「ブリューゲル版画の世界」
私が一番好きな画家。
バベルの塔 油彩画を元に版画にしたものが展示されていた
精密かつ緻密な画風。そして、作品に込められた、風刺やユーモア。
ブリューゲルの作品は、世界中の美術館を回って、だいたい鑑賞したが、彼の「版画」については全くノーチェクッだった。
この「ブリューゲル版画の世界」 では、ブリューゲルの版画、全作品を一度に見られる、というありえない企画である。
２時間かけて見たが、実に見ごたえがあった。
ブリューゲルが油彩画を書き始める前に、こりらの版画の下絵を書いていたが、のちの「穀物の収穫」や「ネーデルランドの諺」に通じる作品が、すでに版画の中に存在するのは興味深い。
私は、漫画家では水木しげるがすきで、先日「ゲゲゲ展」を見てきたが、水木しげるとブリューゲルは非常に共通点が多い気がした。
「緻密な風景描写」「ユーモア」「化物好き」という、三点が見事に共通する。
奇抜なモンスターたちがあちらこちらに登場している
だから、この二人を私は好きだったんだ・・・と。
この展覧会に来て、自分がブリューゲルが好きな理由というのを再発見できたのはよかった。
出口の売店で販売されている図版は、私にとってかなりの宝物となるだろう。
その他、マウスパッドなど、「版画展」のオリジナルグッズを大量に買い込み、会場を後にした（笑）。
「ビッグボーイ」のサラダバーで野菜を大盛りで食べて暑さをのりきる
暑い。
家でクーラーをつけるとどうしても冷気を直撃してしまうので、調子が良くない。
というこで、ファミレスまで出かけていって、「執筆」をすることが多い。
そこで最近、よく行くのが、「ビッグボーイ」。
なぜならば、サラダバーが気に入っているから。
このサラダバーの野菜が、なかなかおいしい。
特に、ミニトマト、オクラ、ヤングコーン、水菜あたりがおいしい。
野菜はお店で買うと結構高いので、サラダバーはとてもお得だ。
ポテトサラダ、タマゴサラダもおいしいのだが、カロリー高めなので、ポテトサラダ、タマゴサラダと控えている（笑）。
サラダバーから盛りつけ
俵ハンバーグ
名物の「俵ハンバーグ」は、ビーフ１００％。
肉が柔らかで、肉の味がしっかりしてなかなかおいしい。
日替わりのハンバーグと比べるとかなり味レベルが違う気がする。
というこで、俵ハンバーグにライスとサラダバーとドリンクバーをつけてしまうが、そうすると1000円を超えてしまう。
なかなか巧妙な価格システムだが、それでもサラダバーの魅力に牽引されて、しばしば足を運んでしまう今日この頃である。
家でクーラーをつけるとどうしても冷気を直撃してしまうので、調子が良くない。
というこで、ファミレスまで出かけていって、「執筆」をすることが多い。
そこで最近、よく行くのが、「ビッグボーイ」。
なぜならば、サラダバーが気に入っているから。
このサラダバーの野菜が、なかなかおいしい。
特に、ミニトマト、オクラ、ヤングコーン、水菜あたりがおいしい。
野菜はお店で買うと結構高いので、サラダバーはとてもお得だ。
ポテトサラダ、タマゴサラダもおいしいのだが、カロリー高めなので、ポテトサラダ、タマゴサラダと控えている（笑）。
サラダバーから盛りつけ
俵ハンバーグ
名物の「俵ハンバーグ」は、ビーフ１００％。
肉が柔らかで、肉の味がしっかりしてなかなかおいしい。
日替わりのハンバーグと比べるとかなり味レベルが違う気がする。
というこで、俵ハンバーグにライスとサラダバーとドリンクバーをつけてしまうが、そうすると1000円を超えてしまう。
なかなか巧妙な価格システムだが、それでもサラダバーの魅力に牽引されて、しばしば足を運んでしまう今日この頃である。
相手から好かれる最も簡単な方法 （今日の元気が出る一言）
相手の話を、うなずきながら、しっかりと聞いてみよう。
これだけで、あなたは相手から好かれるはずだ。
人間の究極的な欲求は、「承認欲求」である。
「人から認められたい」という欲求。
人に話をきちんと聞いてもらうだけで、この「承認欲求」はかなり満たされる。
一方で、自分の話に真剣に耳を傾けてくれる人は意外と少ない。
あなたは、その貴重な一人になればいい
これだけで、あなたは相手から好かれるはずだ。
人間の究極的な欲求は、「承認欲求」である。
「人から認められたい」という欲求。
