休日が偶然同じ日で
実現した休日じっくりヨガ
ヨガの先生であり笑いの女王でもある
たかちゃんからじっくりとヨガを学んだよ。
たかちゃんのブログ
今回、時間をかけてじっくりと
取り組んだのはこのポーズ。
①あおむけにねて足を写真のように
たてる。肩幅ほどに足を開きます。
②吸って、はきながらつま先立ちします
③吸って、はきながら片足をあげます
足をあげた状態を保ちながら
ふた呼吸、吸って、はいて、吸って、はいて
吸って～はきながら、足を下ろします
私は脱子宮になっているので
このポーズ、子宮をもちあげるためにも
とてもいいのです。
個々人にあった役に立つヨガポーズを
考えて取り入れてくれるたかちゃんのヨガ
今回はボールを使ってするマッサージや
肩凝りのほぐしかたなど
私にはとってもうれしい情報も
盛り込んでくれましたよ。
体もほぐれておしゃべりも楽しく
心も体もとっても元気になりました。
ありがとう、たかちゃん♡
ヨガに興味ある方、レベルに合わせて
ヨガを始めてみたい方、楽しくヨガをしたい方
たかちゃんに問い合わせてみてね
See you next time
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