【自分も家族も♡
心から大切にできる私へ】
3ヶ月で自分のカラダが好きになる
骨格改善BODYメイクレッスン
【オンライン / 対面：大阪・堺市》
昨日のバレンタインは
子どもたちに苺をプレゼントしました^ ^
（並んでるパックの高い方を選択。笑）
何をプレゼントするか考える時間。
喜ぶ姿を想像して購入する、
その時間がとても好きです♡
プレゼントを貰うのも嬉しいけど、
「ありがとう」の言葉を貰うと
贈る時の気持ちが何倍にもなって
返ってきたような気持ちになりませんか？♡
子どもたちも作ったクッキーを食べるより、
おじいちゃん、おばあちゃん、パパからの
「ありがとう」
がとってもとっても嬉しそうでした。
この感謝の言葉って、
自分にもかけていくことができるんです。
本当にささいな事で良いから、
丁寧に感じていくと
幸福度25%アップ
運動する時間30%アップ
健康の悩みも減る
（１０週間で）
そんな研究結果も出ています^ ^
幸福感と運動習慣は影響する、と
私も考えていて、
落ち込んでる時に動く気にならないし、
逆にそんな時に動くと心がスッキリもします。
何度も言いますが、
本当にささいな事で大丈夫です♡
お天気に感謝だったり、
美味しい野菜が手に入る事だったり、
本当になんでも！
ちなみに今日のわたしは
お気に入りの枕に感謝してます！
独身時代に購入したお気に入りの枕、
子どもたちが使うから私は使えず…
子供用の枕を購入したので、
ひさびさに私の元へ帰ってきてくれました♡
私の眠りを快適にしてくれる枕に
ありがとう！
メンテナンスもしてもらえる枕なので
いつもありがたいなぁ。
今まで子どもの眠りを快適にしてくれて
ありがとう。
なんて、本当にささいなことです笑
でも感謝の感度をあげることって
とっても大切だと思います。
最初は思い浮かばないんですけど、
まずはノートに１日1つ書き出すことを
1ヶ月続けてみてください♡
ついつい人と比較して
自分に対してダメ出しをして、
落ち込んだり、動けなくなったり。
とにかく矢印が外にバンバン向いて
自分自身のことを見れなくなる。
そういう状態が続くとどうなると思いますか？
自分で自分を攻撃する事で
ストレスホルモンが溢れて、
高血圧や炎症といった健康や問題にも
繋がってきます。
自分を攻撃する思考の経験を
たくさんしてきた私。
そのループに入ると
世界が急に狭くなり、
「自分なんて」
「どうせ」
そんな思考がぐるぐる回って苦しかったです。
ボディメイクも楽しめないし、
なりたい自分になれる気がしない。
このブログを読んでくださる皆さんには
運動を楽しく続けて、
健康に美しくなることを楽しんでもらいたい！
そう思っています^ ^
人生楽しんだもん勝ちな
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運動やボディメイクだけじゃなくて
人生を通して
感謝をすること、ってとても大切なこと。
子どもに感謝の心を教えますよね♡
大人になるともちろん「ありがとう」は
言えますよね^ ^
ですが「感謝」できているか。
振り返ってみてくださいね。
子どもたちへも
「ありがとう」だけでなくて
「感謝する」という捉え方を
一緒に伝えていけたらいいなと思っています。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
ありがとうございます！
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