人に話をきちんと聞いてもらうだけで、この「承認欲求」はかなり満たされる。
一方で、自分の話に真剣に耳を傾けてくれる人は意外と少ない。
あなたは、その貴重な一人になればいい
樺沢紫苑の動画セミナー「成功をつかむドーパミン仕事術」（４３分）が無料で見られます
７月に『「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく』を出版された、日の出ウォーキング・家元の猪狩大樹さんと、
ウォーキングや運動と脳内物質の関係、さらに集中力を高めるための脳科学ノウハウなど、ドーパミンを中心に脳内物質について、幅広く語った対談動画（４３分）を収録しました。
ズバリ 「ドーパミン対談 成功をつかむドーパミン仕事術」です。
主な内容は、
●１ ウォーキングと脳内物質
・ウォーキングで変わった私の人生（猪狩）
・学習・仕事に関係するドーパミン
・脳を活性化する最も簡単な方法は「運動」
・運動すると頭が良くなる！
・ウォーキングでリラックス物質セロトニンが出る
・午前中に日光を浴びて歩くのがセロトニンに一番良い
・早起きによって、朝の仕事効率が大きくアップ
●２ 集中力を高める方法
・時間制限をもうけるとドーパミンが出る
・ToDoリストを書くクセをつけよう
・段取りを最初に決めれば、集中力が高まる
・ワクワクする目標を設定するとドーパミンが出る
・ドーパミンは入口と出口で出る
・目標をきちんと書こう
・達成したら斜線で消すだけでドーパミンが出て達成感が強化される
●３ 「嫌な仕事」に楽しく取り組む方法
・ワクワクを目標設定できない場合は、報酬を用意する
・自分へのご褒美を設定しよう
・映画「マイレージ・マイライフ」に見るモチベーションアップ術
・「リフレーミング」でポジティブに置き換える
・ウォーキングでポジティブ思考になった（猪狩）
・アドレナリン、ノルアドレナリンの「火事場の馬鹿力」効果
・トレーニングによってドーパミン、エンドルフィンが出る
・運動で元気や意欲が湧くのは、人間の本来の能力
●４ 脳科学的に正しい睡眠術・休息術
・規則正しい生活が体に良い理由
・日曜に昼まで寝ているのはよくない
・人間の体の周期は25時間
・その日の疲れは、その日のうちに回復を
・睡眠物質メラトニンとセロトニン
・最低６時間以上、睡眠時間を確保しよう
・緩急をつけよう。働くときはバリバリ、休むときはしっかり休む
・休日には、普段やっていないことをやってみよう
・私の休日の使い方（猪狩）
●５ 成功をつかむドーパミン仕事術
・楽しいことをすると、なぜ成功できるのか？
・ドーパミンは、学習、記憶、作業効率を高める夢のような物質
・趣味活動でもドーパミンが出る
・一流の仕事人は、一流の趣味人である
・よく遊び、よく仕事をしよう
・脳はチャレンジが好き
・ほどよい困難さが一番ドーパミンが出る
・簡単すぎず、難しすぎず
と、猛烈に充実した対談内容になっています。
さて、この４３分の対談動画を無料で見たい人は、いませんか？
この動画は、８月２５日（水）２１時配信の「ビジネス心理学プレミアム」のコンテンツとして配信されます。
是非、登録して御覧ください。
「ビジネス心理学プレミアム」登録はコチラから
→→ http://www.mag2.com/m/P0006963.html
「ビジネス心理学プレミアム」は、初月購読料は無料です。
８月３１日までに解除すれば、無料でお読みいただけます。
登録後、数分で今月のバックナンバーが全て届きます。
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なお、「ビジネス心理学プレミアム」を翌月まで購読すると樺沢のセミナーDVD(120分)
「精神科医が教える幸せになるワクワク仕事術」がプレゼントされます。
自分が変わろう （今日の元気が出る一言）
他人を変えようとするから、猛烈にストレスになる。
他人を変えようとするのではなく、「自分が変わろう」と意識を変換すると全てが変わる。
ストレスは信じられないほど少なくなる。
「自己成長」は、究極の問題解決手段なのだ
他人を変えようとするのではなく、「自分が変わろう」と意識を変換すると全てが変わる。
ストレスは信じられないほど少なくなる。
