公開：漢方薬剤師の体調記録

漢方カウンセリング　釉　主宰

漢方相談員 薬剤師の山田桂子です

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漢方相談歴１２年で、のべ１万５千人の漢方相談に応じてきた漢方専門薬剤師がお客様とのカウンセリングで得られたリアルな養生と漢方の知恵をシェアしています。

私自身が１２年間の無月経を漢方の考え方で克服し、現在は穏やかで安定した生理を毎月迎えています。

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 私の生理が止まっていた話

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生理を通じて健康で美しく自分らしく生きる　～女性のための手帳～【釉】漢方カウンセリング

大変お恥ずかしいのですが

私の記録を公開します

少し前のノートがこちら💁‍♀️

1日1ページ書いていた時⬇️

変なイラストが🤣

今は必要最小限の項目で書き続けています

前は、食べたもの全ての食事を記録してたこともあったんですが

私は続きませんでした

今はピンポイントで書き留めています

私が最低でも必ず書くことは２つあります

◯ ベッドに入った時間

◯ 便通

この２つです

睡眠時間の記入をしていたこともありますが、女性の場合、もっと大事なのは

就寝時間です

２３時までに布団に入ったかどうか

これがすごーーーーーく大事なのです

漢方では、２３時から深夜１時までの時間は『陰』と『陽』が切り替わる時間帯と言われています

『陰』とは、『血』や『潤い』のこと

この時間に睡眠をとることによって、女性にとって大切な『血』や『潤い』を十分に補うことができるのです

もう一度言います

睡眠時間よりも

就寝時間が大切です

便通についてはまた次回にお伝えしますね✨

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自分の生理のこと、ちゃんと話せますか？｜釉 yu｜note

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