今回は、その続編として
＊生理中のケアについて
（ビデ使用について）
ご案内させていただきます
※今回は、動画で伝える必要はないので
このブログ記事だけで完結です。
さて、皆さん
「生理中は、どんなケアを
したら良いと思いますか？」
色々とあると思いますが
良く出てきがちな答えに
・いつも以上によく洗う
・ウォシュレットやビデを使う
・臭い対策に香水を使う （意外と多い
）
等があると思いますが
基本的には
「いつもと同じでOK」
出血が早く終わるようにと
膣内を洗う人がいますが、
生理中は特に粘膜が過敏になるので
膣内は無理に洗わない方が良い！
というのも・・・
デリケートゾーンの角質層は薄く＆とても敏感で、
刺激から肌を守るバリア機能も弱い部分と言われています。
ちなみに、
角質層で表すならば・・・
まぶたも薄く7～8層。
ですが、
外陰部はそれよりも薄く
たった4～5層しかない
のだとか
更に言えば
顔の場合は10層
手の平では50層
ですので、
デリケートゾーンの皮膚が
どれほど敏感な部分か
よくお分かりいただけるかと思いますし
この数字からしても
ちょっとした刺激でも
炎症を起こしやすくなる
というのは
簡単に想像できますよね
さて、生理中の話に戻します。
生理中は・・・
ホルモンバランスの影響で『アポクリン腺』という
汗腺の働きが活発になっていたり、
ナプキンで覆われてムレやすくなっている為、
デリケートゾーンのトラブルが起こりがち。
デリケートゾーンは、上記リンク記事でも
お伝えした様に
入り組んだ構造になっているので
恥垢が溜まりやすく、
更に言えば、汗などでムレると、
雑菌が繁殖する原因になります。
ただでさえ、雑菌が繁殖しやすい
デリケートゾーンですが、
生理中は経血＆ナプキンで
通気性も悪くなるので
雑菌にとっては、
より居心地の良い環境に
※生理前後も、おりものが増えたり、
残った経血が少しずつ出てくるので同様です
これを防ぐために生理中、
特に氣を付けてほしいのは
見た感じではナプキンが
汚れていなくても、
2～3時間に一度は
ナプキンを交換するようにする
長時間つけたままだと
雑菌が繁殖しやすくなりますからね
特に梅雨～夏時期はいつも以上に
氣を付けると良いでしょう
（その昔、よくカンジダになっていた時は
この時期が多かった気がする）
また、経血が多くて気になる
といった場合は、
ウォッシュレットのビデ機能を使い
経血が付いた表面を軽く洗い流して
清潔を保つと良いです
※ただし、公衆トイレ等のウォシュレットは
ちゃんとノズルを洗えていないケースもある様なので
衛生面的にはちょっと考えた方が良いかもしれません。
また、お風呂でデリケートゾーンを洗う場合は
生理中であってもゴシゴシこすらずに
お湯で洗い流すか
デリケートゾーン専用の弱酸性の洗浄剤を
しっかりと泡立て
指の腹を使って、ほんの軽く
マッサージするような感覚で優しく洗うと良いです
「生理を早くスッキリと終わらせるために
膣の中を洗いたい」
という方もいますが
その様な場合・・・
「生理中であっても石鹸を使って
指で洗うのは避けてください」
それは、膣内には健康な状態に保つために
常在菌が存在しているのですが
石鹸で洗い流してしまうと、
膣炎などのトラブルの原因にも
ですので、生理中であっても
膣内を洗浄する場合は、
専用のビデを使うようにしましょう
※専用のビデ商品の一例
ただし
しつこい様ですが、
あまり洗い過ぎない様にね
ビデを使って中を洗うのであれば
1度の生理期間で1度くらいで良いと思っています。
終わりかけのタイミングとかでね
ちなみに私は・・・
滅多にビデは使いません。
使うとしたら早く彼さんとラブラブしたい
という時にデートの前日に使う程度ね
そうでない時は
膣の中まで洗うことはしません。
また、少し別角度から言うならば・・・
アンダーヘアに経血が付くことで、
雑菌が繁殖しやすくなることもあるので
アンダーヘアにボリュームがある方は
カットして整えておくと、
デリケートゾーンのムレ対策にもなり、
雑菌の繁殖を抑えることができます。
ですので、アンダーヘアに関しては
生理中というより普段から対策すると良いでしょうね
そして・・・
意外と皆さん、知らないのは
「生理中は頭を洗ったら
しっかりと乾かすことが大事」
という話。
そう
『頭皮と子宮は繋がっている』
というのを聞いたことがある方も
いるかと思いますが
「生理中って髪の毛を洗わない方が良い」
とまで言われています。
それは
「生理中、頭皮を冷やすと子宮も冷やし
生理痛を引き起こし（強め）やすい」
と言われているから。
これを知ったのは１０年くらい前でしたが・・・
「確かに生理時、頭を洗った後、
しっかりと乾かしたら生理痛が軽減した」
その様な経験をしてから
ず～っと意識しています。
ですので、生理中は
デリケートゾーン（女性器周辺）だけでなく
頭皮のケアもしっかりとすると良いですよ
生理中は、気持ちもデリケートになりやすく、
腹痛など不調を感じやすい時期
意識し過ぎ・やり過ぎるのは良くないですが・・・
出来るかぎり、快適な状態で過ごせるように
工夫していきましょうね
最後に・・・
以下開催します
こちらでは『女性ならでは』の話も
お伝えしますので・・・
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