カメムシ…！？

めっちゃ悲しい。

本日走り終えて自宅玄関にて「ん！？カメムシ臭い！どこだ！？」と探すも居ない。でも明らかに臭いがする。探ると、、、さっき脱いだ帽子から。。。。。

妻「オジサンの脂カメムシ臭するもんなw」

ぃゃ、オジサンですよ。否定はしません。

でも、自分で明確に「カメムシ臭！臭い！！」と感じてしまったのがショックで

洗い過ぎず、でもシッカリ洗ってケアして、最近消化器系もイマイチなので生活も整えます

さて、臭いを発したランの記録ですw

土日ラン。土曜：スピ練+テニス、日曜：5時間走

●4/11(土)、Day298：スピ練+テニス

●4/12(日)、Day299：5時間走！

13ラップ：スーパー寄っておにぎり×2とお茶とカルピス購入。(山ルートに入るので下山まで分として多めに購入。それと持参のアミノバイタル青ゼリー×2。ただ、最後の方水分足りない感ではあった。。)

28ラップ：自販機で桃水

36ラップ：コンビニでギルティ炭酸wとリポビタンゼリー

40ラップ：スーパーでおにぎりと冷梅・ゼロペプシ

もぉすぐ終わるし寄らずに帰ろうかと思ったけど、終了後の回復と食べながら走る練を意図して敢えて寄って食べる。そして結果悪かったからこそ良い練習になった。最近治まってたのに左下腹部差し込み。調子に乗ってコーラガブ飲みしたからだと思われ。胃腸・ガスでございます。。

奈良ウルトラに向けて、正直不安も大きいけど、良い練習は出来た！そして出来てる。

焦ってケガしない様に、このまま積み上げ。

そういえば、2つメモ。

①暑かった！ぃゃ、5/31本番はもっと暑いと思われ、少しでも慣らしになればと意識的に暑い日の昼間ランにしたんだけどさ。

日焼け対策含め、どうしても厚着しちゃうのよねぇ。薄着にしながらいかに日焼け対策も両立させるか。服装・持ち物要検討。

フラスクと携帯を前面に持ちたいからベストタイプが良いとは思ってるけど、もっと容量少ないリュックにするか、思い切ってマルチポケットとか腹巻だけでいってしまった方が軽装化は安易。

②トイレ。尿意ゼロじゃない・トイレ行けば出るという感覚だった半面、暑くて脱水気味という事もあって結局行かず。ただ、家帰ってからのトイレで、スッキリしたというか、老廃物ごと流れた感じというか。

水分シッカリ取れてる前提ではあるんやけど、ウルトラではトイレ行って体内環境正常化すべき？

フルはどうしても時間ロス気になるし、今まで脚負傷中に脚休めついでに寄った1回以外、トイレ行った事ない。

長丁場で後半の身体の状態を良くするためにも、ウルトラではトイレ意識的に行くべきだろうか…？

Day296：坂ラン、Day297：頑張り坂ガチゆる走

●4/7(火)、Day296

左脚の違和感と左下腹部差し込みはあれど、ランとしては特筆事項無く、日常ラン。

左脚違和感は先日からの引き続きなので経過観察で。

差し込みは、恐らくラン由来では無く食生活・体調の問題。(仕事・社長都合で昼食抜く状況が2日続き、プロテインバー食べたりはしてたけど、食事由来の水分が足りてないと思われ。米食え味噌汁飲めという事ですね。)

●4/8(水)、Day297

平日夜ランでは最大限頑張った！

ぃゃ、頑張ったというより途中から楽しくなっちゃってたんやけどw

翌木曜が朝一社長送りで朝ラン不可&夜会合で夜ラン不可。

そして翌々金曜も会合の流れで朝ラン厳しく夜に2日連続会合で夜ラン不可。

⇒木・金ランオフ。なので、水曜夜にやり切った！(睡眠確保できる範囲で。)

という事で、今日明日はオフ予定。

土曜も会合翌朝はゆっくり回復したいし昼娘テニス送迎やし、午後にキツ過ぎない範囲で、ぐらいかなぁ。翌日曜日のテニスもあるし。

左脚付け根の違和感もあるし、木金と土曜朝は無理に走ろうとせず抗わず、回復タイムが正解という事で。

26-27シーズン大会予定と5ヵ年の野望？

まだ5/31奈良ウルトラ残ってるけど、基本25-26シーズン終わったかなというのと、26-27シーズンの申込始まり出したので、想いや方向性まとめ。

まず５ヵ年の野望から。

●サブ3

●ウルトラサブ10

●富士登山競走山頂コース完走

⇒つまりは【市民ランナーグランドスラム】

そして、コレは５年では終えられないけど

●フルマラソン47都道府県制覇

故障も含めてこの１年で色々と思う事があった。

そしてランニング・マラソンにどっぷり沼ったｗ

サブ3とかまだ目標に掲げられる走力ですらないけど、

目指すトコはそこでしょ。と、自然に思えるようになった。

そして全く考えてなかったウルトラも、地元奈良で第一回大会が開催されるという事で、ご縁を感じた。「ウルトラもやるんだよ」と言われてる気になったｗ

夢として挙げてはみたけど、ただ、そんなすぐに達成できるもんじゃないのも分かってる。ぃゃ、大変さも分かれてないとも思うけど、どう考えてもまだまだ遠い。けど、10年後、20年後とかだと遠過ぎるし年齢的なマイナスも訪れる。

