カピバラ好きのマラソン日誌～めざせｻﾌﾞ4～＆チャリ -26ページ目

ﾗﾝ24.5.10木「90分走」

本日の夜ﾗﾝ

距離→12ｷﾛ

走破時間→1時間35分00秒

平均7分55秒ﾍﾟｰｽ

風邪が（たぶん）完治しましたので

四日ぶりに走ることができました

ペースはともかく、９０分間走ろうと思い実行。

フラットなコンクリの道です

実際は給水したりして、立ち止まった時間はありますが

凡人なわたしは

ひたすら練習

ひたすら練習です

明日は所用で走れないので

明後日からまたがんばります
(^-^)

風邪３

（意外と早く）ほとんど治ったのですが

23時すぎまで残業し

体力が風前の灯火だったので

本日も走らず・・。

明日走らなかったら

走るのやめなさいってゆーくらいの気持ちで

明日のアフターファイブを迎えようと思います
(-o-)

ﾗﾝ24.5.6日「にぶれん」

本日の夕方ﾗﾝ

距離→10ｷﾛ

走破時間→1時間10分46秒

平均7分5秒ﾍﾟｰｽ

約３時間の昼寝を終え
（↑ながすぎ）

昼とは別の

そこそこのアップダウンのある山道（アスファルトですが）を

たったいまゆっくり走りおえました

かたわらに咲いてた花がきれーでした

この時間になると日もほとんど落ち

昼より断然すずしくて走りやすかったです

昼ﾗﾝと合わせて今日は合計16キロ走破

まだまた足りません

いろいろ意志が弱いわたし

今週はがんばって最低でも毎日10キロ以上走ります

・・たぶん（←おい）

ﾗﾝ24.5.6日「急坂」

本日の昼ﾗﾝ

距離→6.2ｷﾛ

（ﾀﾞｳﾝ1ｷﾛ含む）

走破時間→43分34秒

平均7分2秒ﾍﾟｰｽ

昨日は終日お仕事で走れなかったので

中1日おいての日中ﾗﾝ

今日は初めてのコースに挑戦しました

急な登りと下り坂しかないアスファルトロードです

ふだん走ってる坂よりさらにさらに急

あまりに急で、登りは走ってるのに歩いてる感覚(--;)

下りは気を抜くと前方にぺちゃっと倒れそうな勢いに(--;)

まあ全部が全部こんな坂ではないのですが・・

疲れましたが新鮮でした

景色も綺麗でしたし

ふー

暑かったぁ

このあと

あわよくば

大好きな

昼寝します

第19回二鹿しゃくなげﾏﾗｿﾝレポ？

本日

山口県岩国市二鹿（ふたしか）で

第１９回『伝説の里・二鹿』しゃくなげマラソン

が開催されました。

はい

わたしは出場していませんが。

(^-^；)

でも

観戦にいきました。

出場しないのに

観に行くだけというのは

わたしにとっては珍しいのです。

なぜか

それは

どん

午後から会場内で

ヤマメ（サケ科の川魚）の

つかみどり大会があったんです。

ええ

楽しかったです。

川の水はひじょーに冷たかったですが

楽しかったです。

捕まえられたのはたった１匹でしたが・・・はははは。

つかみどりの前には

うどんを食べ

炊き込みご飯を食べ

あたりの自然を眺めてなごみました

いやー

いい１日でした

え

肝心の走る話ですか？

すみません

上記のような感じだったもので

コースがどんなんだったかとか

記録がどんな感じだったのか

さっぱりわかりません

（↑おい）

ただ

ひとつ言えることは

「暑かったので選手のみなさんはさぞかし大変だっただろうなあ・・」

です。

（↑うぉい）

やっぱり

大会のレポは

自分が走ってなんぼ

走らないと書けませんね・・。

ぐだぐだのレポ？をお許しください

m(_ _ )m

来年は

がんばります。

ヤマメを２匹以上つかまえます

（↑そっちか！）

ﾗﾝ24.5.4金「維持」

本日の夜ﾗﾝ

距離→5ｷﾛ

走破時間→25分33秒

平均5分秒7ﾍﾟｰｽ

距離は５キロ・・

ほぼフラットなアスファルトロード。

あー　もー

汗だくだくでした。

この５キロが走力アップにつながることは難しいとは思います。

が

せめて最低でも現状の力の維持につながってくれるのかなと信じ

向上心を保っていきたいと・・。

ふぁいとー　

ふぅあぃとぉー

ﾗﾝ24.5.3木「坂道」

本日の夕方ﾗﾝ

距離→5ｷﾛ

走破時間→34分43秒

平均6分56秒ﾍﾟｰｽ

今朝のﾗﾝは体調悪く、２キロで断念しました

ので

先ほど、もう一度走りにいってきました

走り始めは今朝と同じくおも～い感じがしましたが

なんか徐々にすっきりといー感じになり

ほとんどが坂道の片道2.5キロのロードを走り切れました

ふー

やれやれ・・

このまま体調がずっと下り坂だったらどーしよーかと思いました・・
(-.-;)

で

明日はたしか

山口県岩国市二鹿でﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会がありますね

いや、出場はしないんですけど

というか出場したことないんです・・

なんかけっこー坂ありの難コースとききます

脚の強化のために、来年はぜひ10キロに出てみたいですねー

（・・気になる・・でないけど観に行ってみようかな・・）

ﾗﾝ24.5.3木「中4日」

本日の朝ﾗﾝ

距離→2ｷﾛ

走破時間→16分11秒

平均8分6秒ﾍﾟｰｽ

おはようございます
m(_ _)m

本日は一応お仕事お休みなので

朝ﾗﾝにいってきました

が

連日の残業残業で体が重～く

2キロでダウン

途中あまりにだるくて歩きました・・
(--;)

前回の21キロ走から中４日あいてたので

脚のほうはいー感じなのですが

上半身のだるさがハンパないです

じゃあ走るんじゃないよ

って言われそうですが

休むことで走力が落ち込むのがとても不安なので・・

ふー

今日はこれからの体調と相談して

できたら夕方にもう一度走りたいです

ふぁいとー