鼻うがいをするようになって
3年くらいたちます。
始めたきっかけは
鼻うがいしてから
10年以上風邪ひいてない
って人に出会ったから
おまけに
花粉症が改善したと。
花粉症持ちだし
猫アレルギー持ちだし
ちょうどコロナ時期だったし
飛びつきました！
やり方は
ネティポットを使い
食塩水を片方の鼻から
反対の鼻に流す
というシンプルなもの
ネティポットはこれです↓
インドの健康法アーユルヴェーダ
に起源を持つ鼻洗浄方法とのこと。
鼻うがいとは
生理食塩水で鼻腔から
上咽頭までを洗浄する方法
日中目には見えない
大量の埃やPM2.5や細菌
に晒されている
鼻呼吸をする事で
それらを鼻に吸い込んでる
鼻毛がブロックしてくれてるが
洗浄をしないと鼻毛に付いたまま
息を吸うごとに細菌が体内に
入ってくるので洗浄することが大切
鼻うがいすると何が良い？
- 花粉症の軽減
- アレルギー性鼻炎の軽減
- 細菌やウイルスなどの除去
- 病気の予防
そのことにより
体が異物と闘わなくてよくなる
疲れにくい体になる
ってことで
いいことづくめです
私もやり始めてから
風邪はひいてないし
夫がコロナに2回もなったのに
私はうつってない
夫は鼻うがいしてないです。
すすめたけど聞く耳もたず。
食塩水の作り方も
何％とかってあるらしいんですが
めんどうでやってません
適当です。
薄ければツンとするし
濃ければ塩辛いしで
その辺はやってみて調節してます。
一応貼っておきます
でも水と塩は
気を付けてます
水は水道水だと塩素問題と
冷たい水だとツンとするので
浄水器をつけた蛇口の水を
ぬるま湯にして使っています。
塩も加工されたものだと
体に良くないと思うので
自然塩にしてます。
塩については
かなりこだわっていて
色々と使い分けてます
塩は健康にも美容にも
めちゃくちゃ大事なので
長くなるので
塩については
また別記事にしたいと思います。
話がずれましたが…
とにかく鼻うがい
いいことだらけだったので
続けています
ネティポットのやり方
YouTubeにあったので
貼っておきます↓
ではまた
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