現在38歳。今年度・もうすぐ39歳。

ランニング開始37歳の僕において、人生のピークは45歳付近だと思う。

もちろん50歳でも伸ばせるかもしれないし、45歳以降を諦めるという話では無いんやけど、一つの指標として、45歳付近までにタイム関連の目標・やりたい事はやり切れる様に進めたい。進めるべき。

⇒45歳まで1,2年の余裕を持って、５年計画(フル指標のみで)

●４年目・５年目(29-30、30-31年シーズン)：サブ3狙い

サブ3を狙って高速レースに出る

●３年目(28-29)：移行期

本命高速レースは温存しながらも、タイム狙いのレースを入れて足りない差分を確認する

●１，２年目(26-27、27-28)：耐久力養成・鍛錬期

大会慣れ(と全国制覇)を目的に多くの大会に出る。敢えてタイムの出ない厳しいコースの大会を選ぶ事により、脚造りを行うと同時に、3年目以降との被りを減らす。

そして、どうせだったら0,5の記念大会や何かしらのイベント大会(今思ってるのは3大湖)を選んでいきたい。

上記を踏まえて、

初年度26-27シーズン：タイム出ない大会を中心に多く出る

11/1あいの土山(40th)

11/8おかやま(10th)←エントリー済

12奈良orみえ松阪(5th)

1/17にしお(5th)

3東京(20th)or静岡(10th)orびわ湖(5th･三大湖)

4/3wかすみがうら(三大湖)

5/23カーター黒部(誕生日！)

他にもNAHA(40th)、青太(40th)、富士山(15th)、さいたま(5th)、大阪(15th)とか思う処もあるんやけど、さすがに無理ｗ

11/1あいの土山と11/8おかやまは１本に絞るかもやけど、連戦に挑んでみるのもアリかなと。

実はおかやまはエントリー済。(出走権付ツアー)

なので、絞るならあいの土山を無しにする、というのは確定やねんけど、山道コースで良い鍛錬になりそうやし、妻実家から遠くなくて帰省がてらで参加出来ちゃうし、ロング走的に無理をしない前提で出るのが良いのでは、と思ってる。

まぁ土山エントリーはもぉちょい後なので、その時にまた悩もうかなと。

1/17にしおは正直どっちでも良いんやけどｗ1,2月空くしこの辺りに入るのがちょうどいいかなと。逆に言うとまとまった期間取れるしレース出ずに鍛錬に充てるかも。

3月は東京当たれば東京。でもまず当たらんのでｗ静岡orびわ湖。

この二択は悩むけど、たぶんびわ湖。

びわ湖はサブ3狙う頃にも出るけど、三大湖のタイミングは28年まで。妻実家を拠点に出られるから、地元のマラソン大会の感覚で何回も出ても良い・自身のホーム大会に位置付けたいという考えもあるし、サブ3狙い期に向けて一度走っておきたいとも思う。

(地元奈良が鍛錬・坂コース、妻実家びわ湖が高速コースと、特色分かれる２大会がホームなので、バランス良いのよね。)

静岡の10回も捨て難いけど、再来年にしまだ大井川が20回だったり、静岡県枠は必ずしも26-27シーズンの静岡10thで確定させなくても良いかなと。

5/23カーター黒部はゼッケンに「本日誕生日」って入れて出ようと思ってますｗまぁココは完全にファンランｗ

計7レースは多過ぎる気もするけど、5月カーターはシーズン後のお遊びやから別枠という事で。そして土山・にしお辺り外すかもやから、5レースぐらい。まぁ、何とかなるでしょ？たぶん。

ちなみに、５ヵ年のゴール辺り、

サブ3及びPB狙い本命レースは以下。

●29-30シーズン

10/2w新潟シティ(45th)

12/1w防府(60th)

2/4w姫路城(15th)

3/4wさが桜(15th)

●30-31シーズン

11/4wつくば(50th)or大田原(40th)

●31-32シーズン

2/1w別大(80th)

2/3w大阪(20th)

3/2wびわ湖(10th)

本命の５年目30-31シーズン、狙い処の記念大会が少ない。

コレはまぁ、記念大会にこだわらず、シッカリタイム狙って絞って大会選定しろよ、って事だと受け止めて、人生のPB狙いにいきます。

そしてこのタイミングでウルトラサブ10や富士登山競走も出来れば良いのかなと思ってます。(⇒29年辺りから富士登山競走や富士山クライムラン。サロマ湖に何回も行くのは厳しいので、4月チャレ富士や10月四万十。)

と、夢は広がるけどまずは足元から。

日々のジョグを積み重ねていこう。