2か月ぶりのテニス

前十字靭帯再再建から2年4か月

再再建した膝は、ほぼ問題なし(*^ー^)ノ♪

緊急事態宣言前日にテニスのレッスンを受けてから約2か月、ようやくテニススクールが再開となりました。

この2か月は、左股関節の治療を集中的に行ってもらい、先週からパーソナルトレーニングもはじめてみました。

まだ、歩きすぎると股関節周辺が痛くなるので、がっつりトレーニングというよりは、柔軟性を高めたり基礎的な筋トレ。リハビリでやっていた懐かしいやつ(笑)

一方で、テニス再開前にランニングとかやらないとなぁ～なんて思っていたけど、結局やらずにテニススクール再開となりました。

徐々にあげていきたいなぁと思ってたけど、レッスンの内容的には休み前とあまり変わらず…

股関節の様子を見ながら、少し手を抜きながら(手じゃなく足？)

股関節は結構調子がよい。ただ、踏ん張るのはちょっと怖いから一歩は出ない。

けど、

やっぱりテニス楽しい(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

太ももの筋力も落ちてるから、踏ん張れない～

と思うけど、ただ単純に体を動かして汗をかくのは楽しい!!

終わってから、股関節周辺と左膝はやっぱり痛くなるけど、テニスできるかなぁ？って不安だったけど、出来た!!

ただ、左膝は半月板が気になる…

マスク着用しながらのテニスもなんとか大丈夫でした。

三密を避け、感染に気を付けながら楽しめることを大切にしていきたいですね。