以前、アップさせていただきました
以下の動画＆記事。
質問で多いのは
「息を止めている時に
苦しくなってしまって・・・」
というもの。
このテンポで４拍間なので
全然長くはないですし
私は吹奏楽指導者を２０年近く
経験していましたが
今まで吹奏楽指導をしていて
その様なことを言われたことがなかったので
質問をいただいて、正直
ものすごく驚いたのですが・・・
色々とヒヤリングしていて
見えてきたのが
「息を止めている時に
苦しくなってしまうのは
単にやり過ぎ！！
（吐き過ぎ・吸い過ぎ）」
という傾向があることが
分かりました(^▽^;)
だから・・・
「苦しくない程度に
吐いて・吸って止めてね
」
この動画を作った
１番の理由は
『不安軽減させるため』
『不安』な時ほど
『無理しない』というのは鉄則です。
ちなみに・・・
先日、以下の動画を見つけた時
違う意味で驚いたのですが
私が推奨した『呼吸法』は
なんとっ
コロナに罹った時にも
非常に助けになるそうです
実は
この動画を撮った時・・・
「もしかしたら私、
罹ってしまったのでは？」
と不安に陥った時だったのですね
「なんとなく息苦しい」
「このまま息が出来なくなったらどうしよう」
「人工呼吸器つけたくない」
と思っていた時に
「では、どうしたら良いの？」
と内観していった時に出てきたのが
この呼吸法だったのです
沢山ある『呼吸法』の中から
これを実践した時に
「呼吸が楽になってきた
」
「それと共に『不安』も軽減してきた」
「胸（肺）周辺の圧迫感もなくなってきた」
と感じたので
撮らせていただきました
だからこそ、DAIGOさんの
解説動画を見つけた時に
「おおっ」と感動しまして
まだまだコロナは
油断なりませんので・・・
もし、万が一の時は
ぜひ思い出してやられてみてくださいね
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