お越しくださり
ありがとうございます
弱った身体のままではいられない！
生活習慣病の告知されて不安一色の未来は
今からでも変えれます
私の今までの仕事の経験や
病気の体験から得られた情報を元に
一人一人に合わせて
きめ細かくサポートしていきます
以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。
ID検索は@667aamhc
プロフィールはこちら
生活習慣改善サポーターかおり
腎臓が少し悪いと言われたら・・・・
わあ、困ったな、どうしよう！
お医者さんはまず減塩と言われるでしょう
そうです、まず減塩です
そして適正なエネルギー摂取
また蛋白質を取り過ぎない
カリウムの摂取量にも注意
適量な水分摂取
まずこの5つを注意してやっていきましょう
｢減塩の工夫｣
簡単にできることからしましょう
○みそ汁やすまし汁などの汁物は1日1杯までにしましょう
汁物1杯・・塩分1.5～2㌘
○麺類の汁は残しましょう
うどんやそば1人前・・塩分4.5～7㌘
ラーメン1人前・・塩分6～10㌘
○お寿司は醤油をつけすぎない
お寿司1人前・・醤油なしで塩分3.5～5㌘
ID検索は@667aamhc