再再建から1年1か月

前十字靭帯再再建から1年1か月

再断裂から1年3か月です。

けっこう経過したなぁ～って日数です。

抜釘からも、もうすぐ2か月。

一度落ちた筋肉は、徐々に戻してはいるけど、まだまだ抜釘前のレベルまでは上がってないような気がします。

テニスのレッスンは、まぁまぁ

左右はそこそこ動けるようになってきたけど、前への一歩と上がねぇ～

ジャンプ出来ないです。やっぱり不安感が強いです。

動きのレベルが上がってくると、膝の痛みも出てきます。痛くなると、不安になります。この兼ね合い…

リハビリの回数も、週1から月2に。これが不安になる源なんだろう。

週1でリハビリ行ってたときは

「真面目に筋トレしてるし、大丈夫だよね」

って思えます。ただ、自主リハビリをほとんどしない(すれば良いんだろうけど)ため、不安な気持ちがどんどん大きく…

膝も痛くなったり、痛くなくなったり

モチベーション上げて、自主トレーニング頑張らないとです‼️

抜釘後初テニス(レッスン)

前十字靭帯再再建55週目です。

抜釘からも50日です。

先週の診察で「テニス🆗」と言われたので、テニスのレッスンに復帰しました。

レッスンに参加するのは2か月ぶりです。

いつものメンバーが2人お休みだったので、少しさびしいですが、6人でのレッスン。１人新しい人が増えていましたが、4人はいつものメンバーでした。

ボレー、ショートラリー、ストロークのウォーミングアップ。まずまず

球出しでフォーム固め。これもそこそこ深いボール打てていていい感じ。

その後、コーチと半面でボレー・ストローク。ボールは打てるけど、前のボールは一歩がでない。左右も、振られ過ぎると動かない…

怖さと甘えの葛藤(笑)

サービスからの半面ラリー等も交えながら進む。

同じクラスの生徒さんに

2か月のブランクあるようには見えない

と言われました。ショット的には、オートテニスやっているから打てているんでしょうね。

ただ…

上の動きが全くダメ。ジャンプが出来ない。

再再建後、テニス復帰直後はジャンプは怖いし、筋力もついてなかったから動けなかった。

徐々にジャンプができるようにはなっていたけど

また、逆戻り

やっぱりジャンプが怖い。着地も怖い。再断裂した動きはトラウマが…

けど、ここから

やっぱりテニスは楽しい。思い通りのプレーがまだ出来ないけど、いかに自分のイメージと一致させた動きができるか…

ここからまたスタートです‼️

膝は、そこそこ動いたので、若干の腫れ感はあるけど、そこまでではないかな✨

答えに困る質問

前回の診察で、テニス🆗をもらったので、テニススクールに顔出して、レッスン再開の手続きに。

顔見知りのコーチから

もう治ったの？

という質問をされて、どう答えて良いかわからず、言葉に詰まってしまいました😅

前十字靭帯が断裂し、再建して靭帯がつくられても、どの状態が「治った」なんだろう。

再建靭帯は100%にはならず、80～90%と言われてる。私の場合、さらにそこから80～90%なのだろうか…

無事に再開手続きができました。