• Day53：LSD、アキレス腱異常(右脚内踝上ぐらい)

• Day52：T走失敗w→E〜M→ダウン

• 初レース・ハーフ後の1週間：Day49〜51

• 自分用メモ：初レースで気付いた事や改善点、備忘録

• 【初レース】ハーフ1時間46分25秒。やまぞえ布目ダムマラソン(Day48)

• 【ランニング】11月まとめ・振り返り(ランニング開始3ヶ月)

• Day47：超スロージョグ兼フォアフット練習走

• Day46：刺激走？　と、勉強・考察：テーパリング

• Day45：アクティブレスト？お気楽ラン

• Day44：レース前最終、長めラン

• Day42→寝不足岐阜旅行→テニス・Day43

• 【初レース：やまぞえハーフ】荷物届いた！

• Day41：E走@5:35/km＋ダウン、ウォーク

• Day40：10km走！47分46秒

• Day39：4日振りラン

• Day38？：初ウォーク！

• Day37：レース序盤想定7km＋ジョグ

• Day36：テニス前、閾値20分@4:50/km

• Day35：気ままRUN♪秋篠川→平城宮跡→佐保川

• Day34：Mペース＠5:15/km×8km

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