術後62週目
前十字靭帯再再建からだいぶ経ちました(笑)
昨日は久しぶりのリハビリでした。3週間振りです。
前回の診察、リハビリのすぐあと、右膝の違和感があり、4月2日のテニスのレッスンで今までにない痛みが出ました。
なので、痛みがおさまるまでおとなしく…なんて自主トレせずに時間が過ぎていく。
さらに言えば、4月頭から、ちょくちょくお酒を飲む機会もあったので、仕事帰りにジムへ行くのもサボっていたのは正直なところです。
つい先日まで、膝の伸びは悪かったけど、今週のテニスではそこまで痛くならず、アイシングのみ。すると、翌日には膝が伸びてる(笑)
そんな状況で、リハビリ。
いつものようにバランスディスク、BOSUラウンジ。がっつりラウンジをしてると汗が垂れてくる。少し膝が痛いけど、まぁそのまま続ける。
サスペンションを終えると、リハ室外のマシン。外のマシンでトレーニングしていると、顔見知りの患者さん(笑)
7年前の再建で入院していた時、隣のベッドだったお姉さん😁
12月の診察で久しぶりの再開。その後も何度かお会いしてます。主治医の先生を頼って、病院を移ってくる患者さんが結構いますね。
リハビリ途中、謎のふくらはぎ痛で驚いたけど、そのまま続けてしまいました😅
全部終ってから、PTの先生のチェック。
前回のリハビリ以降どうでした？
2週間前、すっごい膝が痛くなったこと、サポーターつけてテニスやってること、膝か伸びなくなっていたけど今は伸びてる等々…
先生は右膝を見や否や
「伸びすぎてる…反張膝…」😱😱😱
こればかりは仕方がないですからね。
その場でジャンプして
ああ～、膝が内に入ってる～
今回も落ち込ませていただきました。
本当に3回目は嫌です。
そのためにも、日々のトレーニングをしながら、筋力をつけないとだめですね。
台湾祭in赤レンガ
ネットで、赤レンガ倉庫で台湾祭なるものをやると知り、チェック📱
たまたま、近くで仕事があり、そのまま仕事を終えられることもあり、お邪魔しました。
入場券を買って入場。
ただ、今日は強風のため、開始が少し遅れていたみたい。
私は18時くらいに参戦です。
まずは
安定の小籠包。入場券と引き換えの🍺と共に😁
風が強く、小籠包を買って、ビールを引き換えている間にすっかり冷めてしまいました⤵️⤵️
でも、スープはしっかり皮の中。美味しくいただきました。
海近くで、風も強いから寒い🥶
そのつぎは
麺線
カツオの出汁とモツ、短い麺がトロトロ、あったか
台北の西門の麺線を思い出す🍜
もう少し🍺を飲みたかったので
台湾ビールとおこわ&台湾ソーセージ(台湾ビールを撮り忘れた)
おこわはモチモチ、ソーセージは八角の味と甘い味で台湾を思い出す
日も暮れて、暗くなると提灯の明るさや、ランタンがきれいです。
風が強くて寒く、長居できませんでしたが、麺線、台湾ソーセージ、おこわ、それぞれ台湾で食べた味と一緒で懐かしい～
また台湾に行きたくなりました。だって、今日の料理、台湾だったら半分以下なんだも～ん
1回目の前十字靭帯が切れた直後や、再建直後に台湾行ったなぁ～
DONJOYつけて地下鉄に乗ると、席を譲ってくれたり、大丈夫かと声をかけてくれた台湾人のあたたかさを思い出しました。
台湾は2年くらい行ってない…さみしいね
台湾祭、日曜日までやっているようです。気になるかたは是非
術後61週目
前十字靭帯再再建から1年2か月、抜釘から3か月が経過しました。
前回の診察で、「右膝を伸ばしきると膝の中が痛い」と主治医の先生に伝え、卒業延期となりました。
先生は、半月板を処置してるから、その痛みかなぁ～っておっしゃってました。
また、昨年の10月くらいに、段差で足を思いっきり「ガンッ」とついたあたりから膝の痛みが出てたので、PTの先生は
過伸展したときに膝の中で再建した前十字が骨にあたって、バサついていることが原因じゃないか
との見解で、運動時にサポーターをつけて、より痛みが出るのを防ごうという方向性でした。
そんな経過の中、3月終わりに右膝の痛みが強くなってきていました。
痛くなったきっかけはないけど、3月終わりの週はやたらと歩いていた(平均2万歩前後)から、負担が蓄積してたのか？
4月2日のテニスはかなりヤバくて、終ってから久々にアイシング&湿布
その後も痛いのが続いて、膝が伸びない。何か挟まっている感じで、伸ばすと痛い。
そんなのが3日くらい続き、徐々に戻ってくるけど、やっぱり伸びは悪い。
そんな中、9日もテニスのレッスンに。
一歩を踏み出す不安があるので、やはりセーブしてのプレーが続きます。
全体的には、力で押しきらずに、ボールのスピード、回転量、相手のポジションなどを考え、3次元にコートをとらえた戦略を意識したら、結構ゲームとしてはいい感じ。さらに、サーブの調子が良かった✌️
終わってから、先週のような痛みはなく、少し安心。ただ、やはり、伸ばすと痛いのは痛いという感じです。