどうにかする必要があるし、

痩せてもポテチ大好きだったら、それを食べてまた太りますよねw


なので、『食欲を整える』ことも必要なのです。


食欲を整えるというのは、

・ヘルシーな食を好むようになった
・いつの間にかお菓子の量が減った
・少量で満足できる体になっていた

という状態にするということ。

これは充分可能です。


もしリバウンドを繰り返しているようだったら、

【やせる方法×太らない方法×食欲リセット】

この３つのコンボでダイエットを行うようにしてみてください。





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ダイエット未来会議の活動の様子【1月】

細江啓太郎です。

 

今月の『ダイエット未来会議』の活動レポートを制作しました。

 

 

▼ はじまりの合図の開催の様子はこちら

 

 

 

 

▼ 女性のためのグループメンタリングの開催の様子はこちら

 

 

 

 

女性のためのグループメンタリングを開催しました！

● 女性のためのグループメンタリングを開催しました！


細江啓太郎です

『女性のためのグループメンタリング』

第一回目を開催しました。

今回はその様子をレポートします。






こちらは、ダイエット未来会議の取り組みの一つです。


ダイエット未来会議では、


自分のこれまでの人生を結晶化したコンテンツを一つ完成させて、

それを元に新たな人とのつながりを作っていく。



ということを行っています。



グループメンタリングは、

それを形にする際に出てくる心の問題や、

葛藤などを乗り超えるための場です。






心のクセ


新しいチャレンジをする時って、

これをやろう！　と、

最初は意欲が湧いてますよね。



でも、いざ取り掛かった時に、

頭でイメージしていたように、

すんなりと進んでいきますか？



おそらく、頭で考えた通りにはいかないと思うんです。

それは、思いもよらないことに対応しなきゃいけなかったり、

自分の心のクセが出て行動が止まったりするためです。


特に、新しいことを始める際や、レベルアップの直前は、自分の心のクセが出てきやすい。



なので、そういった普段見落としがちなところにも取り組めるように、

グループメンタリングの場を設けています。






今回の内容


今回は、『はじまりの合図・第一回目』の内容を元に、みんなでディスカッションをしました。

現状の課題や、これから目指す方向をシェアしてもらい、


【日々の努力×心の問題に取り組む】


ということに関して、

具体的なアクションプランを話し合いました。



細江や絢子先生からは、

「ブログで実施する体質診断シートの作り方」

「継続プログラムを作る最初の一歩」

といったお話をさせていただきました。



一人で考えているだけでなく、現状や目指していることを人に話すと、

化学反応が起きて思いもよらないアイデアが出てきたりします。


この魔法的な変化が起きるのが、グループメンタリングの醍醐味。

今回も、みなさん、それぞれ気づくことがあったようです。


いただいた感想です。



半年後の目標が、あやふなまま進もうとしていましたが、みなさんの話し、先生方のアドバイスで、頭が整理され、作りたいものが明確になりました！

色々な人の話しを聞き、先生方に直接聞ける機会がないので、とても有意義な時間となっています。

ありがとうございます。





最近、また今までと同じパターンになりそうなことが起こりましたが、その時になぜだろう？と掘り下げてみました。

そうすると、私の勝手な思い込みでジャッジしてることに気付きました。

私はこんなにやってあげてるのに。という強い感情を持ちやすい自分がいることに気付き、受け入れることで、いつものパターンになることが回避されました(^ー^)




感想をありがとうございます。


新しい道を作っていく際、

目標を達成するための日々の努力にプラスして、

卒業したい心のクセにも向き合っていくと、

それを達成しやすくなります。



１．目標を決めて進み始める

↓

２．目標とは関係ない（ように見える）不測の事態が起こる

↓

３．いつもの心のクセが出そうになる

↓

４．いつもと違った対応で乗り越える

↓

５．お決まりの人生パターンを抜ける

↓

６．生きる次元が変わる

↓

７．目標が達成している




理想の自分を創っていこうと思ったら、

生きる次元を変えたほうが早いです。


それを現実的に行う取り組みが、

日々起こる出来事への対応です。



すんごい特別なことをするとかではなく、

目の前の出来事に映る心の問題に、逃げずに取り組む。


そこに向き合う誠実さを持てた時、

やりたいことは形になっていきます。



ダイエット未来会議の取り組みも、

間もなく２ヶ月目に突入していきます。


日々の努力にプラスして、

心の問題に決着をつけて、

やりたいことを形にしていきましょう！＾＾








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なかなか痩せない時のチェックポイント

● なかなか痩せない時のチェックポイント


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

なかなか痩せないな、、

という時は、何かが体の負担になっています。

不自然なことがないかチェックしてみましょう。






ダイエットの要になるのは、内臓です。

食べたものを消化、吸収、排泄するのは全て内臓なので、

そこがちゃんと働かないと太ります。



内臓機能を低下させる食べものは、工場由来のものです。

添加物たっぷりのお菓子や調味料、舌がしびれるほどの加工食品。


痩せない時は、この割合が増えてませんか？


人は機械ではなく自然物なので、これらを食べていると内臓機能が低下します。

すると、うまく処理できなくなり、不要物が体にたまっていくんです。



不要物というのは、、

■ 老廃物
■ 水毒💧

のことです！


ゴミがたまって太ってる状態ｗ

食事を減らしても痩せない場合は、こうなってる可能性が高いです。



この場合、やりたいことは【排泄】です。


人の体は、便、尿、汗で不要なものを出すシステムなので、

その流れがスムーズになるように整えます。



便であれば「腸」を整え、尿であれば「腎」を回復させましょう。

そのためには、山、川、海でとれた旬の食材を食べると◎です

生活に自然なことが増えるほど、体は痩せていきます。




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オーダーメイドのダイエットを行う

● オーダーメイドのダイエットを行う


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

やせたい方のサポートをする際、

「オーダーメイドのダイエットを行う」

ということを柱にしているのですが、

それには、まず相手の話をよく聞いた上で、

状況に合ったアドバイスを行っていきます。






ダイエットカウンセラー資格講座では、

そのための方法を学ぶことができます。


講座はオンラインで実施していて、専用サイトで学ぶ形になっています。


カウンセリングの手順や、

やせる知識の伝え方が分かるので、

ダイエットカウンセリングができるようになります。


専用サイトで学んでいただいた方から、

次のような感想をいただきました。



今回の動画によるレクチャーのおかげで、わかりやすく理解することができました。

クライアントさんからは、

「ダイエットについてよくわかりました。カウンセリングを受講してよかったです。」

とおっしゃっていただけたのが救いとなりました。

今後は少しずつ、カウンセリングの数をこなして、更に美しくなりたい方々にお手伝いをさせていただきたいと思いました。




感想をありがとうございます！


最初は、

「何を話せばいいのかな？」

「どうやって状況を見極めればいいのかな？」

といった不安があるかもしれませんが、

講座でお話している流れで進めていけば、

カウンセリングができるようになります。



手順が分かったら、感想で書いていただいているように、

あとは経験を積んでいくと、感覚がつかめてきます。



まずは、カウンセリングの基本を学び、

最初の一歩を踏み出したい！

という場合は、

ダイエットカウンセラー資格講座でそれができるようになります。



「ダイエットカウンセラー資格講座を受ける前に、ダイエットカウンセリングの基本について学びたい」

という方のために、

ただ今入門講座を開催しています。

まずはどのようにカウンセリングを行っているか知りたい、

という場合はこちらに参加していただくと分かります。

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