【カロリー制限とは？】
糖質制限を意識した人も、
過去には、
カロリーを気にしたことがあるのが
大多数だと思います。
私も、
商品の裏側にある栄養成分表示を、
くまなくチェックしていました。
カロリー制限食事法
と、言われたりします。
カロリー制限食事法は、
身長から標準体重を計算し、
標準体重に活動量を乗算することによって、
摂取エネルギー量（カロリー）が決まります。
この計算したカロリー量以下に
制限する方法です。
簡単に言うと、
食事量を抑えて体重を落とそう！
と、いうこと。
食事量が少なくなるので、
お腹が満足していない状態で、
空腹感があります。
また、
一般的な「おいしいもの」
＝脂がのったものやカロリーが高いものが食べられない！
悲しいかな、スイーツはその代表…
目標までは我慢して、
目標達成したので解放。
時間と共に、
気付けばまた体重が増えている。
はい、過去の私です。
カロリー制限食を続けなければ、
増える→落とす
このループが生まれます。
低糖質スイーツは、
栄養も満たし補食になるスイーツ、
お食事スイーツとして、日常に取り入れていけます。
低糖質スイーツを自分で作ってみたい方向け入門メニュー
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