「自己成長」は、究極の問題解決手段なのだ
最も簡単で効果的なストレス解消法は・・・
最も簡単で効果的なストレス解消法は「睡眠」です。
大きな失敗やショックな出来事があった場合、「とりあえず寝る」というのもあり。
睡眠によって感情が整理されますから、一晩寝て起きると「冷静」に考えられるようになるのです。
大きな失敗やショックな出来事があった場合、「とりあえず寝る」というのもあり。
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あなたの夢の実現を強力にプッシュします！！
樺沢も講師をつとめる8月28日の「夢実現の夏祭り」まで、あと４日となりました。
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「上海湯包小館」（銀座） 繊細な味わいの小龍包が美味
銀座マリオンの前の銀座NSビル1の二階、「上海湯包小館」
に行ってみた。
小龍包、点心好きの私としては、前から一度訪れたいと思っていた。
小籠湯包（6個） 、エビギョーザ、翡翠ギョーザ、最肉ギョーザ、特製シュウマイ（各2個）がセットになった飲茶アラカルト（1980円、二人前）を注文。
小龍包
餃子三種と特製シュウマイ
まず小龍包が非常に繊細。かなりの薄皮で食感もよく、スープもなかなかの味わい。
小龍包はかなりいろいろな店で食べているが、レベルとしては明らかに上位に分類される。
餃子も丁寧に作られており、柔らかな触感が口の中でふっくらと花開く。
一番おいしかったのは、特製シュウマイ。柔らかで、それでいて複雑な味わい。
点心というのは味も重要だが、「食感」もまた重要な要素だが、なかなか食感を意識した点心は日本には少ない。
一人980円で７個の点心をいただける。安くはないが、この味レベルを考えると、高くはない。
小龍包は1個150円以上に設定している店が多い中、ここは約120円と良心的な設定。
今回、軽食程度にいただいたので、追加しなかったのだが、また今度、しっかりと味わいと思った。
場所も便利だし。
小龍包、点心好きの私としては、前から一度訪れたいと思っていた。
小籠湯包（6個） 、エビギョーザ、翡翠ギョーザ、最肉ギョーザ、特製シュウマイ（各2個）がセットになった飲茶アラカルト（1980円、二人前）を注文。
小龍包
餃子三種と特製シュウマイ
まず小龍包が非常に繊細。かなりの薄皮で食感もよく、スープもなかなかの味わい。
小龍包はかなりいろいろな店で食べているが、レベルとしては明らかに上位に分類される。
餃子も丁寧に作られており、柔らかな触感が口の中でふっくらと花開く。
一番おいしかったのは、特製シュウマイ。柔らかで、それでいて複雑な味わい。
点心というのは味も重要だが、「食感」もまた重要な要素だが、なかなか食感を意識した点心は日本には少ない。
一人980円で７個の点心をいただける。安くはないが、この味レベルを考えると、高くはない。
小龍包は1個150円以上に設定している店が多い中、ここは約120円と良心的な設定。
今回、軽食程度にいただいたので、追加しなかったのだが、また今度、しっかりと味わいと思った。
場所も便利だし。
本田健さんの講演会からの学び～「才能の掛け算」
8月20日（金）に本田健さんの講演会『「20代にしておきたい17のこと」出版記念講演会
＆ユダヤ人大富豪の教え実践セミナー報告会』に参加してきました。
本田健さんの講演会には何度か参加していますが、たくさんの方との面談経験。そのた豊富な実例から導かれた成功法則に、毎回、いろいろな気づきを得ています。
今回の講演会から得た私の気づきをシェアしたいと思います。
「20代にしておきたい17のこと」ということで、20代でクリアしておくべき課題17個について語られました。
その中で私がおもしろいな、と思ったのは「才能の形を知る」という話です。
「才能の形を知る」とはどういうことか？
" 才能は、掛け算すればいい。"
人間、１個の才能だけで勝負するのはかなりたいへんです。例えば、野球選手や歌手のような職業の人は、ひとつの才能だけで勝負していますが、そうなると一つの才能が突出していないといけません。相当に秀でた才能がなければ、そうしたジャンルで生き残り、勝ち残ることは不可能ということになります。
