リバウンドを繰り返す人が見落としてること

● リバウンドを繰り返す人が見落としてること


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

痩せて→リバウンドを繰り返してるとしたら、

次の３つの要素をチェックしてみてください。






ダイエットしよう！ と思ったら、

痩せる方法に目が向くと思いますが、それだけだとうまくいきません。

人の体は日々の習慣でできるので、

何かしらの方法で痩せても、太る習慣があればまた太ります。



「もうリバウンドしたくない！」

と思ったら、太らない習慣も作っていきたいのです。


【やせる方法×太らない方法】


まず、これが基本です。

さらに考えたいのが、食欲と向き合うこと。


食べ過ぎて太ってる場合は、過剰な食欲をどうにかする必要があるし、

痩せてもポテチ大好きだったら、それを食べてまた太りますよねw


なので、『食欲を整える』ことも必要なのです。


食欲を整えるというのは、

・ヘルシーな食を好むようになった
・いつの間にかお菓子の量が減った
・少量で満足できる体になっていた

という状態にするということ。

これは充分可能です。


もしリバウンドを繰り返しているようだったら、

【やせる方法×太らない方法×食欲リセット】

この３つのコンボでダイエットを行うようにしてみてください。





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