年を重ねた女性が元気に綺麗になれる、じりつメソッドセルフケア講座・京都・大阪・滋賀・兵庫

女性の不定愁訴、慢性的な痛みや疲れ、むくみが改善するセルフケアの方法をお伝えします。
骨盤、姿勢美人になれる、柔軟性が高まります。
ストレッチ、ヨガ、筋トレなど個人のメソッドで体を変えるレッスン情報、講座の紹介など。

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こんにちは。ゆるふわ美姿勢・骨盤ストレッチの岡村ゆみこです。

 

前からいってみたかったムモクテキカフェ
 

 

 

 

ヘルシー、美味しいが大好きなわたくし♪

 

おからのから揚げランチを注文。

 

きゃ~ボリューム満点!

 

 

 

何種類やったかな?(笑)

 

お野菜一杯ジュース。

 

とことん、ヘルシーに~

 

 

 

ディスプレイも可愛くておしゃれ♪

 

 

 

 

また行きたいカフェでした^^

 

 

 

 

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【1日目】

☆しんどい度チェック

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法




7日目まで続きます。

 

 

 

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こんにちは。ゆるふわ美姿勢・骨盤ストレッチの岡村ゆみこです。

 

先日、出張講座をさせて頂いた参加者さん、子どもが同級生のママ友でもある、Tちゃんより、講座の嬉しいご感想をくださいました♡

 

 

Tちゃんラインメッセージより

12(木)はありがとう。

ゆみちゃんの講座、最初の話からめっちゃ引き込まれました。

今回はその日に実感、よりも次の日の身体の軽さに驚きました。

朝から腰痛もほぼ無くて、身体、かるーいって♪

身体も伸ばせてホント気持ち良かったです。

ゆみちゃんと自分の時間過ごせてホント楽しかったです。

 

 

わー、Tちゃん、ありがとう♪

 

今回3回目のPTA講座全部参加してくれました。

 

 

忙しい子育て中のママさん、自分の体を労う時間、とても貴重です。

 

心地よさを沢山、実感してくださって良かったです!

 

Tちゃんは副会長さんなので、挨拶でステキなご紹介もしてくださりました。

 

 

他の方からもご好評の感想、たーくさんあるので、次にレッスンレポートとご紹介しまーす^^

 

 

 

 

ひめトレはこちらで習得する事ができます♪

 

 

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【1日目】

☆しんどい度チェック

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法




7日目まで続きます。

 

 

 

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こんにちは。ゆるふわ美姿勢・骨盤ストレッチの岡村ゆみこです。

 

2年ぶりに産婦人科×ヨガティーチャーの高尾 美穂先生の講座に参加してきました♪

 

『ヨガ指導者に知ってほしい女性のカラダの基礎知識』

【女性特有の病気を知ろう&自律神経×ヨガを科学する】

 

 

 

ヨガティーチャーでなくても、女性が知りたい体の話が盛り盛り沢山!

 

そこが、知りたかった!というところが、沢山ありました。

 

医学的エビデンスに基づきながの先生の見解がステキすぎて、素晴らしい内容でした。

 
 

沢山の女性に知って欲しい、知識があれば、知っていれば女性の健康を守れるんです。

 

 

ですが残念ながら、一般に生活している中では、中々知る事のできない話です…

 

更年期や婦人科系の相談は、人にも言いにくし、時には病院で適切な診断をしてもらえず、モヤモヤされてる女性は沢山おられます。

 

 

私自身、更年期なお年頃真っ只中ですが(笑)、2年前先生の講座を受けて教えて頂いたことで、今の自分の年齢、体にあった事、適切に対処できています。

 

この事を、多くの女性へ伝えていくのが、私の使命やな~って、ゆる~く強~く思いました^^

 

 

 

これらの学びのシェアはこちらでさせて頂きます^^

 

 

 

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【1日目】

☆しんどい度チェック

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法




7日目まで続きます。

 

 

 

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こんにちは。ゆるふわ美姿勢・骨盤ストレッチの岡村ゆみこです。

 

☑骨盤を矯正したい

 

☑猫背・姿勢を改善したい

 

☑ぽっこりお腹、下半身をスッキリしたい。

 

