私たち女性の身体は、生理を通して様々なサインを出してきます
以前の私のように「無月経」も一つのサインです
そのサインの意味を知るために大切なのは
人の生理と比べるとか
一般的とされる生理の状態を学ぶとかじゃなくて
まずは自分の生理を知ることです
知るために意識を向けることです
そして、その状態をどう感じているかを知ることです
意識を向けると、これまでは見過ごしていた身体の些細な変化に気付けるようになります
体調の変化やちょっとした気づきを客観視すると
日常生活を振り返ることができ、自分の身体の癖や傾向性が見えてきます
そうすると
自然と自分の身体が必要としている養生がわかってくるのです
まずは知ること
その第一歩の行動としておすすめなのは
ただ、記録することです
今回の生理は優秀
今回の生理はダメだわー
そんなジャッジは一切なし！
どれもこれも自分の身体が発している大事なサインなんですよ
このサインを丁寧に記録することで、いろいろな感情が浮かぶと思います
すると率直に淡々と疑問視できます（善悪のジャッジはなしです。）
・いつもより生理痛ひどい
→何でだろう？冷えた？
・経血の量がいつもより少ない
→何でだろう？睡眠不足？
・今月は血の塊が少ない
→何でだろう？結構運動とかストレッチしたからかな？
疑問視すると、自然と解決目線に変化しますよね
しつこいですが
「善悪でジャッジしなければ」です
生理に関する悩みは、日常の生活を見直すことで面白いほど変化があらわれます
その積み重ねは、肌荒れとかメンタルの浮き沈みとか、慢性疲労を含め、身体全体を整えていくことになります
生理に伴う不調というのは、女性にとって一番身近な生活習慣病です
まずは自分の生理を知ることから始めてみませんか？
まずは自分の生理を意識してみませんか？
私は、無月経を克服した経験があるからこそ断言できます
女性が健康で美しく、自分らしく生きる秘訣は生理を整えることがスタートです
まず手持ちの手帳やカレンダーに「生理周期」から記録してみてくださいね
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