こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
先日、立春だったので
初めて恵方参りに
行ってきました^ ^
お礼参りの時に
行った氏神様へ
恵方参りは
初めて行ったのですが、
今後も毎年行きたいです
やっぱりわたしは
神社の空気が好きです
御朱印は集めてませんが、
よくフラーっと色んな神社に
行っています！
さて今日は！
【1ヶ月に1度だけでも！】
このノート術で感謝体質に♡
という内容を書いていきますね。
結論を先に言うと、
このノート術とは
月間振り返りノート術
です。
今まで何度かこのノート術に
触れてきました。
このノート術のすごいところは
１ヶ月に１度書くだけでも！
どんどん感謝体質に
なれちゃうところ
「毎日感謝を書き出すのは
ハードル高い...
」
「なるべく毎日書きたいけど、
なかなか習慣化ができない
」
そんな場合はぜひ1ヶ月に
1度だけでも振り返りの
時間を確保しませんか？
カメラロールにある
写真を使って
1ヶ月を振り返るだけで！
心がとても満ちていきますよ
すっかり忘れていたことも
写真を見て、思い出し
「この時こうだったな〜♪」
って確実に存在していた
ひとときに浸れます
このノート術は少し手間が
かかりますが...
やはり写真を使うことが
とってもおすすめ！
写真を使うと一気に
視覚からの情報が受け取れて
臨場感も違います
1ヶ月に1度だけは
少しだけ手間をかけて...
感謝体質を加速していきませんか？
わたしは毎月、
月間振り返りノート術に
励んでますが、
毎回色々な感謝を拾い、
どんどん感謝体質に
なってる実感があります。
1ヶ月に1度だけ
確実に「あったもの」を
見出す。
これだけで自分の受け取る
器が広がっていくのを
感じます♡
例えば12月。
12月の振り返りでは
娘の誕生日に関する
ことばかり写真に収めて
ました。
その写真で振り返りを
していると...
「もう3歳になったんだな〜」
「ここまで育てて来れたのは、
色んな方々のお力添えがあった
お陰だな〜」
「わたし１人だったら、
到底無理だったな〜。」
「今は特に保育園のお陰が
大きいな〜。」
「保育園に入れたこと、毎日
先生方に色んなことを教えて
頂けること...本当にありがたいな〜
」
と写真からどんどん連鎖的に
感謝が溢れてくるような
そんな感覚。
3歳になった娘の写真を見ていると
娘が赤ちゃんだった時の心情も
思い出して...
あれは娘が生まれて
間もないとき。
わたしは里帰りをしていて
子育てだけに専念すれば
いい状況下。
だけど...
連日の慣れない育児に
情緒不安定でした
「まだ生まれて数日...この状態は
いつまで続くのかな？」
そんな風に思っていた
ある日、同級生の子ども
がいる方からLINEが届き...
「うちの○○です」
とお子様の写メが。
うちの娘より8ヶ月早く
生まれたその方のお子様は
もう大きくだいぶしっかり
されていて。
すごく感心した。
「すごい！もう8ヶ月も
育児してるなんて！」
「今まで絶対大変だったよね？」
「こんなに大きくなるまで
あと8ヶ月...わたしは大丈夫か？」
と色々思っていたんですよね。
生まれて間もない頃の娘。
生後10日くらいかな？
そんなわたしだったからこそ、
3歳になった娘が感慨深く。
そして絶対わたし1人では
ここまで育ててくるのは
無理だったと強く思ったのです。
月に1度だけでも、写真を
使って振り返りをすることで
感謝体質になれる♡
今ある「幸せ」や「感謝」、
「豊かさ」をしっかりと
感じる時間を作りませんか？
「ありがたいな〜」と感じる
時間はとても心地が良いし、
そんな時間をどんどん
連れてきます。
波動の法則でね！
★まとめ★
- 月に1度、「月間振り返りノート術」をすることでどんどん感謝体質になれる！
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