 

こんなお悩みを解決する「ひめトレ」

 

 

今週、10/12(木)京都市立深草中学校で、出張講座を開催致します。

 

昨年は2回はボールストレッチの講座を開催。

 

 

 

「楽しみにしてます!」

 

と沢山お声を頂いております^^

 

私も楽しみ~♪

 

出張講座はこちらです。

 

 

 

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【1日目】

☆しんどい度チェック

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法




7日目まで続きます。

 

 

 

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こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

☑肩こりや腰痛など慢性の痛みをなくしたい。


☑骨盤を矯正をしたい。

☑猫背、姿勢を改善したい。

☑ぽっこりお腹、下半身太りをスッキリしたい。

☑いつまでも元気で若々しくありたい。

☑更年期の不調に自分でできる対策を知りたい。

☑健康になるために体のケアをしたけど、やり方がわからない。続かない。

 

年齢を重ねても女性が元気に綺麗になれる「じりつメソッドセルフケア講座」

 

私が1Dayレッスンをスタートした頃からレッスンに通ってくださっていた折原瑛菜さん

 
8月からじりつメソッドセルフケア講座されています。第1回目の講座を受講後のレポートをご紹介いたします。

 

毎回、ご自身の身体に意識を向けて、気づきを見つけていただくレポートなのですが、この講座、ストレッチについて、とても素敵に表現してくださっています。

 

 

★体の気づき・・・

前回、自宅でレッスンしていただいたときにも感じたことですが、とにかくリラックスモードになって強烈に眠たくなります(笑)

ただその分、普段、交感神経が優位になっていて眠りたいときもそれを感じないように睡眠時間を削って仕事をしていことがあるので、自分の体をもっといたわってあげること、ボールを使うとことによって、各部位に意識がいきやすくなるので、身体をゆるめてあげる事は、本当に大切なことだなと思いました。


★心の気づき・・・

ただ「運動する」だけではなくて、何のためにするのか、この運動はどういう位置づけで行っているのか、ということを木の絵のお話でとてもわかりやすく理解することができました。

それぞれの体操に呼吸を意識することによって、身体と連動して心も整っていくような気がしました。

また、ゆるふわボールのなめらかでフワフワした動きが女性らしいなめらかさ、しなやかさといった心も育ててくれるように感じました。



★その他・・・・

第1回目は、ゆみこさんがご自身の体験談や身体のことについて解説をしっかりしてくださったので、これまで、1Dayレッスンだけでも姿勢が良くなってきた効果は感じていたのですが、継続することの大切さを改めて感じました。

「健康」は何をおいても一番大切なことで、どんなにお金があっても時間があっても、健康でなければ充実した生活を送ることは難しいと思います。・・・・が、なかなか後回しにしてしまいがちなジャンルになってしまいやすいですが、ゆみこさんの写真つきの詳しいテキスト、毎日の記録の用紙など、「続けやすい工夫」が随所に凝らされているて、素晴らしいなと思います。

1カ月目、継続を楽しんでやってみます♪

 

瑛菜さん、ありがとうございます!

 

とても嬉しい感想です!

 

素晴らしい気づき、そして、健康の大切さを痛感されています。

 

これからの深い気づき、とても楽しみです^^

 

 

そして・・・

 

1Dayレッスン中にボールストレッチを

 

「ゆるふわストレッチ」

 

と、ネーミングをしてくださったのが瑛菜さんです。

 

女性らしさ、なめらかさ、しなやかさ、癒しを表現できる、「ゆるふわストレッチ」は私もお気に入りで、使わせて頂いています♪

 

 

 

開運美人コーディネーター折原瑛菜さんは開運メイクや過去生リーディングなど、人の才能や本質を開花させサポートする素晴らしいお仕事をされています。

 

 

私も折原瑛菜さんに過去生リーディング「セカンドバース」のセッションを受けて、人生を変えた1人。

 

お金についての師でもあり、瑛菜さんはお金と会話ができるんです(笑)

 

ご興味ある方はこちらの登録で瑛菜さんからメールが届きますよ♪

 

 

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【1日目】

☆しんどい度チェック

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法




7日目まで続きます。

 

 

 

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