「産後、腰痛が悪化して病院に行こうか迷っています」
というお声を聞くことがあります。
日に日に痛みが増したり、激痛で起きれない日がある場合は、迷わず病院に行ってください！！
「病院に行くかどうか迷う・・・」くらいの痛みの場合の対処法をお伝えしますね＾＾
産後の腰痛の大きな原因は
・育児の負担
・骨盤のゆがみ
があります。
産後はホルモンバランスの関係で、靭帯がゆるみやすい状態なので、上記の事が負担になり、腰を痛めやすくなります。
腰痛の解消法としては・・・・
・マッサージや整骨院でほぐし、整えてもらう。
・産後ベルトなど、補助グッズを利用する。
・軽い体操や運動をする
です。
マッサージなどで、ほぐしてもらうのは気持ちいいし、癒されます。私もマッサージ大好きです(笑)
ただ、子どもを預ける？連れて行く？
痛みある時に予約がとれない！
なんていう時、困ってしまいますね・・・
骨盤ベルトなどは使い方を間違えないように使用し、これだけに頼るのではなく、運動と合わせて利用するのが良いと思います。
「軽い体操や運動」は、育児中のママが自分のペースでできるので、とってもおススメです！
何よりも、他力ではなく、自分の体を自分でコントロールできるようになります。
また、体を動かすことで、ストレスホルモンが減少するので、育児のストレスも解消できます。
腰の痛みや骨盤周辺の痛みで、お困りの方は、これらの方法を試してみてくださいね！