年を重ねた女性が元気に綺麗になれる、じりつメソッドセルフケア講座・京都・大阪・滋賀・兵庫

女性の不定愁訴、慢性的な痛みや疲れ、むくみが改善するセルフケアの方法をお伝えします。
骨盤、姿勢美人になれる、柔軟性が高まります。
ストレッチ、ヨガ、筋トレなど個人のメソッドで体を変えるレッスン情報、講座の紹介など。


テーマ:

こんにちは。心と体のじりつをつなげるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

 

このような事で悩んでられませんか?

 

・肩こりや腰痛など慢性の痛みがある。

・なんとなく、いつもしんどい。

・夜中に目が覚めたり、いつも睡眠不足。

・痛みや疲れを、年齢のせいと諦めている。

・イライラして、ストレスが溜まりやすい。

・月経痛が辛い、PMSに悩まされる。

・痛みやしんどさの解消は、施術やくすりに頼っている。

・自分に自信がない、自分がイヤ。

・健康になるために体のケアをしたいけど、やり方がわからない。続かない。

 

上記のような事でお悩みのではありませんか?

 

そんなあなたへ。

 

あなたの“しんどい度”がわかるじりつメソッド7日間無料メール講座をお届けします。

 

 

あなたの“しんどい度”をチェックして、そのために何をしたら良いのをお伝えします。

 

また、お家でストレッチやトレーニングの方法がわからない、でもジムやスタジオには通えない、こんな方にも、このメール中でストレッチやヨガを覚えられます。

 

「あなたの“しんどい度”がわかる」じりつメソッド7日間無料メール講座はこんな内容です。

 

【1日目】

☆しんどい度チェック

 

あなたの今の体の状態をチェックします。

 

 

【2日目】

☆あなたの骨盤、本当に歪んでいる?開いている?

 

9割の女性が間違っている!?骨盤の事。

 

 

【3日目】

☆歪み改善メソッド

 

簡単ストレッチで、歪みを整えて、肩こり腰痛をすっきりしましょう。

 

 

【4日目】

☆一瞬で猫背が治る方法


これだけで、猫背が治る!?

姿勢を改善したい人必見です!

 

 

【5日目】

☆月経痛(生理痛)が起こるしくみと緩和方法


ヨガをすると生理痛が楽になる?聞いた事ありませんか?

理由がわかれば生理を楽に過ごせます。

 


【6日目】
☆知ると得する、大豆イソフラボンと女性ホルモン


女性なら知っておきたい、女性ホルモンと閉経の事。

知らないと損します・・・

 


【7日目】

☆運動が続かないあたなへ、いつまでも輝く女性でいるために

 

体にいいとわかっていても、なかなか運動を続けられない理由とストレスフリーになれるメソッドをお伝えしています。

 

 

7日間、読み終えた方からお寄せ頂いた感想です。

 

メール講座、もう終わってしまうのですね・・

教室で聞けなかった話もゆっくり読むことができ、とてもためになるとともに、お得感満載でした!

無理のない範囲で、ボチボチ頑張ろうと思える、素敵なメール配信でした。

今後も一週間に一度、とかでよいので、定期的に配信あると嬉しいです

【Kさん・40代】

 

毎日楽しみになるような充実した内容でした。へぇーっ、そうやったんやと思うようなことも多々あり知識が増えました。

前後しますが、大豆イソフラボンの話、初めて知りましへー!な話です。

そしてヨガがとっても有効だという説得力をメルマガで伝わってきました。

【Hさん・40代】

 

本当にこちらに親身に語りかけてくださり、まずは心が温かくなりほぐれる思いでした。

どのセンテンスも無駄がなくちゃんと意味と役割があり、これは本当に渾身のメルマガだと感動していました。

無料でここまで!?と言うような出し惜しみのない内容の詰まったものでした。

【Mさん・30代】

 

めっちゃ参考になりました。

早速パソコンのテーブル代の高さを変えました! ほんと近かったら通いたい・・・。

メルマガ楽しみにしています。 ありがとうございます!!

【Yさん・30代】

 

メール講座全て読ませていただきました。

4日目のメール配信の日より、。毎日(ストレッチ)頑張って続けています。
少しずつ手が床につくようになってきました。

わかりやすい説明とポーズ参考にさせてもらっています。

【Sさん・30代】

 

7日間のメール講座ありがとうございました。とっても充実した、贅沢な内容で心から感謝申し上げます。

自分で体の不調を感じ始めた頃から、ホットヨガや筋トレに通い続けてはいますが、家ではなかなか自分の体に目を向け、手をかけることが少なかったような気がします。

ゆみこさんのメール講座をきっかけに、家でも毎日ストレッチを続けていこうと思います。

自分の心と体は、自分がつくる。自分でまもる。

不定期になっても、メール配信を楽しみにしています。

(Tさん・40代)

 

メール配信ありがとうございます!

知らなかった情報やいろんな話が聞けて自分だけじゃないんだなーと感じたり体操したい!と気持ちにかられました。

 

無精者ですがメール楽しみにしてます(*^-^*)

(Yさん・40代)

 

いつもためになるメールありがとう。楽しく読ませてもらいました。

更年期は私にとって、家族から自分のことへと意識が変化していく時期だな、と思います。

自分の内面や外見をよく観察するようになりました。

やはり楽しむことは大切ですね!私が元気でいることは、家族にとってもいいことですから。

(Iさん・50代)

 

7日間ありがとうございます。
 

骨盤を意識して座りたい!を目標にしたよ。(今のところは続いてます。きちんと出来てるといいいのだけど💦)

自立と自律なるほど〜

色々深い話もありの盛りだくさんで、とても良かった〜。
これからもブログ楽しませてもらいます‼

(Kさん・40代)

 

7日間の無料メルマガ、毎朝、楽しく拝見しました。
1回分の量がちょうどよく、1人ひとりに語りかけてくれるような文体も読みやすくてよかったです。

以前、岡村さんのヨガのグループレッスンを体験したことがあるのですが、そのときに教わったポーズなども入っていて、あらためて復習にもなりましたし、無料でこんなに教えてもらっていいの?という充実の内容でした。

何より、言葉だけでは分かりにくいポーズも、すべて参照の画像があるので、分かりやすくて続けやすいと思いました。

私は50代なので、もっと早く知っていれば…というテーマもありましたが、それは娘に教えてやりたいと思ってます。

 
7日間、ありがとうございました。少しずつ、教えていただいた運動を続けていきたいです。猫背改善の「荷物を持つときは〇○○○○○に」、実践してます^^
(Tさん・50代)

 

嬉しいご感想皆様ありがとうございます!

 

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メール講座は無料です。メールが届くアドレスだけご用意ください。

 

下記のアドレス、ドメインからメールを受け取れるよう設定お願いします。

 

○パソコンの方

jiritu@kaedeekubo.com

 

 

○携帯の方

@24auto.biz 

 

メールの解除は一番したのURLリンクからいつでもできます。

 

1通目は登録後10分以内に届きます。届かない場合は、迷惑メールボックスをご確認くださいね。また、メールが正常に届かない場合はご連絡ください。

 

 

メール講座を実践すれば7日後に変化が起こりますよ!

それではメール講座でお会いしましょう^^

登録はこちらから。

 

 

 

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