身体は動かさないとダメになる、毎日少しずつでいいので運動しましょう

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ありがとうございます

 

 

弱った身体のままではいられない！

生活習慣病の告知されて不安一色の未来は

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      生活習慣改善サポーターかおり

 

こんばんは




毎日、健康でいるために体を少しでも動かすようにしています
大雨で外出できない時は、家の中でちょっとした運動はできますし
少しくらいの雨だったら散歩に行くこともあります

体って動かさないとどんどんダメになるような気がします
筋肉ってやっぱり使わないと弱ってしまうんです

一番簡単にできるのは一般的にラジオ体操ですね
私はやっていませんが
ラジオ体操やってる人は多いですよ
普段使わない筋肉も動かすことができるのと、
どこでもいつでもできるので、続けやすいと思います

家では私は器具を使っての逆立ち1分しています
起床時、寝転がって足を抱えるポーズをやっています
週3日、1時間半、太極拳と体幹トレーニングの教室に行っています

ちょっとした待ち時間にはつま先立ちをやっています
本当にちょっとしたことですけど
小さなことの積み重ねが気持ちいいです

自己満足かもしれませんけど、体調も凄くいいですよ

 

 

ありがとうございます

 

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