低糖質りんごのカップケーキ🍎
 
 
 
焼き菓子屋さんには
高確率で売っているカップケーキ🧁
 
 
カップケーキは、
薄い紙やアルミ箔のカップに
生地を流し込んで焼いた、
一人分の大きさほどの
小さなケーキのこと。
 
 
あらかじめ
一人分になっているので
食べすぎ防止にもなりますね😊
 
 
甘いスイーツを食べると
しょっぱいのも食べたくなったり
買おうと思っても低糖質は、
なかなか買えない。
 
 
そこで、
コース生さんには、
こちら!
 

低糖質アボカドマフィン🥑

 
 
 
アボカドマフィンは、
けいかkitchenの
オリジナルレシピ✨
 

対面コース生さんとは
一緒に、
 
●低糖質りんごのカップケーキ
●低糖質アボカドマフィン
 
を、作りました!
 
 
おからパウダーは
メーカー別でおからパウダーを
実際に生地の状態で
違いを確認したりします。 
 
「これぜったい 美味しいですね!
 子どものおやつにもいい!!」

  
バジルやオリーブを入れてもいいね!
 
 
生徒さんと、
アレンジ話で盛り上がりました😚
 
 
りんごのカップケーキ🍎
ご試食をして
 
 

優しい甘さで
美味しい♡

 
 
 
  
おからパウダーで生地の出来上がりが
違うのでそれを知っていると焦りも
なくなりますね。
 
 
生地入れする時も
使う器具を変えればやりやすくなりますよ! 
 
 

 
┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈
低糖質スイーツ教室
ーお食事スイーツ𓌉◯𓇋⠀
けいかKITCHEN 
 
 
🧁全6種類とアレンジが学べる
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0期生さん
低糖質の世界を楽しみ中😚
 
 
体験付きコース講座説明会受付中!
  
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お昼やおやつに迷ったら、ぜひぜひご活用ください。

どれも、あっという間に出来てしまうメニューですウインク

 

<レッスン詳細>
■かんたんおやつ塾(オンラインレッスン)メニュー・料金

2,000円(一家族)
①ヨーグルトを使かったかんたんピザ
②米粉のピザ
③米粉のパンケーキ
④かんたんチョコ蒸しパン(プレーン可)
⑤スペルト小麦の蒸しパン
⑥かぼちゃのマフィン
⑦スペルト小麦のマフィン

2,500円

①ビスコッティ

②米粉のビスコッティ

③ヨーグルトレアケーキ

④豆乳ヨーグルトレアケーキ


■場所
・対面レッスン

けいかKITCHEN

西武池袋線 保谷駅 徒歩15分 又は、保谷駅よりバス下車後2分

*詳細は、お申し込み後にお知らせします

  ベビーカー、自転車駐輪スペースあり

 (お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください)


・オンラインレッスン

ご自宅

 

■レッスン時間

・対面レッスン 2時間

・かんたんおやつ塾 1時間

 
■お申込み・お問合せ
▶お申込みフォーム

※問合せもお申込みフォームからできます。

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<メニュー>

ロールケーキかんたんおやつレッスンは、こちらからでお伝えしています!→かんたんおやつレッスンメニュー


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低糖質りんごのカップケーキ🍎
 
 
 
焼き菓子屋さんには
高確率で売っている
カップケーキ🧁
 
 
カップケーキは、
薄い紙やアルミ箔のカップに
生地を流し込んで焼いた、
一人分の大きさほどの
小さなケーキのこと。
 
 
あらかじめ
一人分になっているので
食べすぎ防止にも
なりますね😊
 
 
オンラインコース生さん
ご自宅の
自分のオーブンで焼くので、
 
“こんな状態です”
 
からアドバイスをして
自分のオーブンでは
どのように焼いていくか…
習得できるんです❗
 
 
 
レッスン終了後
食べて驚きの感想が
止まりません✨
 
 
「昔料理になんですが
 おから使ったら凄い大豆というか
 おから感があったので…
 先生にはすみませんですが😓
 少し心配していました…
 でも本当ビックリ!!です。
 美味しい😋」
 
 
「りんごのカップケーキ
 とっても美味しいです
 おからパウダー使っているのに
 おからっぽさがなくてビックリ!
 レシピも簡単だし、
 アレンジでまた作ってみたいです」
 
  
追っかけで作ってくださった
生徒さんからも
すぐにレポが届きましたよ
 
 
「夜勤のおやつに
 持っていきますね😊」
 
 
 
 
1人分だと
出番が増えるな~
と、感じています。
 
 
そして、
レッスン日翌日に
作ってくれた生徒さんも!
 
