目指すのはカメ！元気に乗り越え走りきる秘訣3選

【やみくもなダイエットから卒業】

　3ヶ月で自分のカラダが好きになる

　　骨格改善BODYメイクレッスン

　《オンライン　/　対面：大阪・堺市》

温かい日と寒い日が交互にくる季節。

三寒四温ですね。

春がもうすぐだな〜と思う反面、

寒さが堪え…

「リビングの扉を閉めて〜！」と

つい口調がキツくなってます。笑

少し前からインフルエンザや風邪が

流行っていますね。

我が家も子どもたち、咳や鼻水が続き

順番に保育園をお休みしました。　　　　　

お客さまからも

お子さんがインフルにかかったり

学級閉鎖になったりして

運動できない、いつも以上に時間がない

と、嘆きの声がちらほらと…

仕方がないのは分かってるけど、

こういう時って本当に疲れが溜まりますよね。

しんどそうな子どもの姿、

可哀想で変わってあげたい。

早く熱が下がりますように。

そう願うんですけど、

元気になったあとの自宅保育は

違う大変さが。

元気で登園、登校してくれる

ありがたさが身染みます。笑

もちろん私も

時間が取れないこともありますし、

そんなときは

「カラダを動かしたいのにできない」と

心に引っかかってしまったりします。

こういう時って

「できてない」「できない」ことに

目が行きがちなんですよね。

とにかくハードルを、これでもか！

というくらい下げてみるのがオススメです♡

　　　　　　時間がなくても出来る

リセット3選

1、首ストレッチ

　ガチガチに首や肩が凝っていませんか？

　実は姿勢に超重要ポイントである

　首の位置！

疲れているときほど、前に出てしまうんです。

左右、上下に倒してみてくださいね♡

2.肘下の腕を揉む

肩が凝っているから肩揉み…

ではなくて

肘下も肩に繋がってるので

ここが緩まると肩が楽になります♪

3.ハンドケアをする

なぜハンドケア！？

本当は全身したいけど、時間がないから

まずは手をいつもより少しだけ

多めにケアをしてみてください♡

私は顔用のローションのあと、

好きな香りのクリームで保湿をしてます。

手はいつも目に入る場所だから、

少し手をかけてあげるだけで

モチベーションが上がりますよ♡

カラダを動かすことも大切ですが、

まずは疲れた心を癒してあげる。

自分を労る時間をほんの少し、

プラスしてみてくださいね♡

思うようにできなくても、

一緒に出来ることを考えていきます^ ^

１００%あなたに寄り添う、

BODYメイクレッスンの募集はこちらから♡

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高橋圭依子 今度こそ本気!健康でキレイになりたいママの【骨格改善講座】 - リザスト

出来ないときは、

それごと認めてしまってOK♡

できるペースで長く続けられるほうが

確実に結果につながります！

うさぎと亀の

亀さんを目指していきましょう♪

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます♡

初めましての方はこちら

↓

外見コンプレックスから自分を好きになれなかった学生時代

ありがとうございます！

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