術後50週目

左前十字靭帯再建術後352日目、術後50週目となりました。

来週抜釘手術なので、今日は術前リハビリ行ってきました。

年末から年明けにかけて左膝の調子が悪かったけど、先週のリハビリで膝回りの調整をしてもらったら、なんだか調子が良かった今週。

テニススクールも、ちょうどスクールの期が終わるタイミングだったので、先日抜釘前のレッスンもやってきたところ。

テニスは、レッスンの中で、コーチとストレートでラリーをするメニューがあって、久しぶりに気持ちが良くボールが打てた。フォアに関しては、文句なしのボール（笑）

ラストのダブルスの1ゲームマッチにあっては、私のサービスゲーム、サービスでほぼポイントを取った。気持ちの良いノータッチエースも😁

そんな気持ち良くテニスをやった翌日、膝もそんなに痛くならず、リハビリに行っても、担当PT先生も

膝、調子良さそうだよね〜

と。

なので、久々にリハ室でのトレーニングもフルでやりました。

1か月ごとに筋力測定してるけど、

やります？

ときかれ、ここのところずっと左右差なく95%あたりなので、抜釘後に測定することに。

来週入院なので、体調管理をと言われリハビリは終了。

会計に向かうところで、サブ先生にお会いしたので、

来週、抜釘よろしくお願いします

と声をかけて会計に向かいました。

3回目の抜釘だけど、やっぱ緊張してきました。荷物も準備しないと🎒

術後49週目

左前十字靭帯再建術後346日目、49週となりました。

今日は久しぶりの、今年初めてのリハビリ行ってきました。

前回のリハビリ（12月25日）以降、膝の調子はあまり良くなかった。

神社仏閣の階段の上り下り、テニススクール、職場の引っ越しなど、膝に負担が

左側だけではなく、右膝も痛いこともあるなかでのリハビリ。痛みについて話ができるのがありがたいです。

膝チェックまでの間、マシーンでの筋トレから。

これまでと同じ重さだったけど、膝痛いなぁ。特に、レッグカールについては、痛くて続けるのもひと苦労。

なんとかマシーン系終わらせたところで、PT先生に声をかけられて膝チェック。

👨‍⚕️どうですか？

う〜ん、ビミョウ⋯

👨‍⚕️え、転んだとか？

いゃ、それ系ではなく、なんか痛い。右も左も。曲げづらいというか、階段の下りは結構痛くなるのが長かった。

など、この3週間くらいの状況を伝えながら、膝周りをほぐされる。

いや〜、痛い🤕

PT先生も

👨‍⚕️　あれ、腫れてるよなぁ。腫れた痕跡はしっかりあるよ。コリコリしてるもの。うーんなんだろう。

と、今日は膝回りのほぐしと、外腿のいつも張ってるところをマッサージ。

左は膝回り、右は外腿の張りが強いと⋯

痛みの場所から、再建した前十字由来ではなく、サイクロプスか滑膜か、悪さをしている要因が何なのかを抜釘の時に診て、処置できるなら良いけど、原因がわからないのも困るよなぁ〜と

今日は、BOSUとかジャンプ系は無し、立ってやるトレーニングも無しで、様子見ることに。

この時期に腫れるの、これまであまりなかったから嫌だなぁ

抜釘まで、あと10日くらいだ。

入院の準備をそろそろしないと😅

新年初テニス

左前十字靭帯再建術後337日後、今年初テニス（テニススクール）に数日前行ってきました。

年末、琵琶湖への旅行中は、1日12000歩くらいは歩いていました。普通の道での歩きは全く問題はありません。

ただ、階段、それも神社仏閣の高さがまちまちだったり、段差が大きい階段は結構ヤバかった。下りが特に痛くて大変だったけど、無事に旅行は楽しみました。

1月5日から仕事始め。今回の正月休みはがっつり10日間あったので、仕事のやり方忘れそう⋯というか、自動改札を通る時にスマホをかざすのを若干忘れていた（笑）

で、テニススクールも年末お休みだったので、1週空いてのレッスンでした。

ニューボールに変わっていたので、ボールに弾かれてしまってミスが多い。ニューボールだからこそボールをコンパクトにラケットに当てる練習として、コーチが普段やらない強く速い球出しをした。

これはこれで、コンパクトに当てるのは得意だから楽しかった。

しか〜し、サービスをサービスラインくらいから打ってきてリターンする練習で、ボディにボールが来て、不意に避けた時に膝が⋯

ちょっとイヤな痛みが

そこからは、気持ち的にも逃げてしまい、フットワークもおざなりな感じに⋯

フットワークはあまりだし、ニューボールだからしっかり打ちに行くとボールに負けてしまう。だから、今日はコースと角度を意識して、フォアのショートクロス、冴えていた。できないところを悔やむのではなく、できてるところを褒められて伸びるタイプ（笑）

ラストのダブルス1ゲーム。私のサービスでのゲームは、サービスエース何本か出た。ニューボールの利点だね。コースも素晴らしかった。

ただ、それ以外のリターンゲームや、ペアのサービスではゲーム勝てず。まぁ、しょうがないです。

今日は膝が痛くて出来ないこともいっぱい。でもそれにめげることなく、出来ていたところ、ナイスなところを持ち帰って🍺のあてにしました😆