コメント欄で、
腹に全集中するコツ🌟
の質問をいただいたので、
書いていくよ
これ、ほんとに単純なんだけど、
頭の自動思考に気付いたら、
淡々と、
何も責めずに、
腹の意識に、戻る
その繰り返しです
単純すぎて、びっくりするかもしれない、、、！
わたしも、気付いたら自動思考のなかにいるときがあって、
それに気付いたら、
淡々とただ、腹に戻ってるんだよね
１番は、
その一連の流れに、
何もジャッジしない
ということかも
ああ、またできなかった、とか、
だからわたしはダメだ、とか、
意志が弱いなわたしは、とか
このやり取りを辞めて、
ただ淡々と、腹に戻る
さらに、
わたしは、
とても、自分に甘い
どんな自分も、すてき
なので
そこで自分を責めずにいると、
自動思考にまみれてたことも、ケロリと次の瞬間には忘れてるの🤣🤣🤣
それでね、
この在り方が濃くなると、
“いま”に在るようになるので
他にも、
どんどんケロリと忘れて、
例えば、
機嫌が悪くてれいちゃんに八つ当たりしたこととか、
思い通りにいかなくて、プン！としたこととか
そういうことが、
✨終わり✨
のエネルギーになる
執着のエネルギーが無くなるので、
身体や心には、すごくストレスがないよ
これは、すごくありがたいなと思うよ
そうすると、
顔の表情とか、佇まいとか、エネルギーも変わってきて、
こういう変化が訪れる
そう、
起こったエネルギーに執着する、
くっついているというのは、
エネルギーが流れ続けるこのセカイでは、
とてもしんどく、不自然なことで、
すごくちからが入っちゃうことなんだなって、
思うよ
わたし自身、
昔はこれをすごくやってたし、
今もやることがあるし、
そのときは、
実際には、過去の自分へ向けた、怨念みたいな、
そんなエネルギーが渦巻いている
でもね、
すべてを愛しているもの
からしたら、
どんな自分もかわいくて、
オールオッケーで、
手を差し伸ばしているの
分離してると思ってるのは、
この身体だけだったりする
（厳密には、脳だけだったりする）
）（特に腹は、ひとつを知っている）
）そしてほんと、
このセカイでは、
何か高尚なこと、人間的に素晴らしいことをやる必要はなくて、
どんな状態でも、
ずっと愛されてたんだよね
ということで、
今日もエネルギーのままに描いてみた
ソレデハマタネ
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