首の後ろ
腰
足首
ここにプラスして
特にこれからの季節は
足の甲
ここの冷えに注意が必要です
伊達さんw 冬w
先日、カフェに行ったんです
白ソックスにバレーシューズって
大好きな足元で出かけたんですけど
バレエシューズって
足の甲がむき出しなんですよね
それが
かなり冷えたんです
足首とか腰は安定で冷えない対策はしてました
（レギンスとかストールとか、膝掛けとか）
でも足の甲って
油断してました
それで次に行く時には
ハイカットのスニーカーにしたんです
すごい温かい・・・笑笑
おしゃれは足元から
でも冷たい空気は下に溜まります
ちょっと気をつけてくださいね
（追い炊きした風呂と同じ。）
特に、足首のちょっと上あたりには
三陰交という有名なツボがあります
（うちくるぶしから指４本分上あたり）
ここは冷えの改善には必須のツボ
ここは刺激するのはもちろん良いのですが
三陰交を冷たい風にさらさないことが重要です
人間に備わった条件反射があって
足元が寒い時
人は無意識に足を組みます
三陰交を覆いたがるんですね
内くるぶしをさするだけでも効果的です
それで足の甲ですが
足の甲には
太衝（たいしょう）というツボがあります
太衝 親指と人差し指の骨を足首に向かって辿って、交わるところ
ここは
眼精疲労
精神的ストレス
肉体疲労
これらと関係のあるツボ
気血の巡りをよくしたり
精神的にゆったり感を与えてくれるツボです
冷やしてしまうと損するツボですね
冷えは万病の元です
冷えは瘀血をうみます
冷えは心をネガティブにします
梅雨から夏にかせても
冷え対策は万全にしましょうね
オンラインショップ（BASE）にてオリジナル手帳販売中です
手帳作成の経緯や内容については、noteのマガジンやブログにまとめてあります
こちらをご覧いただけたら嬉しいです
➡️note記事はこちらです
➡️ブログ記事はこちらです