 
 
 

低糖質スイーツを手作りする


 
手軽さ
簡単さ
美味しさ
 
 
生徒さんの
変化から感じて
とても嬉しく思ってます♡
 
 

 
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<レッスン詳細>
2023年6月までの期間限定レッスン
➡パンとおやつ作り2品「メロンスティックパン・りんごのクランブル」

「メニュー一例」

➡低糖質おうちパン2回コース

対面 ¥11,000(税込) 
※2023年6月までのレッスンです。
オンラインご希望の方は、ご相談ください。


■かんたんおやつ塾(オンラインレッスン)メニュー・料金
2,000円(一家族)
①ヨーグルトを使かったかんたんピザ
②米粉のピザ
③米粉のパンケーキ
④かんたんチョコ蒸しパン(プレーン可)
⑤スペルト小麦の蒸しパン
⑥かぼちゃのマフィン
⑦スペルト小麦のマフィン

2,500円

①ビスコッティ

②米粉のビスコッティ

③ヨーグルトレアケーキ

④豆乳ヨーグルトレアケーキ


■場所
・対面レッスン

けいかKITCHEN

西武池袋線 保谷駅 徒歩15分 又は、保谷駅よりバス下車後2分

*詳細は、お申し込み後にお知らせします

  ベビーカー、自転車駐輪スペースあり

 (お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください)


・オンラインレッスン

ご自宅

 

■レッスン時間

・対面レッスン 2時間

・かんたんおやつ塾 1時間

 
■お申込み・お問合せ
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練馬区の石神井公園駅にある
ベビーマッサージ教室キラキラ星教室ママ会で
離乳食おうちパンより
「サツマイモのドデカパン」出張レッスンに
ご参加くださった生徒さんのご感想をご紹介します。

 

 

何に魅力を感じて参加しましたか。
●タッパー一つでパン作りができて、簡単で魅力的だと感じました。
前回の離乳食のスティックパン作りが美味しく楽しかったので、
また違うドデカパン作りを習いたいと思いました。
   
●離乳食パン作りというテーマから
 タッパー1つで簡単に準備ができること
 

 
本日の講座の感想をお聞かせください。
●とても美味しく簡単にできてびっくりしました。
小林先生の説明はわかりやすく、
ちょっとしたポイントも理由を一緒に説明してくださるので、次に作るときも気を付けて作ることができそうだと思いました。
出来立てのパンを娘も美味しそうに食べてくれていました。
ぜひまた作りたいと思います。
 
●測るものの順番、こねる際のコツが役立ちました。
 
 
 
 

 
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■かんたんおやつ塾(オンラインレッスン)メニュー・料金

2,000円(一家族)
①ヨーグルトを使かったかんたんピザ
②米粉のピザ
③米粉のパンケーキ
④かんたんチョコ蒸しパン(プレーン可)
⑤スペルト小麦の蒸しパン
⑥かぼちゃのマフィン
⑦スペルト小麦のマフィン

2,500円

①ビスコッティ

②米粉のビスコッティ

③ヨーグルトレアケーキ

④豆乳ヨーグルトレアケーキ


■場所
・対面レッスン

けいかKITCHEN

西武池袋線 保谷駅 徒歩15分 又は、保谷駅よりバス下車後2分

*詳細は、お申し込み後にお知らせします

  ベビーカー、自転車駐輪スペースあり

 (お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください)


・オンラインレッスン

ご自宅

 

■レッスン時間

・対面レッスン 2時間

・かんたんおやつ塾 1時間

 
■お申込み・お問合せ
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離乳食おうちパンより
「サツマイモのドデカパン」
 

  
練馬区の
石神井公園駅にあるベビーマッサージ教室
キラキラ星教室ママ会に出張レッスンでした!

 

 

赤ちゃんと一緒に
赤ちゃんが食べるパン作り。
 
 
タッパーで作るパン作り
スプーンで
ぐるぐる混ぜるだけ!!
 
 

サツマイモ🍠
好みや赤ちゃんがモグモグできる
発達状況で選べるんです✨
 
皆さん、
それぞれの工程を
丁寧に仕上げてくれました😚
 
 
 
毎回でるお言葉は


大人が食べても美味しい!
 