しかし、職種にもよりますが、ほとんどの場合は、１個の才能だけで勝負するのではなく、複数の才能の掛け算で勝負すればいいのです。
二つか三つの才能を掛けあわせると、非常に大きな力になります。
掛け算で勝負するのて、1個だれの才能で勝負するのでは、どちらが楽か？
無理して1個の才能だけで勝負する必要はないのです。
この考え方ができれば、「私には才能がない」と落ち込むことはなくなります。
何事にも、前向きに取り組むことができるようになります。
ただ、どの才能とどの才能をかけ合わせるのか。無限のパターンがありえるだけに、自分でも自分の能力をしっかりと、見つめ直す必要がありますし、個々の能力に磨きをかける必要もあります。
そういう意味で、才能の形を知って、才能の掛け算ができるように、自らのポテンシャルを高めるように努力しましょう・・・というふうに私は理解しました。
自分の夢を達成できなかった人は、「自分には才能がないから」と、すぐに言い訳をします。
しかし、才能は掛け算すればいいのですから、自分の得意な能力を掛け算して自分の実力が十二分に発揮できる仕事や得意ジャンルを発見すれば、誰にでも活躍できるチャンスがある・・・ということ。
そういう努力をするかしないかは、「才能がある」とか、ないとかは全く無関係です。
やるか、やらないか。
自分がきちんと自分と向き合えるかどうか・・・という話になってきます。
あなたも、小さな才能は必ずいくつか持っているはずです。
「才能を掛け合わせる」という発想で、自分の隠れたポテンシャルを引き出す「掛け算」の公式を発見する。
そんな努力を、はじめてみてはどうでしょうか？
＆ユダヤ人大富豪の教え実践セミナー報告会』に参加してきました。
本田健さんの講演会には何度か参加していますが、たくさんの方との面談経験。そのた豊富な実例から導かれた成功法則に、毎回、いろいろな気づきを得ています。
今回の講演会から得た私の気づきをシェアしたいと思います。
「20代にしておきたい17のこと」ということで、20代でクリアしておくべき課題17個について語られました。
その中で私がおもしろいな、と思ったのは「才能の形を知る」という話です。
「才能の形を知る」とはどういうことか？
" 才能は、掛け算すればいい。"
人間、１個の才能だけで勝負するのはかなりたいへんです。例えば、野球選手や歌手のような職業の人は、ひとつの才能だけで勝負していますが、そうなると一つの才能が突出していないといけません。相当に秀でた才能がなければ、そうしたジャンルで生き残り、勝ち残ることは不可能ということになります。
しかし、職種にもよりますが、ほとんどの場合は、１個の才能だけで勝負するのではなく、複数の才能の掛け算で勝負すればいいのです。
二つか三つの才能を掛けあわせると、非常に大きな力になります。
掛け算で勝負するのて、1個だれの才能で勝負するのでは、どちらが楽か？
無理して1個の才能だけで勝負する必要はないのです。
この考え方ができれば、「私には才能がない」と落ち込むことはなくなります。
何事にも、前向きに取り組むことができるようになります。
ただ、どの才能とどの才能をかけ合わせるのか。無限のパターンがありえるだけに、自分でも自分の能力をしっかりと、見つめ直す必要がありますし、個々の能力に磨きをかける必要もあります。
そういう意味で、才能の形を知って、才能の掛け算ができるように、自らのポテンシャルを高めるように努力しましょう・・・というふうに私は理解しました。
自分の夢を達成できなかった人は、「自分には才能がないから」と、すぐに言い訳をします。
しかし、才能は掛け算すればいいのですから、自分の得意な能力を掛け算して自分の実力が十二分に発揮できる仕事や得意ジャンルを発見すれば、誰にでも活躍できるチャンスがある・・・ということ。
そういう努力をするかしないかは、「才能がある」とか、ないとかは全く無関係です。
やるか、やらないか。
自分がきちんと自分と向き合えるかどうか・・・という話になってきます。
あなたも、小さな才能は必ずいくつか持っているはずです。
「才能を掛け合わせる」という発想で、自分の隠れたポテンシャルを引き出す「掛け算」の公式を発見する。
そんな努力を、はじめてみてはどうでしょうか？