 
 

ご自宅に戻れて
 
●夫も美味しいと沢山食べていました。
 離乳食が始まったらまた作ってみようと
 思います。
 
 
●今日も娘はパクパク美味しそうに
 食べていました!
 今まで食べたパンの中で一番食べました!
 また作ろうという気持ちになりますね。
 
 
●パン食べてくれました☺
 本当に美味しいね~って食べてくれました。
 
 
 
 
ご自宅での
お喜びの声が
続々と届きましたよ🧡
 
 
既にリピートして焼いてくだった方、
 
今後、パン作り教室に参加してみたい~
 
と、嬉しいご報告も!!
 
 

 

 

(生徒さんがご自宅で焼いたサツマイモのドデカパン)

 
 
☑気軽にパン作りをする
☑手作りパンのある暮らし
 
 
少しでも身近と感じてもらえる
キッカケになったことが
とーーーても嬉しいです😊
 
 
この日でおうちパンの
対面、出張レッスンが全て終了となりました。
 
 
けいかkitchenで
おうちパンレッスンをご受講してくれた皆さま
本当にありがとうございました✨
 
 

 
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2023年6月までの期間限定レッスン
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「メニュー一例」

➡低糖質おうちパン2回コース

対面 ¥11,000(税込) 
※2023年6月までのレッスンです。
オンラインご希望の方は、ご相談ください。


■かんたんおやつ塾(オンラインレッスン)メニュー・料金
2,000円(一家族)
①ヨーグルトを使かったかんたんピザ
②米粉のピザ
③米粉のパンケーキ
④かんたんチョコ蒸しパン(プレーン可)
⑤スペルト小麦の蒸しパン
⑥かぼちゃのマフィン
⑦スペルト小麦のマフィン

2,500円

①ビスコッティ

②米粉のビスコッティ

③ヨーグルトレアケーキ

④豆乳ヨーグルトレアケーキ


■場所
・対面レッスン

けいかKITCHEN

西武池袋線 保谷駅 徒歩15分 又は、保谷駅よりバス下車後2分

*詳細は、お申し込み後にお知らせします

  ベビーカー、自転車駐輪スペースあり

 (お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください)


・オンラインレッスン

ご自宅

 

■レッスン時間

・対面レッスン 2時間

・かんたんおやつ塾 1時間

 
■お申込み・お問合せ
▶お申込みフォーム

※問合せもお申込みフォームからできます。

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ロールケーキかんたんおやつレッスンは、こちらからでお伝えしています!→かんたんおやつレッスンメニュー


カップケーキかんたんおやつオンラインかんたんおやつ塾レッスンは、こちらからお伝えしています!→オンラインかんたんおやつ塾メニュー

 

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白米のGI値が88、
オートミールは55。
  
 
脂肪になりにくい。⠀
マグネシウム、⠀
鉄が含まれる。⠀


そのため食べても
☑脂肪になりにくい
☑ダイエット効果がある
注目の食材。
 
 
主食や
おやつの置き換えに⠀
効果を発揮します。

 
 
糖質は、⠀
100g 59.7g
意外と糖質が高いんです❗❗
 
 
一食分として
適量30g⠀
糖質17.9g
と、思ってください。
 
(見たら戻ってきてね!)
 
食べ過ぎると
便秘or下痢になる。
 
 
●便秘になる原因
水に溶けにくい
「不溶性食物繊維」が原因。
 
 
水に溶けずに
水分を吸収してふくらむ
不溶性食物繊維は、
便のカサを増やして
腸の働きを刺激しますが、
摂取し過ぎると
水分量が腸内に
足りなくなります。
 
 
水分が足りない
不溶性食物繊維は
固まってしまい、
腸内で詰まり、
便秘を引き起こす原因に。
 
 
●下痢になる原因
オートミールに含まれる
食物繊維が
腸内の繊毛を刺激し、
腸の動きが
良くなりすぎてしまう。
 
 
消化に時間がかかるため
胃腸が弱い人は消化不良を
起こしていることが原因かも。
 
 
どちらになるのも
辛い大きな
お便り事情💩
 
 
トイレと
お友達になり過ぎるのも…
いつお会いできるか
ソワソワするのも…
 
 

どっちも避けたい~🙅

 
 
 
そう思うのは、
私だけではないはず!!
 
 
1回分の適量を意識しつつ
自身の腸内環境を知ることも
大切ですよキラキラ
 
 
 
 
 
 

 
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②米粉のピザ
③米粉のパンケーキ
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⑤スペルト小麦の蒸しパン
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⑦スペルト小麦のマフィン

2,500円

①ビスコッティ

②米粉のビスコッティ

③ヨーグルトレアケーキ

④豆乳ヨーグルトレアケーキ


■場所
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